หมวดหมู่
 
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ - การแพทย์ >> อาหารและยา
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ
คำค้น : อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ , รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ , อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ

อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่ อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ

"หลักโภชนาการ 5 หมู่" อังกฤษ-ไทย

ชั้น4
The base or the bottom of the the pyramid is the grain, cereal and bread group.T
his group is called carbohydrate group. It provides energy. We need 6 to 11 servings of this group.
ฐานพิระมิดเป็นอาหารประเภท ข้าว ธัญพืช และขนมปัง กลุ่มนี้เรียกว่า อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
ซึ่งเป็นพลังงานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย พวกเราควรรับประทานอาหารในกลุ่มนี้ 6-11 เสิร์ฟต่อวัน หรือประมาณ 3-5 ถ้วยตวง

ชั้น3
The next layer up is the fruits and vegetables group. They full of fiber for digestion of food.
We need 2 to 4 servings of the fruits and 3 to 5 servings of vegetables.
ชั้นถัดไปเป็นกลุ่มผักและผลไม้ อาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยกากใยอาหารสำหรับช่วยย่อยอาหารทำให้ระบบขับถ่ายดี
พวกเราต้องการผลไม้ประมาณ 2-4 เสิร์ฟหรือประมาณ 200 – 400 กรัม และผักประมาณ 3 – 5 เสิร์ฟ
หรือประมาณ 300 – 500 กรัมต่อวัน

ชั้น2
The next layer is the dairy and the protein groups. Protein builds and repairs our body tissue.
We need 2 to 3 serving a day of the dairy group and 2 to 3 servings of the protein group.
ชั้นต่อไปเป็นอาหารกลุ่มนมและโปรตีน อาหารกลุ่มนี้ช่วยสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พวกเราต้องการอาหารประเภทนม 2-3 เสิร์ฟ
หรือประมาณ 2 – 3 ถ้วยตวง และโปรตีนประมาณ 2 -3 เสิร์ฟ หรือประมาณ 200 – 300 กรัมต่อวัน

ชั้น1
The tip-top of the pyramid in the sugar, fats and salt group.
We don’t need to make choices for that group because if we eat foods from the other
groups we get all the fats,  sugars and salt our bodies need. If you eat sparingly from
this group it’s okay but concentrate on getting foods from the other groups.  
ยอดพีระมิดเป็นอาหารกลุ่มน้ำตาล ไชมัน และเกลือ สำหรับในกลุ่มนี้พวกเราไม่ต้องรับประทานมาก
เนื่องจากเราสามารถได้จากการรับประทานอาหารกลุ่มอื่น ถ้าเรารับประทานอาหารกลุ่มนี้เพียงเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร

ชั้นล่างสุด
And the last next to the bottom is water. Water is the most essential to our life.
It gives us the hydration. We should drink water 8 servings per day.
และสุดท้ายถัดจากฐานพีรามิด น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดในชีวิตของเรา น้ำให้ความชุ่มชื้นต่อร่างกาย พวกเราดื่มน้ำ 
8 เสิร์ฟ หรือ 8 แก้วต่อวัน

