หมวดหมู่
 
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ - การแพทย์ >> เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
ท่ารํากระบองชีวจิต พิชิตโรคกระดูกคอ
คำค้น : รํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองแบบชีวจิต , ท่ารำกระบองชีวจิต

รำกระบอง พิชิตโรคกระดูกคอ

ความทุกข์ทรมานจากโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบ ครั้งนั้นทำให้คุณมาลีวรรณ พรสมบัติเสถียร คุณแม่ลูกสอง วัย 41 ปี กลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจัง ที่สำคัญเธอยังได้ค้นพบยาวิเศษรักษาโรคที่หาได้ง่าย ประหยัด สนุกสนาน และได้ผลจริง

 

เมื่อนวดแก้เมื่อยทำป่วย

ถึงแม้คุณมาลีวรรณจะเคยปวดเมื่อยเนื้อตัวบ้าง โดยเฉพาะในยามเธอที่ต้องขับรถระยะทางไกลอยู่บ่อยครั้งในชีวิตประจำวัน แต่เธอก็ไม่ใช่คนขี้เมื่อยที่ชื่นชอบการนวดเท่าไรนัก ทว่าก็มีเหตุให้ต้องเข้าร้านนวดแผนไทย

เธอกลับถึงบ้านพร้อมกับอาการปวดไหล่นิดๆ จากนั้นเพียงไม่กี่วัน เธอเริ่มปวดร้าวตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงสะบักทั้งสองข้าง และปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ในที่สุดความปวดทวีความรุนแรงจนถึงขั้นที่เธอทนทรมานไม่ไหว จึงตัดสินใจไปหาคุณหมอทันที และตรวจพบว่าเธอป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบ ถึงแม้คุณหมอจะวินิจฉัยว่าเธอเป็นระยะเริ่มแรกที่ยังสามารถดูแลได้ แต่คุณหมอก็ย้ำไม่ให้ทำกิจกรรมต่างๆ ที่เสี่ยงอันตรายกับกระดูกต้นคอ

“คุณหมอสั่งงดให้หมดทุกอย่างค่ะ ทั้งโยคะ ไทเก๊ก ซึ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่เราทำเป็นประจำก็ต้องหยุด เพราะอาจจะซ้ำเติมการบาดเจ็บได้ ตอนนั้นอีกเพียงหนึ่งสัปดาห์ เราจะต้องไปเข้าคอร์สชีวจิตกับคุณแม่สามี ซึ่งมีกิจกรรมการรำกระบอง เวลานั้นคิดว่าเราจะทำอย่างไรดี เพราะเพิ่งจะป่วยโรคกระดูกคอเช่นนี้”

นอกจากคำตอบที่ได้จากการเข้าคอร์สชีวจิตครั้งนั้นจะทำให้เธอหายกังวลใจแล้ว เธอยังค้นพบยาวิเศษที่ช่วยรักษาโรคหมอนรองกระดูกคออักเสบอีกด้วย

เตะสุดชีวิตแก้หมอนรองกระดูกคออักเสบ

“ใน ใจตอนนั้นเจ็บมากค่ะ เพราะยิ่งท่าจูบสะดือที่ต้องใช้ท่อนแขนทั้งสองข้างควบคุมการกลิ้งขึ้นและลง ของกระบอง เพื่อนวดคลึงต้นคอให้ครบสามด้าน ยิ่งปวดสุดยอดเลย แต่เราก็อดทน ปวดไปทำไป คืนแรกเรียกว่ากลับไปนอนระบมมากทีเดียว”

ถึงแม้ความเจ็บปวดจะคงอยู่ไม่จางหาย แต่ในเช้าวันที่สองและสามของการเข้าคอร์สชีวจิต เธอก็ยังคงร่วมรำกระบองอย่างตั้งอกตั้งใจและทำตามทุกท่าทุกขั้นตอน เหมือนเช่นในวันแรก

“หลังจากจบคอร์สครั้งนั้นแล้ว กลับมาบ้านเราก็ยังรำกระบองต่อทุกๆ เช้า วันละประมาณ 30 – 45 นาที ถึงแม้ยังไม่หายขาด แต่ก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองค่อยๆ ดีขึ้น โดยเฉพาะท่าจูบสะดือ และ ท่าแหงนดูดาว ที่ช่วยบริหารกระดูกคอได้อย่างดี” คุณมาลีวรรณเล่าพลางสาธิตท่าแหงนดูดาวประกอบ

