อยากจะมีเจ้าตัวน้อยเป็นของตัวเองแล้วแต่ก็ไม่มาสักที ไม่ทันเพื่อนเขาแล้วคุณอาจจะไม่ได้เป็นหมันเพียงแต่บางทีร่างกายก็ยังไม่แข็งแรงพอที่จะมีลูกได้ การบำรุงร่างกาย...
คนอยากมีลูกดูเอาไว้นะ 10 อาหารที่ช่วยทำให้คุณปั๊ม “ลูก” ได้สมหวัง
อยากจะมีเจ้าตัวน้อยเป็นของตัวเองแล้วแต่ก็ไม่มาสักที ไม่ทันเพื่อนเขาแล้วคุณอาจจะไม่ได้เป็นหมันเพียงแต่บางทีร่างกายก็ยังไม่แข็งแรงพอที่จะมีลูกได้ การบำรุงร่างกาย ดูแลตัวเองในทุก ๆ ด้านทุกฝ่ายชายและหญิงล้วนสำคัญมาก ๆ ที่จะทำให้มีลูกได้ง่าย รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย
เรามีอาหาร 10 อย่างมาแนะนำให้ท่านที่อยากจะมีลูกเผื่อจะช่วยได้ ไม่มากก็น้อยเพราะอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงมันก็มีโอกาสที่จะมีลูกได้จริงไหม มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
1. ทานหอยช่วยได้
การทานหอยต่าง ๆ นั้นจะช่วยกระตุ้นความต้องการได้เหมือนกัน โดยเฉพาะหอยนางรม ในหอยจะมีวิตามินบึ 12 ค่อนข้างสูงที่จะเป็นตัวสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกของผู้หญิงให้มีสุขภาพแข็งแรง และสำหรับผู้ชายการทานหอยนั้นจะช่วยเพิ่มจำนวน อ สุ จิ ได้นั่นเอง ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้
.
2. ผลิตภัณฑ์จากนม
เป็นอะไรก็ได้ที่คุณชอบทาน ให้มันมีนมเป็นส่วนประกอบก็พอ และจะให้ดีหน่อยควรเลือกนมที่มีไขมันต่ำ เพราะถ้าไขมันเยอะไปจะมีปัญหาขณะตั้งครรภ์ได้
.
3. ทานกล้วยบำรุงร่างกาย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย สามารถทานได้ทุกวัน มีโพแทสเซียม วิตามินบี 6 เป็นตัวช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงเพศได้ดีทำให้ไข่ในเพศหญิงแข็งแรง ปรับฮอร์โมนให้มีความสมดุลเวลาตั้งครรภ์ อีกทั้งบำรุงประสาทและสมอง ที่สำคัญคืออิ่ม ช่วยน้ำหนักลดได้ดีเลย
.
4. กินอาหารประเภทถั่ว
จะถั่วอะไรก็เลือกตามชอบเลย ถั่วเขียว ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วแดง เป็นต้น เพราะในถั่วเหล่านี้จะมีโปรตีน ธาตุเหล็ก จะช่วยบำรุงฟื้นฟูให้ผู้หญิงแข็งแรงได้ บำรุงไข่ในเพศหญิงให้แข็งแรงทำให้มีโอกาสมีลูกเพิ่มขึ้นได้
.
5. ทานขนมปังไม่ขัดสี
การทานขนมปัง ข้าว แบบไม่ขัดสีนั้นจะทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่า เพราะขนมปังแบบนี้จะทำให้ย่อยง่าย ทำให้ระดับของ อิ น ซู ลิ น เพิ่มขึ้นทำให้การผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์
.
6. ทานผักใบเขียว
ในผักใบเขียวนั้นจะมีโฟเลตสูง วิตามินบีสูงมาก ทำให้โอกาสในการตกไข่มีสูงขึ้น แถมยังช่วยลดอาการ แ ท้ ง บุตรได้เหมือนกัน รวมถึงปัญหาต่าง ๆ จากการตั้งครรภ์ และยังเพิ่มความแข็งแรงให้ อ สุ จิ ด้วย
.
7. ทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อะไรก็ได้ที่เป็นผลไม้เกี่ยวกับเบอร์รี่ ทานเต็มที่ได้เลย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แล้วยังช่วยชะลอความแก่ได้ด้วยนะ ลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ไข่ของผู้หญิงแข็งแรง
.
8. ทานมันฝรั่ง
ในนี้จะมีวิตามินซีที่จะเป็นตัวกระตุ้นความต้องการให้สูงขึ้น และยังมีประโยชน์ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ด้วย ลดอาการเลือกออกตามไรฟัน ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสมดุล และสำหรับคุณแม่หลังคลอดมันจะช่วยขับน้ำนมได้ดี
.
9. ทานเมล็ดฟักทอง
เมนูอร่อยเป็นของทานเล่น เมล็ดฟักทองมีธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งมันจะช่วยลดปัญหาที่อาจจะเกิดในระหว่างการตั้งครรภ์ได้ หากเทียบกับคนที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กนี้ช่วยลดความเสี่ยงได้ถึง 40 % เลย
.
10. น้ำมันมะกอก
สำหรับตัวนี้คือเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มันจะช่วยเพิ่มความไวต่อ อิ น ซู ลิ น และลดการอักเสบต่าง ๆ ของร่างกาย ลดสิ่งต่าง ๆ ที่จะมาขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของ ตั ว อ่ อ น ในครรภ์
.
ทั้งหมดนี้คืออาหารที่มีประโยชน์ที่คนอยากจะมีลูกสามารถเลือกทานได้ มันเป็นตัวช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงทั้งเพศชายและหญิง
โดยสรุปแล้วการจะมีลูกได้ง่าย ๆ นั้น ร่างกายของทั้ง 2 คน จะต้องแข็งแรง พร้อมสำหรับการมีลูกแล้ว ฉะนั้นก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี คุณจะได้มีลูกดั่งใจหวังแน่นอน
.
- คนอยากมีลูกดูเอาไว้นะ 10 อาหารที่ช่วยทำให้คุณปั๊ม “ลูก” ได้สมหวัง
- 8 ริสกีที่อัลลอฮฺ ประทานให้กับหญิงตั้งครรภ์
- กลั้นปัสสาวะบ่อย เสี่ยง! โรคกรวยไตอักเสบ
- อินทผาลัม ผลไม้มหัศจรรย์จากแดนอาหรับ
- วิธีนับวันตกไข่ ท้องหรือไม่ท้อง คำนวณนับวันไข่ตกง่าย ๆ
- ทำไมประจำเดือนจึงมาไม่สม่ำเสมอ?
- 10 เหตุผล บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีผลอันตรายต่อร่างกาย ต้องรีบอ่าน!!!
- เพียงแค่ดื่มน้ำขิงแบบนี้ จะช่วยปรับสภาพสมดุลในมดลูก ทำให้ผอมลงเกือบ 5 กิโลกรัม!
- ดอกซิตีฟาตีมะห์ คลอดง่าย คุณภาพมหาศาล ควรมีเก็บไว้ทุกบ้าน!!!
- คนท้องต้องรู้! ผลไม้แสนอร่อย ที่กินไปแล้วอาจจะ แท้งลูก ได้
- 10 พฤติกรรมที่จะทำร้ายมดลูก..รู้แล้วก็หนีให้ไกล
- ทำหมันแล้วท้อง! คุณแม่ งงหนัก ท้องไม่ทันตั้งตัว เลยหันไปปรึกษาสามี พอได้ยินคำตอบถึงกับยิ้มสู้!!
- เลือดออกขณะตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่?
- แค่ดื่ม น้ำขิง ทุกวันมันจะทำให้ร่างกายคุณเปลี่ยนไปอย่างน่าเหลือเชื่อ!
- นี่คือความมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้น หลังคุณดื่มน้ำมะพร้าวติดต่อกันครบ 7 วัน
- คุณผู้หญิงรู้ยัง? ยาคุมกำเนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากถึง 12 ข้อ ใช้ยังไงมาดูกัน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : deemagna, postsara