Fly Yoga, โยคะ, เล่นโยคะ, วิธีฝึกโยคะ, สุขภาพ, การดูแลสุขภาพ, ออกกำลังกาย

Fly Yoga เทรนด์สุขภาพมาแรง ! สนุก ตื่นเต้น ไม่มีเบื่อ

          ทุกครั้งที่เห็นซูเปอร์สตาร์ หรือคนดังอวดลีลากายกรรมบนผืนผ้า อดไม่ได้ที่ต้องตาค้างและร้องว้าว ! ในความเก่ง ความโด่งดังของกายกรรมบนผืนผ้า ส่งผลให้เทรนด์โยคะชนิดหนึ่งเริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้น นั่นคือ Fly Yoga

          Fly Yoga เกิดขึ้นครั้งแรกที่ประเทศมาเลเซีย ปี 2550 เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับศิลปะ โดยใช้ เปลผ้า (Hammock) เป็นอุปกรณ์เสริมช่วยในการพยุง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น

 ประโยชน์ของ Fly Yoga
         ทำให้กล้ามเนื้อท้อง และหลังแข็งแรง รวมถึง กระชับกล้ามเนื้อแขน และขา ทำให้สาว ๆ รูปร่างดีขึ้นอย่างแน่นอน
         ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปถึงใบหน้า และสมอง ทำให้ใบหน้าสดใส เปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์อยู่เสมอ
         ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และบรรเทาการปวดหลังของสาวออฟฟิศได้เป็นอย่างดี
          
          Fly Yoga ไม่เพียงแค่ช่วยดูแลรูปร่างและความงามเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องระบบหายใจ ขยายปอดให้ใหญ่ขึ้น และหายใจได้ดีกว่าเดิม รวมถึง ฝึกสมาธิอีกด้วย
          เห็นข้อดีมากมายจากการเล่น Fly Yoga แล้ว สาว ๆ อยากจะลองอวดลีลาโยคะบนผืนผ้า คงสงสัยใช่ไหมคะว่า ถ้าจะเริ่มเล่น Fly Yoga จำเป็นต้องมีพื้นฐานโยคะมาก่อนรึเปล่า ตอบเลยว่า ไม่ต้องค่ะเพราะสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อทำความคุ้นเคยกับเปลผ้า จะเริ่มต้นจากคลาสเบสิกก่อน จากนั้นค่อยปรับระดับความยากขึ้นเรื่อย ๆ Lisa เชื่อว่าสาว ๆ ทุกคนจะต้องสนุก และท้าทายทุกครั้งที่ร่างกายได้ออกแรงอยู่บนผืนผ้าแน่ ๆ
          ก่อนจะไปเข้าคลาสต้องเตรียมตัวยังไงบ้างนะ…Lisa มีเคล็ดลับง่าย  ๆ มาฝากค่ะ

          1. มีทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกาย รู้สึกสนุกสนานทุกครั้งที่เข้าคลาส
          2. อย่ากินอาหารจนอิ่ม หรือแน่นท้อง เพราะสาว ๆ อาจจะเวียนหัว คลื่นไส้ ช่วงที่อยู่บนเปลผ้าได้
          3. สวมใส่เสื้อยืด และกางเกงขายาวที่สวมใส่สบาย และงดใส่เครื่องประดับทุกชนิด
          4. เช็ครอยขาดบนเปลผ้า และความสะอาดทุกครั้งที่เข้าคลาส
          5. ในช่วงแรกสาว ๆ อาจรู้สึกปวดเนื้อปวดตัว โดยเฉพาะข้อนิ้ว และสะโพก อย่าเพิ่งท้อใจ ! คุณกำลังเดินมาถูกทางแล้ว ฝึกต่อไป นอกจากอาการปวดจะดีขึ้นแล้ว คุณยังได้กล้ามเนื้อสวย ๆ กลับมาเป็นของรางวัลอีกด้วย