ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นภาษาอังกฤษ ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ( BENEFITS )
เราออกกำลังกายเพื่ออะไร ?
คำตอบง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายทำให้สุขภาพและสมรรถภาพทางกายสมบูรณ์และแข็งแรง การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬาที่ชอบ เช่น ว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิค หรือวิ่ง เหล่านี้ ล้วนทำให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
- ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
- เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น
- หัวใจและปอดแข็งแรง
- ลดคอเลสเตอรอล
- โอกาสเส้นเลือดอุดตันลดลง
- ทำให้หลับสนิทและหลับนาน
- สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น
- ระบบการย่อยและระบบขับถ่ายดีขึ้น
- รูปร่างสมส่วนสวยงาม
- ชลอความแก่
( จากหนังสือ NIVEA FITNESS โดย... อ.สุกัญญา มุสิกวัน
อาจารย์ประจำภาควิชาพลศึกษา ม.ศรีนครินทร์วิโรฒ และเป็นผู้ริเริ่มการสอนเต้นแอโรบิกในประเทศไทย )