โยคะ เพื่อสุขภาพ

โยคะเพื่อสุขภาพกายและจิต โยคะ (Yoga)  เป็นวิถีการปฎิบัติเพื่อเชื่อมประสานกายและใจให้เป็นหนึ่ง  อาศัยระเบียบการบริหารร่างกาย  (Asana)  ควบคู่กับการฝึกลมปราณที่สอดคล้อง  ราบรื่น  มั่นคง  เพื่อการบรรลุสู่สภาวะสมบูรณ์แห่งชีวิต  เป็นอิสระทั้งทางร่างกายและจิตใจ  ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ การปฎิบัติโยคะอย่างถูกต้องครบถ้วน  สมดุล  ผู้ปฎิบัติย่อมได้รับผลดีทั้งในระบบโครงสร้าง  ระบบพลังงาน และ ระบบสั่งการ อย่างทั่วถึง  ชีวิตจะได้รับการปรับระดับเสียใหม่   จากที่เคยเฉื่อยชา เซื่องซึม  กลับมากระฉับกระเฉง  ความคิด ความอ่าน  ความจำแจ่มใส ประโยชน์ของการปฎิบัติโยคะอย่างสม่ำเสมอ   ทำให้ ร่างกาย  กล้ามเนื้อ  กระดูก  ข้อต่อ  ยืดหยุ่น-แข็งแรง  สุขภาพพลานามัยสมบูรณ์  ช่วยฟื้นฟู-ซ่อมแซม  อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย  ทั้งระบบประสาท ระบบหายใจ  ระบบใหลเวียนเลือด  และระบบขับถ่าย  มีภูมิต้านทานต่อโรคภัยไข้เจ็บเป็นอย่างดีที่สุด  ถึงขนาดอาจทำให้โรคภัยหายไปหรือบรรเทาเบาบางลง ทำให้เกิดความผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ  เกิดสภาวะสมดุลในทางจิต  มีสมาธิมั่นคงในอารมณ์  เป็นอิสระจากความหวาดกลัว  และมีสติสัมปชัญญะ ในการครองชีวิต และที่สำคัญ คือ มีรูปร่างสวยงาม  อ่อนช้อย  ผิวพรรณสดใส  ชะลอความแก่ชรา  ร่างกายเป็นหนุ่มเป็นสาว  กระชุ่มกระกระชวยยาวนานที่สุด  ก่อนการปฎิบัติโยคะ   1. ควรแต่งกายในชุดที่สบายๆ มีความยืดหยุ่นเหมาะแก่การปฎิบัติ  ไม่คับหรือหลวมเกินไป   2.ไม่ควรให้ท้องอิ่ม หรือหิวจนเกินไป โดยก่อนปฎิบัติ ควรงดอาหารประมาณ 2 ชม. และหลังการปฎิบัติ 1 ชม.  3. ต้องมีความตั้งใจแน่วแน่  พยายามสละเวลาให้กับการปฎิบัติโยคะอย่างน้อย  วันละ 1 ชม.