หัวเราะ:สร้างสุขเพิ่มพลานามัย

หน้าที่ 1 - หัวเราะ:สร้างสุขเพิ่มพลานามัย

หัวเราะ : สร้างสุขเพิ่มพลานามัย

เสียงแตกและเสียงหัวเราะนั้นคล้ายกับปฏิกิริยาของร่างกายขณะที่คุณกำลังออกกำลังกายในห้องออกกำลังกาย และได้มีการศึกษาให้เห็นกันว่า

ช่วงเวลาของความสนุกสนานนั้น สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยลดระดับเฮอร์โมน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับระบบความดันโลหิตต่ำ รวมทั้งลดไขมันในเลือดด้วย

นักวิจัยกล่าวว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งกระตุ้นให้พวกเขาอยากรับประทานอาหารมากขึ้น ซึ่งวิธีนี้อาจจะเป็นทางออกในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่เป็นโรคขาดสารอาหาร

นักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนีย ชื่อ ดร.ลี เบิร์ก กล่าวว่า ผลที่เกิดจากหัวเราะนั้นได้สะท้อนว่าควรออกกำลังบ่อยๆ

อาสาสมัครได้จับตาดูคน 2 คนจากกล้องวิดีโอ ภายในระยะเวลา 20 นาที มี 1 คนที่ดูเศร้า และอีก 1 คนที่มีอารมณ์ตลก นั่นคือภาพที่เกิดขึ้นในระหว่าง 1 สัปดาห์ ซึ่งเราก็แน่ใจว่าผลที่ออกมานั้นจะไม่ทับซ้อนกัน

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นหลังจากที่อาสาสมัครได้ดูวิดีโอที่เกี่ยวกับความโศกเศร้า แต่การดูคลิปวิดีโอที่เกี่ยวกับอารมณ์ขันนั้น สามารถเปลี่ยนแปลงให้ความดันโลหิตต่ำ ซึ่งเป็นการชี้ให้เห็นว่าระดับความหิวนั้นลดลง และขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้เกิดความอยากรับประทานอาหารมีมากขึ้น

ผลที่เห็นคล้ายกันคือ หลังจากที่เราลดระดับการออกกำลังกายให้อยู่ปานกลาง สิ่งที่ตามมาก็คือความอยากรับประทานอาหารที่เพิ่มมากขึ้น

ดร.ลีกล่าวว่า วัตถุประสงค์ของการวิจัยครั้งนี้ ก็เพื่อให้ทุกคนได้หันมาให้ความสนใจดูแลสุขภาพให้มากขึ้น และทำความเข้าใจใหม่โดยมองให้ลึก ตั้งแต่ตอนนี้ไปจนถึงอนาคตอันไกล เพื่อเป็นทางเลือกให้กับผู้ป่วยว่าต่อไป ไม่สามารถใช้การออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้

"ผู้ป่วยสูงอายุจำนวนมากพบกับการสูญเสีย เพราะความอยากนั้นลดลง ซึ่งเป็นผลมาจากความโศกเศร้า และขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นผู้ป่วยควรที่จะหัวเราะ เพื่อฟื้นฟูความอยากรับประทานอาหาร" นักวิทยาศาสตร์กล่าว และว่า การไม่อยากรับประทานอาหารนั้น มักพบได้บ่อยในผู้ป่วยที่สูงอายุ โดยเฉพาะหลังจากที่คู่สมรสเสียชีวิตไปแล้ว ซึ่งเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาช้านานและเป็นปัญหาที่เรื้อรัง

"สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับอารมณ์บวกที่แสดงออกมานั้น ไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรี การร้องเพลง ตลอดจนเสียงหัวเราะ สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทุกส่วนของระบบในร่างกายได้ ตรงกับภูมิปัญญาดั้งเดิมของคัมภีร์ไบเบิลที่ได้กล่าวไว้ว่า "มันอาจจะจริงที่ว่าเสียงหัวเราะนั้นเป็นยาดี"

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์