คุณเสพติดอีเมล์ไหม
สิ่งใดอันตรายที่สุดต่อสุขภาพของคุณ ขาดอาหาร ขาดน้ำ หรือขาดอีเมล์ ผู้คนทั่วโลกพากันเริ่มแปลกใจว่าทำไมปัจจุบันถนนทุกสายมุ่งสู่ INBOX ของเรา ภายในเวลาไม่ถึง 20 ปี อีเมล์และลูกหลานของมันได้แก่ instant messaging (IM) (บ้านเราคือ SMS - ผู้แปล) ได้ผูกขาดธุรกิจการสื่อสาร แล้วใครเล่าจะรับสายโทรศัพท์ หรือเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่อีกห้องล่ะ (!?!) นอกจากตึกกำลังไฟไหม้
นับตั้งแต่อีเมล์กำเนิดใน ค.ศ.1990 มันมีข้อดีมากมาย INBOX ของเราบันทึกบทสนทนาที่สำคัญ คำถามและคำตอบ มันยังเป็นหนทางที่สะดวก เร็วและราคาถูกสำหรับติดต่อธุรกิจหรือพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวที่อยู่ แสนไกล
ส่งเมล์กันให้พอประมาณ
แต่การที่เราพึ่งพาอีเมล์มากขึ้นๆ ทำให้หลายคนเชื่อว่ามันส่งผลเสียต่อสุขภาพ ลองตรวจดูว่าคุณมีอาการแสดงของการเสพติดอีเมล์พวกนี้หรือไม่
- คุณพบว่าคุณทำงานเกิน 15 นาทีแล้วขาดสมาธิเพราะไม่ได้เช็คอีเมล์
- คุณจะประสาทกินถ้าไม่สามารถเปิดดูอีเมล์ได้ 2-3 ชั่วโมง
- คุณรู้สึกเหงาหงอยหากไม่ได้รับเมล์ใหม่ในตอนบ่าย
- คุณตรวจดู INBOX หลังจากตื่นเช้า และก่อนนอนทุกคืน
จากทำเนียบขาวถึงบ้านคุณ
ถ้าคุณพบว่าคุณเป็นพวก "emailaholic" คุณก็มีเพื่อนเป็นผู้ทรงอำนาจ เพราะประธานาธิบดีโอบามาสารภาพว่าเขาติดอุปกรณ์มือถือที่รับอีเมล์ จากห้องทำงานรูปไข่ (ของท่านโอบามา) จนถึงสำนักงานของคุณมีคนนับพันเริ่มยอมรับว่าพวกเขาสูญเสียเวลามากเกินไปกับ INBOX
ทำไมมันถึงเลวร้าย?
การติดพันอีเมล์จะทำให้คุณมีผลผลิตต่ำเพราะแทนที่คุณจะทำงานสำคัญให้ เสร็จ คุณกลับเฝ้ารออ่านอีเมล์ หรือสุขภาพคุณจะเสื่อมถ้าคุณต้องตื่นตอนดึกมาหา WiFi spot หรือเมื่อคุณมีเวลาว่างคุณกลับไม่พักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัว
เผชิญหน้ากับการเสพติด
แนวคิดสี่ข้อนี้จะช่วยคุณต่อสู้กับการเสพติด
1. จำกัดเวลาให้ตัวเอง : นอกเวลาทำงาน คุณต้องลดความใส่ใจในอีเมล์ของตัวคุณและคนที่คุณรัก คุณต้องพักผ่อนสนุกสนานกับเพื่อนฝูงโดนปราศจาก INBOX แต่ถ้าคุณต้องดูมัน เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้เวลา 1 ชั่วโมงเช็คอีเมล์แล้วปิดมันเสีย พยายามไม่ออนไลน์หลักจากตื่นนอนและก่อนนอน หรือกำหนดให้มี e-mail-free day สัปดาห์ละวัน
2. คุยให้มาก พิมพ์ให้น้อย : เรามักพิมพ์เมล์ที่ตั้งคำถามเพิ่มขึ้นมากกว่าที่จะตอบคำถาม คุณสามารถประหยัดเวลาของคุณเองโดยโทรบอกเพื่อนไม่ให้ส่งอีเมล์ที่ไม่ชัดเจน
3. เขียนและส่งจดหมาย : เมื่อนิ้วของคุณจำวิธีจับปากกาได้ คุณอาจสนุกกับมันอีก การได้รับจดหมายที่เขียนด้วยมือถือเป็นเรื่องพิเศษ ให้คุณเขียนโต้ตอบกับเพื่อนหรือลูกค้าและจำไว้ว่ามันมีความหมายต่อชีวิต มากกว่าการออนไลน์
4. หักดิบ : ไปพักผ่อนโดยไม่เอาโน้ตบุ๊คไปด้วย อย่าเหลียวมองการเข้าดูอีเมล์ คุณจะประหลาดใจว่าโลกก็หมุนต่อไปได้โดยไม่มีคุณ
อย่าหลงกับดักของ INBOX
ถึงมันจะดูเล็กๆ แต่ INBOX ของคุณเป็นตัวผลาญเวลาของคุณอย่างมหาศาล เพื่อที่จะเพิ่มผลผลิตของคุณและความสนุกสนานหลังเลิกงาน คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในการคิดนอก INBOX