1. หน้าหลัก
  2. ข่าวที่น่าสนใจ

สุขภาพดี >>เคล็ดลับสุขภาพดี หุ่นสวยสุขภาพดี ด้วยสมุนไพรไทย !!

974 ผู้ชม


สูตรลดความอ้วนด้วยสมุนไพรไทย
 
สุขภาพดี >>เคล็ดลับสุขภาพดี หุ่นสวยสุขภาพดี ด้วยสมุนไพรไทย !!


สูตรลดความอ้วนด้วยสมุนไพรไทย


สูตรลดความอ้วน
   สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัม โดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล ห้ามรับประทานถั่ว,ข้าวโพด ทุกชนิด
   วันที่หนึ่ง รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะแตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)
   วันที่สอง จะ เป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆ เกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)
   วันที่สาม    ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน
   วันที่สี่ กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว
   วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆ นั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยนำไปอบ หรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี
   วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ แค่พออิ่ม โดยรับประทานกับสลัดผัก
   วันที่เจ็ด วัน สุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้างซ้อมมือกับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลาหรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์
    เมื่อ ครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือ จะเสริมด้วยซุปที่รับประทาน ได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)
ซุปสูตรลดความอ้วน
   ประกอบ ด้วย เซลอรี 1 ต้น กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ 6 หัว พริกยักษ์ 1 เม็ด มะเขือเทศ 4 ลูกหั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือซอสพริก เพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย 
   
ขอ รับรองว่า ถ้าปฏิบัติได้ตามนี้ จะได้ผลยอดเยี่ยม หน้าตาสวย เหมือนเดิม ร่างกายไม่โทรม เพียง 2 เดือนครึ่ง สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 15 กิโลกรัม     

ขอบคุณบทความจาก
9bkk.com
 

มาแรงรอบสัปดาห์

อัพเดทล่าสุด