| การรักษาอาการความดันโลหิตสูง ควรใช้ยาหรือสมุนไพรควบคู่กับการปฏิบัติตัว อาการความดันโลหิตสูง มักเป็นร่วมกับโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ ฯลฯ จึงควรหาสาเหตุและรักษาที่ต้นเหตุด้วย อาการปวดเมื่อยต้นคอแสดงถึงเลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่สะดวก ควรออกกำลังบริหารต้นคอทุกเช้าเป็นประจำเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ และลดการเกาะตัวของแคลเซียมบริเวณกระดูต้นคอด้วย โดยมีท่าออกกำลังคือ ก้ม- ตรง เงย-ตรง หันซ้าย-ตรง หันขวา-ตรง เอียงคอด้านซ้ายให้หูติดบ่ามากที่สุด – ตรง สลับกับด้านขวา หมุนรอบด้านซ้าย-ตรง หมุนรอบด้านขวา-ตรง ใช้ฝ่ามือซ้ายยันต้านแรงกันบริเวณขมับซ้าย สลับกับด้านขวา ประสานมือกันไว้ตรงหน้าผาก ออกแรงดันต้านกันระหว่างศีรษะกับฝ่ามือ ประสานมือกันไว้ตรงท้ายทอย ออกแรงดันต้านกันระหว่างศีรษะกับฝ่ามือ ยืนตรงหันตัว เอียงซ้าย45 องศาเหวี่ยงแขนทั้งสองข้างเริ่มจากต่ำๆ แล้วค่อยๆ สูงขึ้นๆ สลับกับข้างขวา สมุนไพรที่ใช้รับประทาน สมุนไพรเดี่ยวที่สะดวก คือชาใบยอ โดยใช้ใบยอนำมาล้างให้สะอาด เช็ดให้แห้ง หั่นฝอย อบลมร้อนหรือผึ่งลมให้แห้ง นำมาชงกับน้ำร้อนเป็นน้ำชาร้อนดื่มแทนน้ำ เป็นประจำ ควรวัดความดันโลหิตทุกวันเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง (หากทำได้) หากมีไขมันในเลือดสูง ใช้จตุผลาธิกะ (สมอเทศ สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม สิ่งละเท่ากัน) ต้มดื่ม เช้า กลางวัน เย็น เพื่อล้างไขมันในเส้นเลือด สิ่งสำคัญคือ การทำจิตใจให้ผ่องใส และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายสมดุลมากขึ้น |
| ที่มา thaiherbclinic.com |