วิธีลดก้น ลดก้นใหญ่ สูตรลดก้น ลดก้นและต้นขากระชับส่วนแขน

วิธีลดก้น ลดก้นใหญ่ สูตรลดก้น ลดก้นและต้นขากระชับส่วนแขน

ลดส่วนก้นและต้นขากระชับส่วนแขน

1. ยืนตัวตรง ขาแยกกันประมาณช่วยไหล่
2. แขนเหยียดตรงไปข้างหน้า มือทั้งสองข้างจับผ้าเช็ดตัวเอาไว้ จับผ้าให้ตึง
3. ย่อเข้าลงในท่าคล้ายจะนั่งยองๆ แล้วดึงตัวขึ้นยืนตรง จากนั้นย่อเข่าลงต่ำในท่านั่ง ทำต่อเนื่องกัน 1-20 แล้วพัก
4. ทำท่านี้ทั้งหมด 3 เซ็ต

ที่มา : ladytip.com