หมวดหมู่
 
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ - การแพทย์ >> เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
ท่ารํากระบองชีวจิต พิชิตโรคกระดูกคอ
คำค้น : รํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองแบบชีวจิต , ท่ารำกระบองชีวจิต

รำกระบอง พิชิตโรคกระดูกคอ

ความทุกข์ทรมานจากโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบ ครั้งนั้นทำให้คุณมาลีวรรณ พรสมบัติเสถียร คุณแม่ลูกสอง วัย 41 ปี กลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง ที่สำคัญเธอยังได้ค้นพบยาวิเศษรักษาโรคที่หาได้ง่าย ประหยัด สนุกสนาน และได้ผลจริง

 

เมื่อนวดแก้เมื่อยทำป่วย

ถึงแม้คุณมาลีวรรณจะเคยปวดเมื่อยเนื้อตัวบ้าง โดยเฉพาะในยามเธอที่ต้องขับรถระยะทางไกลอยู่บ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน แต่เธอก็ไม่ใช่คนขี้เมื่อยที่ชื่นชอบการนวดเท่าไรนัก ทว่าก็มีเหตุให้ต้องเข้าร้านนวดแผนไทย

เธอกลับถึงบ้านพร้อมกับอาการปวดไหล่นิดๆ จากนั้นเพียงไม่กี่วัน เธอเริ่มปวดร้าวตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงสะบักทั้งสองข้าง และปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ในที่สุดความปวดทวีความรุนแรงจนถึงขั้นที่เธอทนทรมานไม่ไหว จึงตัดสินใจไปหาคุณหมอทันที และตรวจพบว่าเธอป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบ ถึงแม้คุณหมอจะวินิจฉัยว่าเธอเป็นระยะเริ่มแรกที่ยังสามารถดูแลได้ แต่คุณหมอก็ย้ำไม่ให้ทำกิจกรรมต่างๆ ที่เสี่ยงอันตรายกับกระดูกต้นคอ

“คุณหมอสั่งงดให้หมดทุกอย่างค่ะ ทั้งโยคะ ไทเก๊ก ซึ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่เราทำเป็นประจำก็ต้องหยุด เพราะอาจจะซ้ำเติมการบาดเจ็บได้ ตอนนั้นอีกเพียงหนึ่งสัปดาห์ เราจะต้องไปเข้าคอร์สชีวจิตกับคุณแม่สามี ซึ่งมีกิจกรรมการรำกระบอง เวลานั้นคิดว่าเราจะทำอย่างไรดี เพราะเพิ่งจะป่วยโรคกระดูกคอเช่นนี้”

นอกจากคำตอบที่ได้จากการเข้าคอร์สชีวจิตครั้งนั้นจะทำให้เธอหายกังวลใจแล้ว เธอยังค้นพบยาวิเศษที่ช่วยรักษาโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบอีกด้วย

เตะสุดชีวิตแก้หมอนรองกระดูกคออักเสบ

“ใน ใจตอนนั้นเจ็บมากค่ะ เพราะยิ่งท่าจูบสะดือที่ต้องใช้ท่อนแขนทั้งสองข้างควบคุมการกลิ้งขึ้นและลง ของกระบอง เพื่อนวดคลึงต้นคอให้ครบสามด้าน ยิ่งปวดสุดยอดเลย แต่เราก็อดทน ปวดไปทำไป คืนแรกเรียกว่ากลับไปนอนระบมมากทีเดียว”

ถึงแม้ความเจ็บปวดจะคงอยู่ไม่จางหาย แต่ในเช้าวันที่สองและสามของการเข้าคอร์สชีวจิต เธอก็ยังคงร่วมรำกระบองอย่างตั้งอกตั้งใจและทำตามทุกท่าทุกขั้นตอน เหมือนเช่นในวันแรก

“หลังจากจบคอร์สครั้งนั้นแล้ว กลับมาบ้านเราก็ยังรำกระบองต่อทุกๆ เช้า วันละประมาณ 30 – 45 นาที ถึงแม้ยังไม่หายขาด แต่ก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองค่อยๆ ดีขึ้น โดยเฉพาะท่าจูบสะดือ และ ท่าแหงนดูดาว ที่ช่วยบริหารกระดูกคอได้อย่างดี” คุณมาลีวรรณเล่าพลางสาธิตท่าแหงนดูดาวประกอบ

คุณมาลีวรรณยังคงรำกระบองเป็นกิจวัตรประจำยามเช้า จนกระทั่งเวลาผ่านไปได้ 2 สัปดาห์ อาการปวดร้าวต้นคอและสะบักทั้งสองข้างที่เธอเคยเป็นก็ค่อยๆ ทุเลาลง จนในที่สุดหลังจากนั้นเวลา 1 เดือนผ่านไป อาการที่เคยเป็นทั้งหมดก็หายขาดไปเป็นปลิดทิ้ง

คุณมาลีวรรณเปิดเผยเคล็ด (ไม่) ลับของการรำกระบองบำบัดป่วยให้ฟังอย่างอารมณ์ดีว่า “เราต้องรำกระบองด้วยความตั้งใจ ทำให้ครบทุกท่า เพราะมีความสำคัญในทุกๆ ท่า และทำอย่างสม่ำเสมอ พยายามทำให้ได้ทุกวัน หลายคนมักมีข้ออ้างที่ใช้เป็นเหตุผล เช่น ไม่มีเวลา ในความเป็นจริงเราทุกคนมีเวลาเท่าๆ กัน แต่เราไม่จัดเวลาให้ตัวเองมากกว่า ถ้าทุกๆ เช้าเราสร้างวินัยให้ตัวเอง โดยฝึกตัวเองให้แต่ตื่นเช้ามาออกกำลังกายจนเป็นอัตโนมัติ เราสามารถทำได้ และจะเห็นถึงความสำคัญของตัวเอง ทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ โดยที่ไม่ต้องรอให้แก่หรือเจ็บป่วยก่อน เพราะสุขภาพดีคือต้นทุนชีวิตที่ดีค่ะ”

แต่ไม่เพียงแค่การรำกระบองชีวจิตเท่านั้นที่จะเป็นองค์ประกอบของต้นทุนชีวิต ที่ดีของคุณมาลีวรรณในวันนี้ หากยังหมายรวมถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งร่างกายและจิตใจด้วยค่ะ

“เดิมเคยมาเข้าคอร์สชีวจิตครั้งแรกเมื่อปี 2546 หลังจากนั้นปฏิบัติตัวตามบ้าง แต่ไม่ได้เคร่งครัด ถึงแม้ที่บ้านจะกินข้าวกล้องมานานแล้ว แต่เพิ่งปรับกินอาหารชีวจิตได้มากขึ้น หลังจากที่ได้พาคนในครอบครัวเข้าคอร์สชีวจิตในครั้งต่อๆ มา ทั้งคุณแม่สามี คุณพ่อของตัวเองที่ป่วยด้วยโรคอัมพฤกษ์ รวมทั้งสามีและลูกๆ”

ทุกวันนี้คุณมาลีวรรณและครอบครัวได้เติมเต็มความสมบูรณ์ของสุขภาพร่างกาย ด้วยอาหารตามแนวชีวจิต อีกทั้งไม่ลืมดูแลเรื่องจิตใจด้วยการเข้าวัดทำบุญและฟังเทศน์เป็นประจำทุก วันอาทิตย์แล้ว และที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายด้วยการรำกระบองชีวจิต

รำกระบองเพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว

“ปกติคนในครอบครัวจะออกกำลังกายทุกเช้าเป็นประจำ ยกเว้นถ้าวันไหนที่สามีติดธุระต่างจังหวัดหรือมีงานแต่เช้า เขาจะกลับมารำกระบองกับลูกๆ ที่บ้านในตอนเย็นแทน ส่วนคุณพ่อ ถึงแม้แขนขวาเขาจะใช้งานได้ไม่ค่อยถนัด แต่ท่านก็ตั้งใจทำทุกวัน”

“ถ้าเทียบการรำกระบองกับการเดินในสวนสาธารณะหลายๆ รอบแล้ว ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดก็คือการรำกระบองเราจะได้เหงื่อท่วมตัวและหัวใจ เต้นเร็วมากกว่า โดยใช้เวลาน้อยกว่า นอกจากนี้กระบองยังใช้เป็นเครื่องมือแก้ปวดเมื่อยใช้นวดใช้คลึงตามจุดต่าง ที่ต้องการ ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนทั่วทั้งตัว เป็นกิจกรรมของครอบครัวที่ให้ทั้งความสนุกเพลิดเพลินและสร้างสุขภาพดี ที่สำคัญเป็นอุปกรณ์หาง่าย ราคาประหยัด”

คัดจากนิตยสารชีวจิต 249
ที่มา  www.herbalone.net
บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
    คำค้น: รํากระบองชีวจิต ,ท่ารํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองแบบชีวจิต ,ท่ารำกระบองชีวจิต
    5 ข้อควรรู้ก่อนฝึกโยคะสำหรับคนอ้วน !
    สาวๆ มาออกกำลังกายลด แก้ปวดประจำเดือน ได้นะ
    4 ท่าออกกำลังกายกระชับพุง ลดหน้าท้องส่วนล่าง
    หุ่นสวยง่ายๆ ด้วยงานบ้าน
     วิธีลดต้นขา ภายใน 4 นาที ลดไซส์ขาหมูทันใจ
     สเต็ปออกกำลังด้วยบันไดบ้าน แค่ 10 นาทีก็ผอมเพรียวได้
     ออกกําลังกายลดพุง ด้วย 8 ท่าสลายไขมัน พุงยุบเร็วจนใคร ๆ ต้องทัก !
     5 กลเม็ดสลายไขมันแผ่นหลัง
     ไม่สบายแต่อยากออกกำลังกาย ทำได้หรือเปล่านะ
     5 ผักธรรมดาที่ไม่ธรรมดา กินมากไประวังอาการเหล่านี้!!
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    คำค้น:
    20 อันดับข่าวฮ็อต์ล่าสุด
    ดูทั้งหมด   
    10 อันดับข่าวสุดฮิตอาทิตย์นี้
    ดูทั้งหมด   
    ห้องสมุด มุสลิมไทย โพสต
    ชมภาพ น้องโปรด แต่งกายชุดอิสลาม ในวันอีดิ้ลฟิตรี หล่อสุดๆ
    มัสยิดารุลอามัล ในกรุงคาบูล แห่งอัฟกานิสถาน
    ตะลึง! มัสยิดสร้างจากไม้ไผ่ แห่งอินโดนีเซีย
    ชาวมุสลิมญี่ปุ่นคนแรก ที่แปลคัมภีร์อัลกุรอานเป็นภาษาญี่ปุ่น ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
    อันตรายของ “ชีอะฮฺรอฟิเฎาะฮฺ” ที่คุณควรรู้
    40 ข้อห้าม ที่คุณอาจไม่เคยรู้ แบบฉบับอิสลาม
    40 หลักวิชา ที่สามีภรรยาที่ดี จำเป็นต้องรู้ เพื่อความสุขของครอบครัว
    คำแปลบทละหมาด
    40 วิธีทำให้เข้าสวรรค์ ที่คุณควรรู้
    ทำไมมุสลิม มีภรรยาได้ 4 คน ?
    ดูทั้งหมด  
    บทความ มุสลิมไทย โพสต์
    สูตรไก่ย่าง ส้มตำ เมนูอร่อย เป็นตำนานกว่า 70 ปีของไทย ไก่ย่าง จีระพันธ์
    ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ การประกอบธุรกิจ
    จุดมุ่งหมายของการ ดำเนินธุรกิจ
    หน้าที่และความรับผิดชอบของ ธุรกิจ
    ความหมายและความสำคัญของ ธุรกิจ
    ความหมายของอาชีพอิสระ
    พาณิชย์เร่งแผนลดนำเข้าเครื่องจักรใหม่
    อุดมการณ์ของนักธุรกิจ
    จรรยาบรรณของนักธุรกิจ
    สถาบันทางธุรกิจ
    ดูทั้งหมด  
    สุขภาวะ มุสลิมไทย โพสต์
    ดูกันชัดๆ พื้นที่บันไดเลื่อนอันตราย แบบไหนไม่ควรเหยียบ
    สีของประจำเดือน บอกอะไรได้บ้าง?
    ระวัง! ส้วมแบบนั่งยอง งอเข่า เร่งข้อเข่าเสื่อม
    วิธีทําให้หน้าใส ขัดผิวหน้าด้วยผงพิเศษกับมะนาว (ชมคลิป)
    ยาคุมฉุกเฉิน ยาคุมกําเนิด วิธีกินยาคุม ผลข้างเคียงยาคุมฉุกเฉิน เรื่องจริงที่ผู้หญิงไม่ควรรู้แบบผิวเผินอีกต่อไป!
    เช็คด่วน! 10 สัญญาณเตือน มะเร็งปากมดลูก ที่สาวๆไม่ควรมองข้าม
    อยากลดน้ำหนัก (โดยเฉพาะพุง) 6 อย่างนี้ขาดไม่ได้ เหลือเชื่อจริงๆ
    วิธีทำให้ฟันขาวแบบธรรมชาติง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
    “แตงโม” อันตรายจากแตงโม ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน! คนรัก แตงโม ห้ามพลาด..ต้องอ่าน
    ไขสงสัย ทำไมเปิดแอร์นอนในรถ ถึงตายได้ ? รู้ไว้ซะ ถ้าไม่อยากตายปริศนา
    ดูทั้งหมด  
     
     
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก