มะเร็งเต้านมจงถอย
เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงจากมะเร็งเต้านม มีข้อแนะนำ 4 ประการ ง่าย ๆ คือ การรับประทาน และการไม่รับประทาน ทำในสิ่งที่ควรทำ และละสิ่งที่ไม่ควรทำจำให้ขึ้นใจ
ควรรับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และซีสูง อาหารที่มีกากมากๆ และรับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้เคยชิน
ไม่ควรรับประทาน อาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารที่อุดมด้วยไขมัน อาหารดองเค็ม ปิ้ง ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือไนเตรท
สิ่งที่ควรทำ การตรวจเต้านมด้วยคนเองหลังจากหมดประจำเดือนใหม่ๆ เพื่อค้นพบความผิดปกติเสียแต่เนิ่นๆ ข้อ สังเกต คือบริเวณเต้านมจะมีก้อนแข็งคลำพบก้อนในรักแร้หรือผิวหนัง บริเวณเต้านมมีการเปลี่ยนแปลงเป็นรอบบุ๋ม หรือย่นยู่ผิดปกติ หรือหัวนมมีของเหลวไหลออกมา โดยเฉพาะถ้าเป็นเลือด รวมทั้งลักษณะหัวนมที่เคยยื่นออกมา กลับหายเข้าไปถ้าพบความผิดปกติควรวิ่งจู๊ดไปพบแพทย์ทันที ส่วนอาการเจ็บปวดเต้านม หรือก้อนที่คลำพบก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ
สิ่งที่ไม่ควรทำ คือการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การตากแดดจัด
ขอขอบคุณข้อมูลจาก