บอกลาอาการโหยน้ำตาลในช่วงไดเอท

ในช่วงที่สาวๆ อยู่โหมดไดเอท หนึ่งในปัญหายอดฮิตคืออาการโหยน้ำตาล ซึ่งถ้าใครเกิดตบะแตกขึ้นมาการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสามารถพังลงในพริบตาเลยทีเดียว

ในช่วงที่สาวๆ อยู่โหมดไดเอท หนึ่งในปัญหายอดฮิตคืออาการโหยน้ำตาล ซึ่งถ้าใครเกิดตบะแตกขึ้นมาการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสามารถพังลงในพริบตาเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นมาบอกลาอาการโหยน้ำตาลง่ายๆ ด้วยวีธีที่เรานำมาฝากกัน รับรองเวิร์ก

ดื่มน้ำเยอะๆ
บางครั้งอาการโหยน้ำตาลเป็นสัญญาณบอกว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ แทนที่จะหาขนมมารับประทาน สาวๆ ควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำแร่สักแก้วจะดีกว่า เป็นการแก้ปัญหาแบบฉับพลันที่ได้ผลเสมอ

เลือกคาร์โบไฮเดรตที่ดี
เมื่อเกิดอาการโหยน้ำตาลอย่างควบคุมไม่ได้ แนะนำให้เพิ่มน้ำตาลเชิงซ้อนให้ร่างกายด้วยการรับประทานขนมปังโฮลวีตสัก 1 แผ่น หรือผักที่ให้ความหวานตามธรรมชาติที่ทานง่ายอย่างเบบี้แครอต หรือจะดื่มน้ำผักผลไม้ที่ไม่เติมน้ำเชื่อมสักแก้วก็สามารถช่วยลดความอยากน้ำตาลลงได้

หากิจกรรมหวานๆ ทำแทนการกิน
บ่อยครั้งที่ความต้องการน้ำตาลเกิดจากความคิดและอารมณ์ของเรา นอกจากจะดื่มน้ำหรือรับประทานน้ำตาลเชิงซ้อนแล้ว การหากิจกรรมหวานๆ ทำก็สามารถช่วยได้ ไม่ว่าจะเป็นการโทรศัพท์หรือแชตหาคนรู้ใจ เปลี่ยนสีทาเล็บ แดนซ์กระจายกับเพลงโปรด หรืออะไรก็ได้ที่ทำแล้วสามารถเพิ่มความสุขความหวานให้ตัวคุณได้

เรียบเรียงบทความจาก www.elle.com