เคล็ดลับสุขภาพดี ผู้หญิง อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

เคล็ดลับสุขภาพดี ผู้หญิง อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

 
ผู้หญิง อย่าขาดน้ำ

ผู้หญิงพึงระวังเมื่อร่างกายขาดน้ำ อารมณ์แปรปรวนไปโดยไม่รู้ตัว

ศึกษาพบความสำคัญของน้ำที่มีต่อร่างกายคนเราว่า เพียงแต่ขาดน้ำเพียงแค่ร้อยละ 1.5 ของปริมาณน้ำในตัวปกติ อาจทำให้อารมณ์ปรวนแปรได้

วารสาร “โภชนาการ” ของสหรัฐฯ แจ้งว่า นักวิจัยได้ศึกษาภาวะขาดน้ำ ที่มีต่อร่างกายและจิตใจ กับผู้ชาย กับ ผู้หญิง ที่แข็งแรงตามปกติ 51 คน โดยกำหนดให้ออกกำลัง  เพื่อจะให้ร่างกายสูญเสียน้ำลง แล้วทดสอบดูความตื่นตัว ความไวของปฏิกิริยา การเรียนรู้ ความจำ การคิดหาเหตุผล และพื้นอารมณ์ ผลปรากฏว่า ในผู้ชาย ภาวะขาดน้ำ จะทำให้คิดอ่านอะไรได้ยาก และไม่ค่อยจะตื่นตัว

ในส่วนของสตรี แม้ว่าจะไม่ถึงกับสติปัญญาถูกบั่นทอนเท่าไรแต่ก็จะรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ตึงเครียด และร้อนอกร้อนใจ พวกเธอจะเกิดอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้แม้จะไม่ได้ออกกำลังอยู่ก็ตาม

ดังนั้น โดยเฉพาะผู้หญิงทั้งหลายถึงนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ ไม่ได้ออกไปวิ่งมาราธอนก็ตาม ควรจะดื่มน้ำไว้เสมอ

แหล่งข้อมูล : สุขภาพน่ารู้ 2012 จาก เดลินิวส์ออนไลน์ 29 กุมภาพันธ์ 2012