หมวดหมู่
 
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ - การแพทย์ >> อาหารและยา
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ
คำค้น : อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ , รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ , อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ

อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ

"หลักโภชนาการ 5 หมู่" อังกฤษ-ไทย

ชั้น4
The base or the bottom of the the pyramid is the grain, cereal and bread group.T
his group is called carbohydrate group. It provides energy. We need 6 to 11 servings of this group.
ฐานพิระมิดเป็นอาหารประเภท ข้าว ธัญพืช และขนมปัง กลุ่มนี้เรียกว่า อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
ซึ่งเป็นพลังงานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย พวกเราควรรับประทานอาหารในกลุ่มนี้ 6-11 เสิร์ฟต่อวัน หรือประมาณ 3-5 ถ้วยตวง

ชั้น3
The next layer up is the fruits and vegetables group. They full of fiber for digestion of food.
We need 2 to 4 servings of the fruits and 3 to 5 servings of vegetables.
ชั้นถัดไปเป็นกลุ่มผักและผลไม้ อาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยกากใยอาหารสำหรับช่วยย่อยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายดี
พวกเราต้องการผลไม้ประมาณ 2-4 เสิร์ฟหรือประมาณ 200 – 400 กรัม และผักประมาณ 3 – 5 เสิร์ฟ
หรือประมาณ 300 – 500 กรัมต่อวัน

ชั้น2
The next layer is the dairy and the protein groups. Protein builds and repairs our body tissue.
We need 2 to 3 serving a day of the dairy group and 2 to 3 servings of the protein group.
ชั้นต่อไปเป็นอาหารกลุ่มนมและโปรตีน อาหารกลุ่มนี้ช่วยสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พวกเราต้องการอาหารประเภทนม 2-3 เสิร์ฟ
หรือประมาณ 2 – 3 ถ้วยตวง และโปรตีนประมาณ 2 -3 เสิร์ฟ หรือประมาณ 200 – 300 กรัมต่อวัน

ชั้น1
The tip-top of the pyramid in the sugar, fats and salt group.
We don’t need to make choices for that group because if we eat foods from the other
groups we get all the fats,  sugars and salt our bodies need. If you eat sparingly from
this group it’s okay but concentrate on getting foods from the other groups.  
ยอดพีระมิดเป็นอาหารกลุ่มน้ำตาล ไชมัน และเกลือ สำหรับในกลุ่มนี้พวกเราไม่ต้องรับประทานมาก
เนื่องจากเราสามารถได้จากการรับประทานอาหารกลุ่มอื่น ถ้าเรารับประทานอาหารกลุ่มนี้เพียงเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร

ชั้นล่างสุด
And the last next to the bottom is water. Water is the most essential to our life.
It gives us the hydration. We should drink water 8 servings per day.
และสุดท้ายถัดจากฐานพีรามิด น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดในชีวิตของเรา น้ำให้ความชุ่มชื้นต่อร่างกาย พวกเราดื่มน้ำ 
8 เสิร์ฟ หรือ 8 แก้วต่อวัน

ทีมา : roigoo.com

บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
    คำค้น: อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ, รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่, อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ
    มีด้วยหรือ... ? อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน
    จริงดิ ? กินอาหาร 6 มื้อต่อวัน ช่วยให้น้ำหนักลดได้ !
    ข้าวลืมผัว !! ลืมสนิทหรือเปล่าไม่รู้ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
    เตือน! กินเกลือมาก ทำอ้วน-ลงพุง
     6 อาหารที่มีคาเฟอีนแฝงอยู่ บอกเลย ถึงไม่ดื่มกาแฟก็หนีไม่พ้น
     ประโยชน์ของมะม่วง ผลไม้มากคุณค่า ไม่คว้าไว้จะเสียใจ
     ผิวเด้งไม่ต้องโบ๊ะไม่ต้องฉีด คอลลาเจนในอาหารหาทานง่ายกว่าเยอะ
     นี่สิ … เด็ดจริง! 4 อาหารลดอ้วน เบิร์นไขมันหน้าท้องเพรียวกระชับ !
     อาหาร 10 อย่างนี้ ที่แพทย์จีนบอกไม่ควรกินมากไป
     พิษสงของ “ผงชูรส”
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    คำค้น:
    20 อันดับข่าวฮ็อต์ล่าสุด
    ดูทั้งหมด   
    10 อันดับข่าวสุดฮิตอาทิตย์นี้
    ดูทั้งหมด   
    ห้องสมุด มุสลิมไทย โพสต
    15 โทษสำหรับผู้ละทิ้งละหมาด
    มหัศจรรย์แห่ง “เสียงอาซาน” แก่เด็กทารกแรกเกิด
    รีวิวภาพ ชุดแต่งงานอิสลาม ของเหล่าเจ้าสาว ดารามุสลิมคนดัง
    ประมวลภาพ ชุดแต่งงานอิสลาม พิงกี้ สาวิกา หรูหรา สุดอลังการ!
    การดูฤกษ์แต่งงาน (อิสลาม) ควรมีหรือไม่?
    ภาพชุดแต่งงานอิสลาม “นานา ไรบีนา” วิวาห์หวาน สง่างาม
    ชุดแต่งงานอิสลาม “เป้ย ปานวาด” ฮิญาบ สุดหรู สวย สง่า
    คุณเชื่อหรือไม่ว่า “ประตูกะบะห์” เป็นฝึมือของช่างมุสลิมไทย
    “เจลาติน” ที่สกัดจากซากสัตว์ที่ไม่ฮาลาลและหมู เรากินได้ไหม ?
    8 ข้อที่ไม่พึงปฏิบัติ อันส่งผลต่อการลดความสัมพันธ์ที่ดี ภายในครอบครัว
    ดูทั้งหมด  
    บทความ มุสลิมไทย โพสต์
    สูตรไก่ย่าง ส้มตำ เมนูอร่อย เป็นตำนานกว่า 70 ปีของไทย ไก่ย่าง จีระพันธ์
    ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ การประกอบธุรกิจ
    จุดมุ่งหมายของการ ดำเนินธุรกิจ
    หน้าที่และความรับผิดชอบของ ธุรกิจ
    ความหมายและความสำคัญของ ธุรกิจ
    ความหมายของอาชีพอิสระ
    พาณิชย์เร่งแผนลดนำเข้าเครื่องจักรใหม่
    อุดมการณ์ของนักธุรกิจ
    จรรยาบรรณของนักธุรกิจ
    สถาบันทางธุรกิจ
    ดูทั้งหมด  
    สุขภาวะ มุสลิมไทย โพสต์
    ก้นดำ แก้มก้นดำ วิธีแก้ก้นดำ ก้นดำรักษาอย่างไรให้ขาว ฉบับเร่งด่วน!
    หัวไชเท้ารักษาฝ้า สรรพคุณที่คุณต้องอึ้ง และน่าอัศจรรย์
    10 คำพูดที่พ่อแม่ ไม่ควรใช้กับลูกเด็ดขาด!
    ชายหรือหญิง? ตรวจเพศทารกในครรภ์ จากกะหล่ำปลีสีม่วง
    กลั้นปัสสาวะ ขณะตั้งครรภ์ เสี่ยงแท้ง!
    บอกลา! ต้นแขนใหญ่-ย้วยๆ ไปเลย หากถ้าคุณทำตามวิธีนี้...
    ไขความจริง เรื่องทุเรียน ที่คนไทยถูกหลอก
    มันเทศ ลดความอ้วน ลดหุ่นสวยด้วย เคล็ดลับแจ่มแท้ อร่อยแถมยังไม่อ้วน
    แมงลัก เม็ดแมงลัก สรรพคุณเพอร์เฟค รู้ 10 เรื่องนี้หรือยัง?
    ไมยราบ ต้นไมยราบ สรรพคุณสุดยอด ล้างไต-ไขมัน-ลดน้ำตาลในเลือด
    ดูทั้งหมด  
     
     
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก