ยารักษาไมเกรน วิธีแก้ปวดไมเกรน ฝั่งเข็มรักษาไมเกรน

ไมเกรน | อาการไมเกรน | การรักษาไมเกรน

1. หลีก เลี่ยงสถานที่ที่ร้อน แออัด และอากาศถ่ายเทได้ไม่ดี เช่น ตามงานแสดงสินค้าต่างๆที่เปิดกลางแจ้ง หรือพื้นที่ที่อากาศหายใจไม่เพียงพอ จะทำให้ปวดศรีษะได้ง่าย หรือหลังจากเจอกับอากาศร้อนด้านนอก และเข้ามาในพื้นที่เป็นโซนที่มีเครื่องปรับอากาศทันที  จะทำให้มีอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นมา 

2. หลีกเลี่ยงการขับรถหรือเดินทางในช่วงแดดจัดๆ เพราะแสงที่จ้าเกินไปและอากาศที่ร้อนจะมีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ เป็นอย่างดี ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้สวมหมวกหรือแว่นตากันแดด ถ้ารู้สึกว่าเริ่มมีอาการให้รีบแวะพัก ล้างหน้า ที่เชิดหน้าด้วยผ้าเย็นจะบรรเทาอาการลงได้

3. กินอาหารให้ครบทุกมื้อ โดยเฉพามื้อเช้าที่ห้ามขาดเด็ดขาด เพราะช่วงหน้าร้อนร่างกายจะต้องการพลังงานเยอะ และถ้าท้องว่างประมาณ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง และจะเป็นส่วนสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้

4. หลีกเลี่ยงการนอนดึกและพักผ่อนให้เพียงพอ  

5. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหักโหม โดยเฉพาะกรณีที่มีการปวดไมเกรนอยู่ก่อนแล้ว เพราะจะทำให้อาการหนักขึ้น แต่ควรออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอ และเป็นประจำ เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมา ซึ่งจะมีส่วนช่วนในการบรรเทาอาการไมเกรนได้ดี

แหล่งที่มา : blogspot.com