ทีมา : roigoo.com

บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
    คำค้น: อาหารหลัก 5 หมู่ ภาษาอังกฤษ, รูปภาพอาหารหลัก 5 หมู่, อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นภาษาอังกฤษ
    รู้หรือไม่?? สีของไข่บอกอะไรบ้าง
    มีด้วยหรือ... ? อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน
    จริงดิ ? กินอาหาร 6 มื้อต่อวัน ช่วยให้น้ำหนักลดได้ !
    ข้าวลืมผัว !! ลืมสนิทหรือเปล่าไม่รู้ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
     เตือน! กินเกลือมาก ทำอ้วน-ลงพุง
     6 อาหารที่มีคาเฟอีนแฝงอยู่ บอกเลย ถึงไม่ดื่มกาแฟก็หนีไม่พ้น
     ประโยชน์ของมะม่วง ผลไม้มากคุณค่า ไม่คว้าไว้จะเสียใจ
     ผิวเด้งไม่ต้องโบ๊ะไม่ต้องฉีด คอลลาเจนในอาหารหาทานง่ายกว่าเยอะ
     นี่สิ … เด็ดจริง! 4 อาหารลดอ้วน เบิร์นไขมันหน้าท้องเพรียวกระชับ !
     อาหาร 10 อย่างนี้ ที่แพทย์จีนบอกไม่ควรกินมากไป
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    คำค้น:
    20 อันดับข่าวฮ็อต์ล่าสุด
    ดูทั้งหมด   
    10 อันดับข่าวสุดฮิตอาทิตย์นี้
    ดูทั้งหมด   
    ห้องสมุด มุสลิมไทย โพสต
    รวมสุดยอดภาพอดีต ประวัติศาตร์อิสลาม ที่หาดูได้ยาก
    10 ข้อแนะนำแด่ “พ่อ” ป้ายแดง
    มัสยิดไฟซาล แห่งสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
    ฮิดายะห์ (การชี้นำ) สู่สามีภรรยา
    มัสยิด ฮูฮอต แห่งประเทศจีน
    ตัวเลขในอัลกุรอาน ความมหัศจรรย์อันน่าทึ่ง
    ชัยฏอนมาร้าย กับความลับสุดยอดที่ควรรู้!
    รวมภาพ ภายในกะอฺบะฮ์ ที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน
    คุณรู้หรือไม่ “มัสยิดจดทะเบียนหลังแรก” บนถนนสายแรกของประเทศไทย คือมัสยิดใด?
    ค้นพบ พระเยซูคริสต์ ไม่ได้ถูกตรึงกางเขน
    ดูทั้งหมด  
    บทความ มุสลิมไทย โพสต์
    สูตรไก่ย่าง ส้มตำ เมนูอร่อย เป็นตำนานกว่า 70 ปีของไทย ไก่ย่าง จีระพันธ์
    ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ การประกอบธุรกิจ
    จุดมุ่งหมายของการ ดำเนินธุรกิจ
    หน้าที่และความรับผิดชอบของ ธุรกิจ
    ความหมายและความสำคัญของ ธุรกิจ
    ความหมายของอาชีพอิสระ
    พาณิชย์เร่งแผนลดนำเข้าเครื่องจักรใหม่
    อุดมการณ์ของนักธุรกิจ
    จรรยาบรรณของนักธุรกิจ
    สถาบันทางธุรกิจ
    ดูทั้งหมด  
    สุขภาวะ มุสลิมไทย โพสต์
    อึ้ง!! ถ้าคิดว่า “น้ำชักโครก”สกปรกแล้ว “น้ำแข็ง” ที่คุณกินอาจสกปรกมากกว่า
    บอกลา รูขุมขนกว้าง ด้วยวิธีสุดง่ายแค่ 5 ข้อ เห็นผลจริง
    13 เคล็ดลับความงามที่ “วาสลีน”สามารถช่วยคุณได้
    เผยสูตรเด็ด! วิธีขัดขี้ไคลให้หมดเกลี้ยงแบบง่ายๆ ได้ผล 100%
    10 วิธีปรับพฤติกรรมเด็กดื้อ เด็กซน อย่างได้ผล
    เตือนระวัง!! ใช้เครื่องสำอางค์ร่วมกับเพื่อน อาจติดเชื้อสิวได้
    รู้ไหม ผักที่ไม่ควรกินตอนสดๆ มีอะไรบ้าง รู้แล้วควรเลี่ยง!!
    เมนูไข่เพื่อสุขภาพ เรื่องไข่ๆ กินแค่ไหนถึงจะพอดี
    10 อาหาร ที่ไม่ควรกินมากเกินไป ที่คุณควรรู้...
    อึ้ง!!! วิธีแก้อาการคันจากยุงกัด ง่ายๆ ได้ผลแน่นอน ในแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง
    ดูทั้งหมด  
     
     
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก