เฝ้าระวัง ... อาการปวดเกร็งตอนท้อง

17 สค. 58     514

เฝ้าระวัง ... อาการปวดเกร็งตอนท้อง

          อาการปวดเกร็งเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แม่ท้องจึงต้องคอยหมั่นตรวจเช็คตัวเองเป็นพิเศษ วันนี้เรามีเกร็ดน่ารู้ในการดูแลตนเองเมื่อมีอาการปวดท้องหรือปวดเกร็ง รวมทั้งวิธีรับมือกับอาการปวดท้อง พร้อมแล้วไปดูคำแนะนำที่นิตยสารรักลูกนำมาฝากกันเลยดีกว่าค่ะ ^^

          อยู่ ๆ ก็ปวดท้องขึ้นมา เป็นอาการธรรมดา น่าเป็นห่วง หรือมาจากสาเหตุอะไร แม่ท้องต้องคอยสังเกตอาการนะคะ เพื่อจะรับมือได้ทันและถูกต้องค่ะ

ปวดท้องหลากหลายในแม่ท้อง

 1. ปวด เพราะตัวอ่อนฝังตัว

เช็กอาการ

         > ปวดบริเวณท้องน้อยตรงกลาง

         > ปวดแบบบีบ ๆ เป็นพัก ๆ คล้ายปวดระดู

          เกิดจาก : การฝังตัวของตัวอ่อน ทำให้เกิดมีปฏิกิริยาหดรัดตัวของมดลูกขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งอาจมีอาการปวดจี๊ด ๆ ขึ้นมาแบบกะทันหันได้

          วิธีดูแล : หากไม่มีเลือดออกที่ผิดปกติ หรืออาการไม่รุนแรงให้เดินน้อย ๆ แต่ถ้ามีอาการบ่อยขึ้น ควรนั่งพักหรือนอนพักหลีกเลี่ยงการยกของหนัก งดเพศสัมพันธ์ อาการจะดีขึ้นเมื่อเข้าสู่อายุครรภ์ 4 เดือน

 2. ปวด เพราะเส้นเอ็นที่ยึดมดลูกตึง

เช็กอาการ

         > ปวดบริเวณท้องน้อยเหนือขาหนีบทั้งสองข้าง

         > ปวดแปล๊บ ๆ มักปวดขึ้นมาแบบกะทันหัน

         > เกิดทันทีหลังจากที่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ หรือมีการเปลี่ยนท่านั่ง ท่านอน

          เกิดจาก : บริเวณยอดมดลูกขยายใหญ่ขึ้น  มีขนาดโตและเอียงไปทางขวา ทำให้เส้นเอ็นส่วนล่างทางซ้ายถูกตึงยืดจนตึง เกิดการตึงของเส้นเอ็นที่ยึดมดลูกบริเวณขาหนีบ เวลาเปลี่ยนท่า จึงมีอาการปวดท้องแปล๊บ ๆ ได้ ส่วนใหญ่เกิดช่วงปลายไตรมาสที่สอง และจะปวดข้างซ้ายมากกว่าข้างขวา

          วิธีดูแล : อาการจะเปลี่ยนแปลงตามสรีระ การพักเส้นเอ็นไม่ให้ตึงและเจ็บ ทำได้โดยการบริหารง่าย ๆ ดังนี้

         > เวลานอนให้งอเข่าเล็กน้อย ใช้หมอนหนุนใต้เข่าเพื่อลดการตึงของเส้นเอ็น หรือเวลาเปลี่ยนท่านอนแล้วเจ็บ ให้นั่งพักสักครู่ โดยนั่งงอเข่าและสะโพก สักพักอาการจะดีขึ้น

         > เมื่ออายุครรภ์มากขึ้น มดลูกยืดขยาย ท้องจะโย้ไปข้างหน้าอาการปวดก็จะยิ่งมากขึ้น คุณแม่ควรสวมกางเกงพยุงหน้าท้องที่ทำพิเศษสำหรับแม่ท้อง หรือสวมเข็มขัดพยุงหน้าท้อง ที่ขนาดพอดีกับรอบท้องและสะโพก เพื่อพยุงส่วนของมดลูก จะช่วยให้อาการปวดจากการตึงของเอ็นเกิดได้น้อยลง

         > นั่งท่าที่เหมาะสม คือนั่งหลังตรง อาจใช้หมอนหนุนหลังส่วนล่าง และหาเก้าอี้เตี้ย ๆ มารองเท้าทั้งสองข้าง เพื่อให้นั่งอยู่ในท่างอเข่าและสะโพก ช่วยลดการตึงของเส้นเอ็นได้

         > หลีกเลี่ยงยกของหนัก และเอี้ยวตัวหยิบของไกล ๆ ซึ่งจะทำให้หน้าท้องเกร็ง และเจ็บได้

         > ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องและหลัง ด้วยโยคะหรือเดินเหยาะ ๆ ในน้ำ เพื่อให้ร่างกายรับน้ำหนักได้ดีช่วยบริหารบริเวณอุ้งเชิงกรานลดปวดได้

 3. ปวด เพราะเจ็บเตือน

เช็กอาการ

         > ปวดท้องคล้ายเวลาปวดระดู หรือคล้ายปวดถ่ายอุจจาระร่วมกับการหดรัดตัวบริเวณยอดมดลูกเหนือสะดือ จนเห็นผิวนูนขึ้นมาเป็นลูก

         > ปวดแต่ละครั้งจะนานไม่ถึงหนึ่งนาที และเกิดได้วันละ 2-3 ครั้ง

         > มักปวดเยอะตอนเย็น ๆ ซึ่งผ่านการมีกิจกรรมมาทั้งวัน หรือหลังภารกิจที่เดินเยอะ ยกของหนัก หรือกลั้นปัสสาวะ

          เกิดจาก : ทารกในครรภ์เจริญเติบโตมากขึ้น มดลูกขยายใหญ่ขึ้น และน้ำหนักทารกมากพอจนเริ่มกระตุ้นให้มดลูกหดรัดตัวเกิดอาการเจ็บเตือนได้ โดยส่วนใหญ่มักเกิดเมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สาม

          วิธีดูแล : หากมีอาการดังกล่าว คุณแม่ควรนอนพัก โดยนอนตะแคงซ้าย เพื่อให้มดลูกมีการคลายตัว ทำให้รู้สึกหายปวด และหลีกเลี่ยงการเดินเยอะหรือยกของหนัก ไม่กลั้นปัสสาวะ

          ถ้ามีอาการถี่มากขึ้น เช่น ทุก 5-10 นาที และสม่ำเสมอแสดงว่ามีโอกาสเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด ควรรีบไปพบแพทย์

 4. ปวด เพราะกรดไหลย้อน

เช็กอาการ

         > แสบร้อนบริเวณกลางอก หรือจุกเสียดร่วมด้วย

         > แสบคอ เสียงแหบ หรือมีเสมหะในตอนเช้าร่วมด้วย

         > อยู่ ๆ ก็ปวดกะทันหันขึ้นมา โดยที่ไม่มีอาการอะไรนำมาก่อน

          เกิดจาก : โรคกรดไหลย้อน ทำให้ปวดท้องขึ้นมาได้ และมักเกิดขึ้นช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

          วิธีดูแล : ใส่ใจเรื่องการกินอาหารให้มากขึ้น ดังนี้

         > กินอาหารเป็นมื้อ มื้อละน้อย ๆ แต่บ่อยมื้อ

         > ไม่กินจนอิ่มมากเกินไป กินช้า ๆ เคี้ยวละเอียด

         > ไม่กินอาหารก่อนนอน หรือเอนตัวนอนทันทีหลังอาหาร เพราะทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ง่าย ๆ

         > หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทในมื้อเย็น เช่น ช็อคโกแลต กาแฟ ผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว หรือรสจัด เพราะอาจส่งผลให้อาการกำเริบขึ้นมาได้ค่ะ

          ถ้าคุณแม่รู้และเข้าใจอาการปวดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ก็จะได้รับมือกับอาการปวดได้เร็วขึ้นค่ะ

ที่มา: กระปุก

เป็นเพื่อน Line กับเรา