| 8 ขั้นตอนการนวดหน้า สวัสดีเราสองคนจะมาพบกับทุกท่านในคอลัม นี้พร้อมกับมิติแห่งความสมบูรณ์ของสุขภาพและ บุคลิกภาพ เช่น สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เทรนของแบบผม เสื้อผ้า และทุกเรื่องราวที่จะส่งผลให้พวกเราดูดีอย่างมีนัยสำคัญในยุคชายแกร่งหญิง เก่งอย่างนี้...... วันนี้เรามีการดูแลผิวอย่างง่ายๆ ที่คุณสามารถดูแลตัวเองได้ไม่ต้องพึ่งพาใครมาฝากค่ะ เพียงคุณใช้เวลาก่อน นอนหรือยามว่างสักสิบนาที คุณก็จะรู้สึกคลายเครียดจากภาระกิจอันแสนจะวุ่นวาย ยุ่งเหยิง การนวดแต่ละจุดบนใบหน้านั้นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง รวมถึงระบบการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น และยังช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ลองเปิดเพลงนุ่มๆ คลอไปด้วยนะคะ จะได้ครบความเป็น สปา คือได้ทั้ง สัมผัส กลิ่น และเสียง เรามาเริ่มต้นพร้อมกันเลยนะคะ หลังทำความสะอาดผิวหน้า
แต้มครีมมี่มาสซาส ลงบนใบหน้าตามแนวทีโซน 5 จุด ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการนวด Step 1 
ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางทั้ง 2 ข้างแตะตรงจุดกึ่งกลางหน้าผากแล้วนวดขึ้นลงเป็นรูปซิกแซก โดยเริ่มจากหัวคิ้วไปจนถึงข้างขมับ แล้วกดทิ้งไว้สักครู่ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบเพื่อให้เนื้อครีมค่อย ๆ ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทำหน้าผากก่อน การนวดท่านี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขมับ Step 2
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วแล้วค่อยเคลื่อนปลายนิ้วไปตามแนวคิ้วจนถึงขมับ จากนั้นเลื่อนมานวดวนเป็นเกลียวตามแนวใต้ตา ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ ท่านี้จะช่วยป้องกันและแก้ไขรอยย่นใต้ตา ขอบ ตาคล้ำจากการอดนอนและจากความเครียด Step 3
ใช้นิ้วคลึงเบา ๆ โดยเริ่มจากขมับผ่านใต้ตามาจนถึงหัวคิ้ว กางนิ้วกลาง และนิ้วนางออกจากกัน จากนั้นนวดให้เป็นเกลียวไปจนถึงโคนผม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ การนวดหน้าแบบนี้จะช่วยแก้ไขปัญหา รอยย่นที่เกิดจากการย่นคิ้วได้ Step 4
ใช้นิ้วกดเบา ๆ ที่บริเวณหางตาค้างไว้สักครู่ จากนั้นเริ่มนวดซิกแซ็กเบา ๆ ไปจนถึงโหนกแก้มด้านบน ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ ท่านี้จะช่วยแก้ไขและลดริ้วรอยบริเวณหางตาให้น้อยลง Step 5
ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางนวดครีมเบา ๆ เป็นวงกลมรอบริมฝีปาก แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกดเบา ๆ บริเวณคาง นวดจากซ้ายไปขวาและกลับจากขวามาซ้าย ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ วิธีนี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและลดริ้วรอยบริเวณมุมปาก แถมยังช่วยกำจัดสิวเสี้ยนบริเวณคางด้วย Step 6
ใช้นิ้วทั้ง 4 ยกเว้นนิ้วโป้ง นวดวนเป็นเกลียวรอบ ๆ แก้มเป็นวงกลม ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ การนวดแบบนี้จะช่วยกระตุ้มกล้ามเนื้อบริเวณแก้มให้แข็งแรงสุขภาพดี และยังช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของโลหิต และทำให้ผิวหน้ามีความยืดหยุ่น Step 7
ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้างกดที่หัวคิ้วเบา ๆ แล้วเลื่อนนิ้วตามแนวด้านข้างของจมูกจนถึงมุมปาก จากนั้นใช้นิ้วทั้ง 4 นวดวนเป็นเกลียวบริเวณแก้มไปจนถึงขมับ ทำซ้ำแบบเดิม 5 รอบ ใครใส่แว่นตามาทั้งวันแล้ว เมื่อยบริเวณดั้งจมูกแล้วล่ะก็ ท่านี้ช่วยได้ค่ะ แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มกระชับและแข็งแรงอีกด้วย Step 8
ใช้หัวแม่มือและนิ้วทั้ง 4 นวดกล้ามเนื้อใต้คาง เหมือนจับแล้วหยิบออก จากนั้นใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดที่จุดใต้ใบหูค้างไว้สักพัก แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวาไปตามแนวขากรรไกร ไปจนถึงจุดใต้หูซ้าย และลากกลับมาที่เดิมทำซ้ำเหมือนกันทั้ง 2 ข้าง 5 รอบ ท่านี้ช่วยกำจัดส่วนเกินบริเวณใต้คางและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้หน้าใสแก้มได้รูป ลองทำดูนะ คะ แรกๆ อาจจะรู้สึกขัดเขินไม่ถนัด แต่ถ้าเราดูแลตัวเองจนเป็นนิสัย ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ากว่าเวลาที่ลงทุนไปอย่างมหาศาลเลยค่ะ อย่าพร่ำบอกตัวเองว่าไม่มีเวลา เพราะนั่นเท่ากับคุณกำลังสะสมผลร้ายที่เกิดจากการไม่สนใจตัวเอง........
|