สูตรควบคุมอาหารลดน้ําหนัก7วันที่ กินอาหารลดน้ําหนัก ใน7วัน น้ำหนักลดจริงๆ

โดย : เดือนรุ่ง สำหรับ ผู้ที่อยากมีหุ่นที่ดีนั้น การลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องสำคัญมากๆ แต่จะทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักแล้วได้รับสารอาการอย่างครบถ้วน ไม่ทำให้เสียสุขภาพด้วย และไม่ต้องกินยาลดความอ้วน... อะ!!-->อยากรุ้แล้วละซิว่ามีวิธีลดความอ้วนอย่างไรมาฝากกัน ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะว่า มันอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครบางคน แต่เอานะ เพื่อความสวยต้องอดทนกันหน่อย เพียงแค่ 7 วันเองคงไม่ลำบากอะไรมากมายหรอก เนอะ วิธีที่ได้ผลดีที่สุด คือเคร่งคลัดกับสูตรการกินตามเมนูให้ได้ตรงที่สุด หากว่าเกิดกินเข้าไปผิดจากเมนู ก็ให้เริ่มนับหนึ่งใหม่อีครั้ง หรือถ้าอยากให้ได้ผลดีกว่านี้ ก็เพิ่มเป็น 14 วันแทนได้เหมือนกัน งั้นมาเริ่มกันเลย วันจันทร์(วันที่ 1): เช้า : น้ำผลไม้ปั่น กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง(ตั้ง2ฟอง) เย็น : โยเกิต 1 ถ้วย (รสธรรมชาติ) วันอังคาร(วันที่ 2): เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : เกาเหลา 1 ถ้วย(เกาหลาหมูลูกชิ้น) เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น(1ชิ้น เล็ก ไม่ใช่ชิ้นละ 1 ลูกนะ) วันพุธ: เช้า : น้ำผลไม้ + ขนมปัง 1 ชิ้น กลางวัน : สลัดผัก + ไก่ยาง เย็น : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) วันพฤหัสบดี: เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : ส้มตำ + ไก่ยาง เย็น : สลัดผัก วันศุกร์: เช้า : น้ำผลไม้ + ขนมปัง 2 แผ่น กลางวัน : ปลาย่าง เผา นึ่ง (เลื่อกเอาอย่างใดอย่างหนึ่ง และห้ามทอด) เย็น : นมถัวเหลืองไม่ใส่น้ำตาล วันเสาร์: เช้า : ข้าว 1 ทับพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น วันอาทิตย์: เช้า : โยเกิต 1 ถ้วย(รสธรรมชาติเหมือนเดิม) กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น : สลัดผัก 1 จาน เย้ๆ ครบเจ็ดวันแล้ว ชั่งน้ำหนักได้เลย