แสงแดด เป็นตัวการร้าย ของดวงตา
หลายคนคงรู้สึกได้ ถึงภาวะโลกร้อน ที่ร้อนขึ้นทุกๆ วัน แต่รู้มั้ยคะ ว่าแสงแดดที่แผดเผาลงมา จนทำให้เรารู้สึกแสบร้อนนั้น ไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวของเรา แต่แสงแดด ทำร้ายดวงตาคู่สวย อย่างที่เราคาดไม่ถึง
รังสี UV ที่มาจากแสงแดด ที่เราต้องเผชิญนั้น เป็นตัวเร่งทำให้เกิดอนุมูลอิสระ หรือที่เราเรียกกันว่า Free radical ที่ทำร้ายลึกถึงเซลล์ตา เป็นสาเหตุของต้อกระจกและ จอประสาทตาเสื่อมซึ่งทำให้เราเห็นภาพบริเวณตรงกลางไม่ชัด มองเห็นเป็นจุดมัวๆ
นอกจากนี้ รังสี UV ยังกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมของเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่เยื่อบุตา ทำให้เยื่อบุตาเสื่อมสภาพและหนาตัวขึ้น เห็นเป็นวุ้น ขาว ๆ ที่ตาดำ ทำให้เกิดการระคายเคืองตา ตาแดง สู้แสงไม่ได้ และอาจทำให้เกิดเป็น ต้อลม ได้ด้วย และหากมีเนื้อเยื่อรวมถึงเส้นเลือดจับตัวหนาขึ้นเป็นแผ่นหรือเนื้อนูน จนกลายเป็นเนื้อเยื่อแดงๆ งอกจากตาขาวลามเข้าไปในตาดำ ก็จะกลายเป็น ต้อเนื้อ ตามมา ทำให้เราต้องไปรักษาโดยการผ่าตัดรักษาดวงตา
อ่านมาถึงตอนนี้แล้ว....รู้สึกตาเราน่าสงสาร นะค่ะ เพราะนอกจากแสงแดด แล้ว ฝุ่นละออง รวมถึง การนั่งทำงานจดๆ จ้อง อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทุกๆวัน ยังเป็นตัวร้ายที่ทำลายสุขภาพดวงตาของเรา อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ไม่ต้องห่วงน่ะค่ะ วันนี้ดิฉันมีเคล็ดลับดีดีมาแนะนำกันเอาไปศึกษาดูน่ะค่ะ
** จากการวิจัยพบว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยชลอการเสื่อมของจอประสาทตาได้ เพราะในเบอร์รี่มีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานตรงต่อดวงตา ประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น
ช่วยคลายความเหนื่อยล้าของดวงตา
ป้องกันเซลส์ตาไม่ให้ถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระ
ชะลอการเสื่อมของจอประสาทา
ช่วยในการมองเห็นในที่ๆมีแสงน้อย
ป้องกันการเกิดต้อกระจก
ช่วยในการไหลเวียนของเลือดในดวงตา ลดการเกิดเส้นเลือดฝอยที่ผิดปกติในจอตา สาเหตุที่ทำให้มองภาพไม่ชัดเจน
รู้ไหมค่ะ ว่า เบอร์รี่ที่มีประโยชน์ต่อดวงตาอาทิเช่น
บิลเบอร์รี่ : ผลไม้สีน้ำเงินม่วง อุดมด้วยแอนโธไซยานิน ช่วยในการมองเห็น ป้องกันการเสื่อมของเลนส์ตาและจอประสาทตา
อะซาอิเบอร์รี่ : ถิ่นกำเนิดอยู่ในอเมริกากลางและใต้แถบลุ่มน้ำอเมซอน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยปกป้องเลนส์ตาและจอประสาทตา
แบลคเคอร์แรนต : ช่วยให้ตารับภาพในที่ๆมีแสงน้อยได้ดี เพราะเนื้อเยื่อในจอรับภาพจะใช้สารสีม่วงในแบลคเคอร์แรนตสังเคราะห์โรดอปซิน สารตัวสำคัญในการมองเห็น
แครนเบอร์รี่ : ช่วยบำรุงสุขภาพตา และยังมีผลงานวิจัยรับรองว่าช่วยป้องกันกระเพาะปัสวะอักเสบ
โช้คเบอร์รี่ : ช่วยปกป้องหลอดเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
เอวเดอร์เบอร์รี่ : มีแอนโธไซยานินช่วยบำรุงดวงตา และยังมีประโยชน์ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
สตรอเบอร์รี่ : ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทตา
รู้อย่างนี้แล้ว เรามาเริ่มดูแลรักษาดวงตา เหมือนกับที่เราดูแลทาครีมกันแดดให้กับผิวกันตั้งแต่วันนี้ เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ นะจ๊ะ >__< ลองให้เจ้าผลไม้ตระกูลเบอร์รั้ง 7 ชนิดนี้ ช่วยปกป้องดวงตาคู่สวยของคุณสิคะ ที่นี้เราก็สามารถอวด ดวงตาคู่สวย สดใส ได้ ไม่ต้องอายใครเลย...น่ะค่ะ
