สำหรับใครที่ชอบทานสับปะรดบ่อย ๆ ลองมาดูกันว่า 7 ประโยชน์ของการทานสับปะรด มีอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง
7ประโยชน์ของสับปะรด ใครเจ็บป่วยบ่อยๆดูไว้นะ!
สับปะรดนั้นหลายคนชอบทานมาก แถมยังมีความเปรี้ยวอมหวานที่อร่อยในแบบของมันอีกด้วย นับว่าเป็นหนึ่งผลไม้ที่หลายคนคิดถึงเลยก็ว่าได้ และหาซื้อทานง่ายมากนะ ราคาไม่แพงอีกด้วย สำหรับใครที่ชอบทานสับปะรดบ่อย ๆ ลองมาดูกันว่า 7 ประโยชน์ของการทานสับปะรด มีอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง
1. ทานสับปะรดช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
ทานแล้วช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นนะ เวลาเราทานอะไรหนัก ๆ ขึ้นมาจะทำให้ย่อยง่ายขึ้น และยังทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มด้วยนะ
2. มีภูมิต้านทานที่จะป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้
รู้ไหมว่าในสับปะรดนั้นวิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี ป้องกันการเกิดโรคได้หลายโรคเลย โดยเฉพาะโรคลำไส้ใหญ่
3. มีแร่ธาตุเยอะมาก
พอทานสับปะรดใหม่ ๆ ร่างกายจะได้รับแร่ธาตุ พร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้ร่างกายเติบโตได้ดี
4. ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้
ข้อนี้คนที่ทานสับปะรดทุกวันจะรู้สึกได้ เนื่องจากว่าจะมีแมงกานีส ที่ทำให้ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ แถมยังให้พลังงานในร่างกายเยอะขึ้น
5. ช่วยให้ผิวใส
หากมีรอยดำ รอยแดง สับปะรดช่วยได้นะ ทานแล้วบำรุงผิวให้เขียวเนียนใสยิ่งขึ้น
6. วิตามินซีสูง
ในการทานสับปะรดวันละ 4 ชิ้น จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีสูง และควรจะทานทุกเช้าก่อนไปทำงานนะ จะได้ธาตุเหล็ก แคลเซียมด้วย
7. บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้
ทานแล้วไม่ใช่แค่บำรุงร่างกาย แต่การทานสับปะรดน้ำยังทำให้เส้นผมสวย หนังศีรษะสุขภาพดี ผมนุ่ม หนา นอกจากนั้นยังเอาน้ำสับปะรดมาผสมน้ำมันมะกอก นมสด แล้วมาหมักผมไว้ 10 นาที จากนั้นค่อยล้างออกโดยทำได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะทำให้ผมดูสุขภาพดียิ่งขึ้น
แบบนี้ก็ถือว่าน่าสนใจมาก ๆ สำหรับการทานสับปะรด ใครที่ชอบทานแล้วก็ให้ทานต่อไปเรื่อย ๆ นะ แต่ว่าควรทานในปริมาณที่พอดี แล้วจะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์อย่างมาก อย่าลืมดูแลตัวเองในด้านอื่น ๆ ด้วยนะ อย่างการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ
ที่มา: Krustory
- ไม่ว่าหิวขนาดไหน ก็ห้ามทานเด็ดขาด! 12 อย่างที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง อาจป่วยได้
- วิธีทําให้หัวเข่าหายดํา “และขาวเนียน”
- แชร์เก็บไว้เลย! อาหารที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง ไม่ว่าหิวขนาดไหนก็ห้ามทานเด็ดขาด
- น่าทึ่งมากๆ เธอใช้ขมิ้นทารอบดวงตาเพียง 10 นาที สิ่งที่น่าเหลือเชื่อก็เกิดขึ้น แถมช่วยป้องกันโรคได้หลายชนิด