มะเขือเทศ, ไลโคปีน, มะเขือเทศมีสารไลโคปีน, สุขภาพ, การดูแลสุขภาพ, อาหารสุขภาพ

มะเขือเทศ ประโยชน์มากกว่าแค่เพื่อผิวสวย

 สารอะไรในมะเขือเทศที่มีประโยชน์ ?

          "ไลโคปีน" เป็นสารสำคัญที่พบได้ในผลมะเขือเทศ จัดเป็นสารประกอบในกลุ่มแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งใน 600 ชนิด พบไลโคปีนได้ใน มะเขือเทศ แตงโม เกรปฟรุต สีชมพู ฝรั่งสีชมพู และมะละกอ เป็นต้น และพบไลโคปีนในปริมาณตั้งแต่ 0.9 –9.30 กรัม ใน 100 กรัมของมะเขือเทศสด
          ไลโคปีนเป็นสารประกอบที่ได้รับความสนใจเนื่องจากมีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่าง ๆ ที่ชัดเจนที่สุด คือ มะเร็งต่อมลูกหมาก รองลงมา คือมะเร็งปอด กระเพาะอาหาร นอกจากนี้ก็ยังแสดงให้เห็นประโยชน์ของการได้รับไลโคปีนในการลดความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อน ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก คอหอย ช่องปาก เต้านม ปากเป็นต้น
 ทานมะเขือเทศแบบไหนดี ?
          ความเชื่อที่ว่าของสดดีกว่าของที่ปรุงแล้ว ไม่ได้เป็นจริงเสมอไป ในกรณีของมะเขือเทศเป็นหนึ่งในข้อยกเว้น มะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะทำให้การยึดจับของไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศอ่อนตัวลง ทำให้ไลโคปีนถูกร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่า นอกจากนี้ความร้อนและกระบวนการต่าง ๆ ในทำผลิตภัณฑ์มะเขือเทศยังทำให้ไลโคปีนเปลี่ยน คือ เป็นชนิดที่ละลายได้ดีขึ้นด้วย

          เรามาดูกันดีกว่าว่าน้ำมะเขือเทศมีประโยชน์มากมายขนาดไหน เรียกได้ว่า มีประโยชน์แทบจะทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว
          1.  ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน
          2.  มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
          3.  น้ำมะเขือเทศช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
          4.  ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
          5.  มีวิตามินเอซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตา
          6.  มะเขือเทศ มีเบต้าแคโรทีน และฟอสฟอรัสในปริมาณมาก
          7.  มะเขือเทศช่วยในการรักษาสิว ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้า หรือฝานบาง ๆ แล้วนำมาแปะหน้าก็ได้
          8.  ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคหอบหืดได้มากถึง 45%
          9.  ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์
          10.  ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด เลือดออกตามไรฟัน
          11.  ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด
          12.  มะเขือเทศมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ
          13.  ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง
          14.  ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
          15.  ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดภาวะเส้นเลือดตีบ การเกิดโรคหัวใจวาย สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ
          16.  ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด
          17.  ช่วยในระบบย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระได้สะดวก
          18.  ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา
          19.  ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
          20.  ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง 45% หากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ
          21.  ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งรังไข่ ในเพศหญิง
          22.  หมักผมด้วยน้ำมะเขือเทศ ด้วยการใช้มะเขือเทศหมักผมจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนไปของสีผม อันเนื่องมาจากการว่ายในน้ำในสระที่มีคลอรีน
          23.  น้ำมะเขือเทศนำมาใช้ขัดเครื่องประดับเงินชิ้นโปรดของคุณให้เงางามเหมือนเดิมได้ ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาถูแล้วล้างน้ำออก