https://lentera.uin-alauddin.ac.id/question/gratis-terlengkap/https://old-elearning.uad.ac.id/gampang-menang/https://fk.ilearn.unand.ac.id/demo/https://elearning.uika-bogor.ac.id/tanpa-potongan/https://uptdlkk.kaltimprov.go.id/img/product/https://e-learning.iainponorogo.ac.id/thai/https://organisasi.palembang.go.id/userfiles/images/https://ditkapel.dephub.go.id/petikemas/tests/https://pmb.universitaspertamina.ac.id/popup/hari-ini/https://jdih.komnasham.go.id/img/banner/https://file.disdikbud.kaltimprov.go.id:8443/user/https://lms.binawan.ac.id/terbaik/http://bendungan-kita.sda.pu.go.id/files/terbaik/https://disperkim.purwakartakab.go.id/storage/https://mpp.grobogan.go.id/media/legacy/https://spanel.samarindakota.go.id/js/builds/http://ti.lab.gunadarma.ac.id/jobe/system/https://satpolpp.ciamiskab.go.id/icon/https://pakbejo.jatengprov.go.id/assets/
อินทผลัม ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินช่วยควบคุมความดันโลหิต แก้ท้องผูก ท้องเสีย MUSLIMTHAIPOST

 

อินทผลัม ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินช่วยควบคุมความดันโลหิต แก้ท้องผูก ท้องเสีย


1,833 ผู้ชม

อินทผลัม พูดชื่อนี้ขึ้นมาหลายๆ คนอาจจะไม่คุ้นหูเท่าไหร่นัก เนื่องจากต้นกำเนิดของอินทผลัมนั้นมาจากดินแดนอาหรับนั่นเอง อินทผลัมนั้นมีหลากหลายสายพันธ์แต่มีรสชาติหวานจัดเหมือนนำไปเชื่อมน้ำตาล การปลูกอินทผลัมในประเทศไทยค่อนข้างทำได้ยาก เนื่องจากอยู่ในเขตร้อนชื้น จึงต้องมีการนำเข้าอินทผลัมควบคู่ไปด้วย จึงทำให้ผลไม้ชนิดนี้ไม่เป็นที่รู้จักและนิยมเท่าใดนัด 


อินทผลัม ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินช่วยควบคุมความดันโลหิต แก้ท้องผูก ท้องเสีย

อินทผลัม ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินช่วยควบคุมความดันโลหิต แก้ท้องผูก ท้องเสีย


อินทผลัม พูดชื่อนี้ขึ้นมาหลายๆ คนอาจจะไม่คุ้นหูเท่าไหร่นัก เนื่องจากต้นกำเนิดของอินทผลัมนั้นมาจากดินแดนอาหรับนั่นเอง อินทผลัมนั้นมีหลากหลายสายพันธ์แต่มีรสชาติหวานจัดเหมือนนำไปเชื่อมน้ำตาล การปลูกอินทผลัมในประเทศไทยค่อนข้างทำได้ยาก เนื่องจากอยู่ในเขตร้อนชื้น จึงต้องมีการนำเข้าอินทผลัมควบคู่ไปด้วย จึงทำให้ผลไม้ชนิดนี้ไม่เป็นที่รู้จักและนิยมเท่าใดนัด 

แต่เชื่อมั้ยคะว่า อินทผลัม เป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงมากเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมากที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอล ไขมันอุดตันเส้นเลือด หัวใจวาย และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้อินทผลัมยังสามารถปกป้องคุณจากโรคต่างๆ ได้อีกมากมายด้วยสรรพคุณอันมากมายที่อัดแน่นอยู่ในผลผลิตลูกเล็กๆ ไม่ว่าจะเป็น
1. ช่วยควบคุมความดันโลหิต 
ในผลอินทผลัมนั้นอุดมไปด้วยโซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมซึ่งมีประมาณ 80 มิลลิกรัมต่ออินทผลัม 5-6 ลูก แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้เลือดกระจายตัวได้ทั่วบริเวณหลอดเลือด ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจึงควรบริโภคอินทผลัมเป็นประจำเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้จะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
2. เสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง 
นำผลอินทผลัมแช่น้ำข้ามคืนและสะเด็ดน้ำให้แห้งในตอนเช้า นำเมล็ดออกจากลูกและนำเนื้ออินทผลัมไปดัดแปลงเป็นเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น หรือจะรับประทานสดๆ ก็ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ 
3. บรรเทาอาการท้องร่วง ท้องเสีย 
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่าอินทผลัมอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง และท้องเสีย โดยสรรพคุณของมันจะช่วยบรรเทาอาการและเพิ่มปริมาณแบคทีเรียชนิดดีในการกำจัดแบคทีเรียชนิดร้ายให้หมดจากท้องและลำไส้ 
4. มีธาตุเหล็กสูง 
ธาตุเหล็กนั้นมีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อภาวะโลหิตจางในกลุ่มเด็กและกลุ่มสตรีมีครรภ์ อินทผลัม 100 กรัมจะได้ธาตุเหล็กประมาณ 0.9 มิลลิกรัม ตามหลักโภชนาการแล้ว คุณควรบริโภคธาตุเหล็กปริมาณ 11% ต่อวัน ในส่วนของธาตุเหล็กจะช่วยแพร่กระจายออกซิเจนให้กับเลือด ซึ่งก่อให้เกิดผลดีต่อสารฮีโมลโกลบิน และเซลล์เม็ดเลือดแดง 
5. รักษาอาการท้องผูก 
หากคุณมักประสบปัญหาอาการท้องผูกเป็นประจำ อินทผลัมช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เนื่องจากสรรพคุณอีกอย่างหนึ่งของอินทผลัมนั้นคือการเป็นยาระบายแบบอ่อนๆ เพียงนำอินทผลัมแช่น้ำทิ้งไว้ในตอนกลางคืน และนำมารับประทานควบคู่กับอาหารเช้า 
6. ควบคุมน้ำหนัก 
ลองรับประทานอินทผลัมก่อนมื้อเช้าจะช่วยคุณในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอินทผลัมเป็นผลไม้ที่ปราศจากคอเลสเตอรอล แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน ฉะนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอดีเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพนะคะ 
7. ลดปริมาณไขมันอุดตันเส้นเลือด
อินทผลัมคือแหล่งของโพแทสเซียมอันมหาศาลที่จะเป็นแร่ธาตุอันสำคัญในการป้องกันสุขภาพจากภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด และช่วยดูแลรักษาระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ คุณจึงควรที่จะบริโภคอินทผลัม การได้รับโพแทสเซียมปริมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยบรรเทาปัญหาดังกล่าวนี้ได้เป็นอย่างดี 
หากใครอยากมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีจากยาบำรุงต่างๆ ก็ลองหันมารับประทานผลไม้มหัศจรรย์ชนิดนี้กันดูนะคะ ด้วยราคาที่สมเหตุสมผลและมีคุณค่าทางโภชนาการเต็มเปี่ยม การลงทุนเพียงไม่กี่บาทเพื่อบำรุงสุขภาพและยับยั้งสาเหตุต่างๆ ของโรคร้ายแรงในอนาคต ก็อาจจะมิใช่เรื่องที่สิ้นเปลืองเท่าใดนัก 

ขอบคุณที่มา...women.thaiza.com

อัพเดทล่าสุด