ตารางแคลอรี่อาหารจานเดียว- ประเภทข้าวตามโภชนาการอาหาร

1443 อาหารจานเดียวประเภทข้าว , แคลอรี่อาหารจานเดียว , โภชนาการอาหารจานเดียว,

ตารางแคลอรี่อาหารจานเดียว- ประเภทข้าวตามโภชนาการอาหาร

พลังงานและไขมันของอาหารประเภทข้าว

ชนิดอาหาร	น้ำหนัก(กรัม)	พลังงาน(กิโลแคลอรี่)	ไขมัน(กรัม)
ข้าวยำปักษ์ใต้	189	248	6.5
ข้าวขาหมู	289	438	16.4
ข้าวแกงเขียวหวานไก่	318	483	16.3
ข้าวหมกไก่	316	534	13.4
ข้าวหมูแดง	320	540	18.0
ข้าวผัดใบกระเพราไก่	293	554	21.2
ข้าวผัดหมูใส่ไข่	315	557	26.6
ข้าวราดหน้าหน่อไม้ผัด	720	462	5
ข้าวแกงมัสมั่นเนื้อ	374	477	9
ข้าวหมูทอด	404	587	14
ข้าวแกงไตปลา+หมูทอด	229	380	15
ข้าวไข่พะโล้	316	577	20
ข้าวมันไก่	300	596	24.7
ข้าวคลุกกะปิ	296	614	24.3
โจ๊กหมู	415	253	12
โจ๊กไก่	415	231	10

ที่มา