อาหารต้องห้ามในยามบ่าย, ง่วง, ง่วงนอน, ช็อกโกแลต, กล้วย

6 มิย. 57     309

อาหารต้องห้าม ..ในยามบ่าย

อาหารต้องห้ามในยามบ่าย, ง่วง, ง่วงนอน, ช็อกโกแลต, กล้วย

ตอนบ่ายนอกจากจะต้องสู้กับงานแล้ว หญิงเหล็กอย่างเรายังต้องสู้กับความง่วงที่มาพร้อมกับข้าวกลางวันมื้ออร่อยอีกด้วย และถ้าไม่อยากง่วง ก็ควรงดอาหารเหล่านี้

ช็อกโกแลต

นอกจากจะอร่อยแบบไม่มีลิมิตแล้ว ช็อกโกแลตยังมีสาร Phenylethylamine อยู่เพียบ และจะทำให้คุณง่วงนอนได้ในทันทีทันใด นี่ยังไม่นับน้ำตาลและไขมันอีกมหาศาล

อาหารต้องห้ามในยามบ่าย, ง่วง, ง่วงนอน, ช็อกโกแลต, กล้วย

ขนมปังขาวและข้าวขาว

ในแป้งขัดสีจะมีคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วน ซึ่งจะเข้าสู่ตับอ่อนได้ทันที จากนั้นตับอ่อนก็จะหลั่งอินซูลินออกมา ทำให้เลือดมีน้ำตาลเพิ่มขึ้น ทีนี้สมองเราก็จะเบลอ .. เคลิ้ม และหลับ….

อาหารต้องห้ามในยามบ่าย, ง่วง, ง่วงนอน, ช็อกโกแลต, กล้วย

ผลิตภัณฑ์นม
ไม่ว่าจะเป็นนมเปรี้ยว โยเกิร์ตหรือชาใส่นม เนื่องจากโปรตีนในนมจะหลั่งกรดอะมิโนออกมา และเมื่อร่างกายมีกรดมากเกินไปเราก็จะง่วงนอน

อาหารต้องห้ามในยามบ่าย, ง่วง, ง่วงนอน, ช็อกโกแลต, กล้วย

กล้วย

กล้วยเป็นอาหารแก้เครียด เพราะมันอุดมไปด้วยฮอร์โมนเซโรโทนินและนอร์เอพินฟริน ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา แต่ในสถานการณ์นี้ ความสุขที่คุณได้รับจะมาพร้อมความทุกข์ ถ้าเจ้านายผ่านมาเห็นตอนคุณหลับคาโต๊ะทำงาน

ที่มาจาก spicy

เป็นเพื่อน Line กับเรา