คุณมาลีวรรณยังคงรำกระบองเป็นกิจวัตรประจำยามเช้า จนกระทั่งเวลาผ่านไปได้ 2 สัปดาห์ อาการปวดร้าวต้นคอและสะบักทั้งสองข้างที่เธอเคยเป็นก็ค่อยๆ ทุเลาลง จนในที่สุดหลังจากนั้นเวลา 1 เดือนผ่านไป อาการที่เคยเป็นทั้งหมดก็หายขาดไปเป็นปลิดทิ้ง

คุณมาลีวรรณเปิดเผยเคล็ด (ไม่) ลับของการรำกระบองบำบัดป่วยให้ฟังอย่างอารมณ์ดีว่า “เราต้องรำกระบองด้วยความตั้งใจ ทำให้ครบทุกท่า เพราะมีความสำคัญในทุกๆ ท่า และทำอย่างสม่ำเสมอ พยายามทำให้ได้ทุกวัน หลายคนมักมีข้ออ้างที่ใช้เป็นเหตุผล เช่น ไม่มีเวลา ในความเป็นจริงเราทุกคนมีเวลาเท่าๆ กัน แต่เราไม่จัดเวลาให้ตัวเองมากกว่า ถ้าทุกๆ เช้าเราสร้างวินัยให้ตัวเอง โดยฝึกตัวเองให้แต่ตื่นเช้ามาออกกำลังกายจนเป็นอัตโนมัติ เราสามารถทำได้ และจะเห็นถึงความสำคัญของตัวเอง ทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ โดยที่ไม่ต้องรอให้แก่หรือเจ็บป่วยก่อน เพราะสุขภาพดีคือต้นทุนชีวิตที่ดีค่ะ”

แต่ไม่เพียงแค่การรำกระบองชีวจิตเท่านั้นที่จะเป็นองค์ประกอบของต้นทุนชีวิต ที่ดีของคุณมาลีวรรณในวันนี้ หากยังหมายรวมถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งร่างกายและจิตใจด้วยค่ะ

“เดิมเคยมาเข้าคอร์สชีวจิตครั้งแรกเมื่อปี 2546 หลังจากนั้นปฏิบัติตัวตามบ้าง แต่ไม่ได้เคร่งครัด ถึงแม้ที่บ้านจะกินข้าวกล้องมานานแล้ว แต่เพิ่งปรับกินอาหารชีวจิตได้มากขึ้น หลังจากที่ได้พาคนในครอบครัวเข้าคอร์สชีวจิตในครั้งต่อๆ มา ทั้งคุณแม่สามี คุณพ่อของตัวเองที่ป่วยด้วยโรคอัมพฤกษ์ รวมทั้งสามีและลูกๆ”

ทุกวันนี้คุณมาลีวรรณและครอบครัวได้เติมเต็มความสมบูรณ์ของสุขภาพร่างกาย ด้วยอาหารตามแนวชีวจิต อีกทั้งไม่ลืมดูแลเรื่องจิตใจด้วยการเข้าวัดทำบุญและฟังเทศน์เป็นประจำทุก วันอาทิตย์แล้ว และที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกายด้วยการรำกระบองชีวจิต

รำกระบองเพื่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว

“ปกติคนในครอบครัวจะออกกำลังกายทุกเช้าเป็นประจำ ยกเว้นถ้าวันไหนที่สามีติดธุระต่างจังหวัดหรือมีงานแต่เช้า เขาจะกลับมารำกระบองกับลูกๆ ที่บ้านในตอนเย็นแทน ส่วนคุณพ่อ ถึงแม้แขนขวาเขาจะใช้งานได้ไม่ค่อยถนัด แต่ท่านก็ตั้งใจทำทุกวัน”

“ถ้าเทียบการรำกระบองกับการเดินในสวนสาธารณะหลายๆ รอบแล้ว ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดก็คือการรำกระบองเราจะได้เหงื่อท่วมตัวและหัวใจ เต้นเร็วมากกว่า โดยใช้เวลาน้อยกว่า นอกจากนี้กระบองยังใช้เป็นเครื่องมือแก้ปวดเมื่อยใช้นวดใช้คลึงตามจุดต่าง ที่ต้องการ ได้เคลื่อนไหวทุกส่วนทั่วทั้งตัว เป็นกิจกรรมของครอบครัวที่ให้ทั้งความสนุกเพลิดเพลินและสร้างสุขภาพดี ที่สำคัญเป็นอุปกรณ์หาง่าย ราคาประหยัด”

คัดจากนิตยสารชีวจิต 249
ที่มา  www.herbalone.net
บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
    คำค้น: รํากระบองชีวจิต ,ท่ารํากระบองชีวจิต , ท่ารํากระบองแบบชีวจิต ,ท่ารำกระบองชีวจิต
    ไม่สบายแต่อยากออกกำลังกาย ทำได้หรือเปล่านะ
    5 ผักธรรมดาที่ไม่ธรรมดา กินมากไประวังอาการเหล่านี้!!
    ปล่อยปลาได้บุญสะเดาะเคราะห์ เสริมดวง
    วิธีแก้อาการปวดหลัง กระบวนท่าแก้ปวดหลัง
     ลดความอ้วน กลิ่นอาหารลดอ้วน 5 กลิ่นอาหาร ที่จะช่วยให้คุณผอม!
     วิธีลดต้นขาง่าย ๆ สำหรับคุณสาว ๆ ต้นขาใหญ่
     9 ประโยชน์เพื่อสุขภาพของกระเทียม ที่คุณอาจคาดไม่ถึง!
     บีตรูต บีทรูท สรรพคุณของบีทรูท ประโยชน์ของบีทรูท beetroot
     การล้างรถอย่างถูกวิธี วิธีการล้างรถ ล้างรถเอง 5 ข้อห้าม ในการล้างรถ
     9 สัญญาณเตือนภัย! ถึงเวลาต้องลดความอ้วนแล้ว
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    คำค้น:
    20 อันดับข่าวฮ็อต์ล่าสุด
    ดูทั้งหมด   
    10 อันดับข่าวสุดฮิตอาทิตย์นี้
    ดูทั้งหมด   
    ห้องสมุด มุสลิมไทย โพสต
    เตือนใจหญิงมุสลิมะห์
    จงเข้าหาผู้เป็นเจ้าของหัวใจทุกดวงเถิด
    บทเรียนจากเรื่องราวของท่านอะลี อิบนุ อบี ฏอลิบ
    การเตรียมตัวเข้ามุสลิม - คำแนะนำสำหรับผู้จะเข้ารับอิสลาม
    บาป ของการนินทาว่าร้าย
    จามในละหมาด แล้วกล่าวอัลฮัมดุลิลลาฮ เสียละหมาดไหม?
    ความประเสริฐของ อายะฮฺตุลกุรซียฺ
    ความโกรธของท่านรอซูล (ซ.ล.)
    คติสอนใจหญิง ข้อคิดสอนใจชาย
    ประวัติความเป็มาของลัทธิไซออนิสต์ ที่มุสลิมควรรู้
    ดูทั้งหมด  
    บทความ มุสลิมไทย โพสต์
    ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ การประกอบธุรกิจ
    จุดมุ่งหมายของการ ดำเนินธุรกิจ
    หน้าที่และความรับผิดชอบของ ธุรกิจ
    ความหมายและความสำคัญของ ธุรกิจ
    ความหมายของอาชีพอิสระ
    พาณิชย์เร่งแผนลดนำเข้าเครื่องจักรใหม่
    อุดมการณ์ของนักธุรกิจ
    จรรยาบรรณของนักธุรกิจ
    สถาบันทางธุรกิจ
    ประเภทของการประกอบ ธุรกิจ
    ดูทั้งหมด  
    สุขภาวะ มุสลิมไทย โพสต์
    เคยลองยัง? 3 สูตรอาหาร ล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้
    อาหารมื้อดึกไม่อ้วน...อาหารยามดึกช่วยลดน้ำหนัก
    อาหารที่ห้ามกินคู่กัน ผัก ผลไม้ สมุนไพร ห้ามกินคู่กัน
    กลเม็ด ย่างอย่างไร ให้ไกลมะเร็ง
    เครื่องเป่ามือในห้องน้ำ คิดหรือว่าสะอาด!!
    เรื่องน่ารู้ อาหารสุขภาพประทังชีวิต แบบสวยๆ
    ใช้สมาร์ทโฟน บ่อย สมองเปลี่ยนรูป!
    'กะเพรา' ป้องกันฟันผุได้นะ
    หันมากินกระเทียมกันเถอะ...เพื่อสุขภาพ
    สารสกัดจากมังคุด 'ต้านเชื้อราในช่องปาก'
    ดูทั้งหมด  
     
     
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก