หมวดหมู่
 
หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ - การแพทย์ >> สปา
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
วิธีการนวดสปา ที่ใบหน้า เทคนิคการนวดสปา ง่ายๆ 8 ขั้นตอน
คำค้น : เทคนิคการนวดสปา , ท่านวดสปา , วิธีการนวดสปา , ขั้นตอนการนวดสปา

8 ขั้นตอนการนวดหน้า

สวัสดีเราสองคนจะมาพบกับทุกท่านในคอลัม นี้พร้อมกับมิติแห่งความสมบูรณ์ของสุขภาพและ  บุคลิกภาพ  เช่น สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  เทรนของแบบผม  เสื้อผ้า  และทุกเรื่องราวที่จะส่งผลให้พวกเราดูดีอย่างมีนัยสำคัญในยุคชายแกร่งหญิง เก่งอย่างนี้......

วันนี้เรามีการดูแลผิวอย่างง่ายๆ  ที่คุณสามารถดูแลตัวเองได้ไม่ต้องพึ่งพาใครมาฝากค่ะ  เพียงคุณใช้เวลาก่อน นอนหรือยามว่างสักสิบนาที  คุณก็จะรู้สึกคลายเครียดจากภาระกิจอันแสนจะวุ่นวาย  ยุ่งเหยิง   การนวดแต่ละจุดบนใบหน้านั้นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ  และกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง  รวมถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น  และยังช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

ลองเปิดเพลงนุ่มๆ  คลอไปด้วยนะคะ  จะได้ครบความเป็น สปา คือได้ทั้ง สัมผัส  กลิ่น และเสียง 

เรามาเริ่มต้นพร้อมกันเลยนะคะ 

หลังทำความสะอาดผิวหน้า
แต้มครีมมี่มาสซาส  ลงบนใบหน้าตามแนวทีโซน 5 จุด ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการนวด

Step 1
ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางทั้ง 2 ข้างแตะตรงจุดกึ่งกลางหน้าผากแล้วนวดขึ้นลงเป็นรูปซิกแซก โดยเริ่มจากหัวคิ้วไปจนถึงข้างขมับ แล้วกดทิ้งไว้สักครู่ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบเพื่อให้เนื้อครีมค่อย ๆ ซึมเข้าสู่ผิวหนัง  ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทำหน้าผากก่อน การนวดท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขมับ

Step 2
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วแล้วค่อยเคลื่อนปลายนิ้วไปตามแนวคิ้วจนถึงขมับ จากนั้นเลื่อนมานวดวนเป็นเกลียวตามแนวใต้ตา ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ ท่านี้จะช่วยป้องกันและแก้ไขรอยย่นใต้ตา ขอบ ตาคล้ำจากการอดนอนและจากความเครียด

Step 3
ใช้นิ้วคลึงเบา ๆ โดยเริ่มจากขมับผ่านใต้ตามาจนถึงหัวคิ้ว กางนิ้วกลาง และนิ้วนางออกจากกัน จากนั้นนวดให้เป็นเกลียวไปจนถึงโคนผม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ  การนวดหน้าแบบนี้จะช่วยแก้ไขปัญหา รอยย่นที่เกิดจากการย่นคิ้วได้

Step 4
ใช้นิ้วกดเบา ๆ ที่บริเวณหางตาค้างไว้สักครู่  จากนั้นเริ่มนวดซิกแซ็กเบา ๆ ไปจนถึงโหนกแก้มด้านบน ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ  ท่านี้จะช่วยแก้ไขและลดริ้วรอยบริเวณหางตาให้น้อยลง

Step 5
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดครีมเบา ๆ เป็นวงกลมรอบริมฝีปาก แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกดเบา ๆ บริเวณคาง นวดจากซ้ายไปขวาและกลับจากขวามาซ้าย ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ วิธีนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและลดริ้วรอยบริเวณมุมปาก แถมยังช่วยกำจัดสิวเสี้ยนบริเวณคางด้วย

Step 6
ใช้นิ้วทั้ง 4 ยกเว้นนิ้วโป้ง  นวดวนเป็นเกลียวรอบ ๆ แก้มเป็นวงกลม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ  การนวดแบบนี้จะช่วยกระตุ้มกล้ามเนื้อบริเวณแก้มให้แข็งแรงสุขภาพดี และยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของโลหิต และทำให้ผิวหน้ามีความยืดหยุ่น

Step 7
ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วเบา ๆ แล้วเลื่อนนิ้วตามแนวด้านข้างของจมูกจนถึงมุมปาก จากนั้นใช้นิ้วทั้ง 4 นวดวนเป็นเกลียวบริเวณแก้มไปจนถึงขมับ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ  ใครใส่แว่นตามาทั้งวันแล้ว   เมื่อยบริเวณดั้งจมูกแล้วล่ะก็ ท่านี้ช่วยได้ค่ะ แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับและแข็งแรงอีกด้วย

Step 8
ใช้หัวแม่มือและนิ้วทั้ง 4 นวดกล้ามเนื้อใต้คาง เหมือนจับแล้วหยิบออก จากนั้นใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดที่จุดใต้ใบหูค้างไว้สักพัก แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวาไปตามแนวขากรรไกร ไปจนถึงจุดใต้หูซ้าย และลากกลับมาที่เดิมทำซ้ำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง 5 รอบ  ท่านี้ช่วยกำจัดส่วนเกินบริเวณใต้คางและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้หน้าใสแก้มได้รูป

 

ลองทำดูนะ คะ  แรกๆ อาจจะรู้สึกขัดเขินไม่ถนัด  แต่ถ้าเราดูแลตัวเองจนเป็นนิสัย  ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ากว่าเวลาที่ลงทุนไปอย่างมหาศาลเลยค่ะ  อย่าพร่ำบอกตัวเองว่าไม่มีเวลา  เพราะนั่นเท่ากับคุณกำลังสะสมผลร้ายที่เกิดจากการไม่สนใจตัวเอง........ 

ที่มา www.dimonclub.com/
บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
    คำค้น: เทคนิคการนวดสปา ,ท่านวดสปา ,วิธีการนวดสปา ,ขั้นตอนการนวดสปา
    เดย์สปา สปา day spa ดีที่สุดในโลก
    ทำผิวขาว ฉีดผิวขาว ทำหน้าใส วิธีทำผิวขาว วิธีทำหน้าใส ผิวขาว หน้าใส เทคนิคหน้าใส เทคนิคผิวขาว
    ธารธาราสปา ธารธารา สปา ภูเก็ต tarntaraspa รัตนดา ชูบาล ซีอีโอ
    น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติ ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าว coconut oil น้ำมันมะพร้าว 100% สุขภาพ ความงาม
     ร้อยไหม ศัลยกรรมร้อยไหม นวัตกรรมร้อยไหม ศัลยกรรม นวัตกรรม เกาหลี
     สปา ประเภทของสปา SPA ศาสตร์สปา องค์ประกอบของสปา รูปแบบสปา บริการสปา สปาไทย สปาตะวันตก สมุนไพรสำหรับสปา
     เสริมจมูก ศัลยกรรมจมูก ศัลยกรรม ศัลยกรรมตกแต่ง ศัลยกรรมตกแต่งใบหน้า จมูก
     Filler ฉีด Filler การฉีด Filler Filler คืออะไร การฉีด Filler คืออะไร
     สุดยอดสปา spa สุดยอดสปาแห่งเอเชีย สปา เอเชีย
     หน้าท้องลาย หน้าท้องแตกลาย แก้ปัญหาหน้าท้องลาย แก้ปัญหาหน้าท้องคล้อย หลังคลอด หลังคลอดบุตร
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    คำค้น:
    20 อันดับข่าวฮ็อต์ล่าสุด
    ดูทั้งหมด   
    10 อันดับข่าวสุดฮิตอาทิตย์นี้
    ดูทั้งหมด   
    ห้องสมุด มุสลิมไทย โพสต
    ประวัตินบีฮูด (อ.) เรื่องราวของนบีฮูดกับประชาชาติที่ถูกลงโทษ
    รวมสุดยอดภาพอดีต การเดินทางไปทำฮัจญ์เมื่อ80 ปีมาก่อน ที่หาดูได้ยาก
    10 ข้อแนะนำแด่ “พ่อ” ป้ายแดง
    มัสยิดไฟซาล แห่งสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
    ฮิดายะห์ (การชี้นำ) สู่สามีภรรยา
    มัสยิด ฮูฮอต แห่งประเทศจีน
    ตัวเลขในอัลกุรอาน ความมหัศจรรย์อันน่าทึ่ง
    ชัยฏอนมาร้าย กับความลับสุดยอดที่ควรรู้!
    รวมภาพ ภายในกะอฺบะฮ์ ที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน
    คุณรู้หรือไม่ “มัสยิดจดทะเบียนหลังแรก” บนถนนสายแรกของประเทศไทย คือมัสยิดใด?
    ดูทั้งหมด  
    บทความ มุสลิมไทย โพสต์
    สูตรไก่ย่าง ส้มตำ เมนูอร่อย เป็นตำนานกว่า 70 ปีของไทย ไก่ย่าง จีระพันธ์
    ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ การประกอบธุรกิจ
    จุดมุ่งหมายของการ ดำเนินธุรกิจ
    หน้าที่และความรับผิดชอบของ ธุรกิจ
    ความหมายและความสำคัญของ ธุรกิจ
    ความหมายของอาชีพอิสระ
    พาณิชย์เร่งแผนลดนำเข้าเครื่องจักรใหม่
    อุดมการณ์ของนักธุรกิจ
    จรรยาบรรณของนักธุรกิจ
    สถาบันทางธุรกิจ
    ดูทั้งหมด  
    สุขภาวะ มุสลิมไทย โพสต์
    รู้แล้วอึ้ง! 9 ข้อควรรู้..ที่เราไม่เคยใส่ใจ
    6 วิธีการอบรมลูกโดยไม่ขึ้นเสียง ไม่ใช้อารมณ์
    แพทย์ชี้หลอกให้ลูกกลัว...ระวังพัฒนาการเด็กถดถอย
    อินทผลัมสุดยอด ของดีเพิ่มน้ำนม
    อันตรายจาก ไมโครเวฟ ก่อมะเร็งจริงหรือมั่ว?
    รู้แล้วอึ้ง!! จาวตาลรักษา “นิ่วในถุงน้ำดี”
    เผยสูตร “น้ำหยวกกล้วย” สูตรน้ำสมุนไพร...ล้างตับ ไต ไส้พุง
    ไขปริศนา ทุเรียนเทศ แก้มะเร็ง..ไตพัง!!
    อึ้ง!! ถ้าคิดว่า “น้ำชักโครก”สกปรกแล้ว “น้ำแข็ง” ที่คุณกินอาจสกปรกมากกว่า
    บอกลา รูขุมขนกว้าง ด้วยวิธีสุดง่ายแค่ 5 ข้อ เห็นผลจริง
    ดูทั้งหมด  
     
     
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก