รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เราทานอยู่ทุกวันสีส่วนบ่อนทำลายกระดูกได้ด้วย เพราะกระดูกเมื่อโดนทำลายจนเปราะบาง....
4 อาหารทำลายกระดูก รู้แล้วควรเลี่ยงซะ!
กระดูก เรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากต่อร่างกาย ซึ่งหลายคนที่ดูแลสุขภาพมันจะหาอาหารเสริมจำพวกแคลเซียม หรืออาหารที่มีประโยชน์มาบำรุงร่างกาย
แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เราทานอยู่ทุกวันสีส่วนบ่อนทำลายกระดูกได้ด้วย เพราะกระดูกเมื่อโดนทำลายจนเปราะบาง มีผลต่อความเจ็บป่วยต่อร่างกายได้หลายโรค โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง
เพราะฉะนั้นเรามาดูกันซิว่า อาหารอะไรบ้างที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถทำลายกระดูกได้
1. กาแฟ
จากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา เผยว่า การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟ จะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้
2. น้ำอัดลม
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมมันยังมีผลทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
3. โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์
จากการศึกษาพบว่า คนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติ
4. อาหารเค็ม
การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้ว อาจส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วย ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควร
ที่มา : kaijeaw.com
https://info.muslimthaipost.com/article/28958
- ท่านั่งมหันตภัย W-Shape ที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม
- เปิดแอร์ยังไงให้ประหยัดไฟ เปิดทั้งวันก็ไม่เปลือง สูตรลับที่คุณต้องอิ้ง!
- ถ้าเรากินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 4 เม็ดทุกวัน ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงมาก
- อาการบ้านหมุน วิงเวียน แพทย์เตือน! ไม่ใช่เรื่องเล่น ใครเป็นถือว่าไม่ปกติ
- 7ประโยชน์ของสับปะรด ใครเจ็บป่วยบ่อยๆดูไว้นะ!
- ฝึกโยคะท่ากบ 50 ครั้งติดกัน 20 วันลดได้ทั้งตัว..ดีกว่าวิ่ง