“ ป้องกันได้.......ง่ายนิดเดียว”

                ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009….ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ชนิด A H1 N1….
               ไข้หวัดใหญ่เม็กซิโก.....หรือที่ชาวบ้านเรียก ไข้หวัดหมู...คือโรคเดียวกัน  
               ระบาดไปทั่วโลกกว่า  20  ประเทศ   ความรุนแรง WHO ให้ถึงระดับ 6 แล้ว
               เพราะเกิดจากเชื้อไวรัส ปัจจุบันจึงไม่มียารักษา  แต่ไม่ต้องตกใจ สามารถป้องกันได้
               ด้วย  “ หลักสุขบัญญัติ 10  ประการ”

 ภาพจาก:https://www.thaihed.com

   “ ป้องกันได้.......ง่ายนิดเดียว”

                   
               โรคที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ เป็นโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ในคน แพร่ติดต่อระหว่างคนสู่คน  ไม่พบว่ามีการติดต่อมาจากสุกร เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ชนิดเอ เอช1 เอ็น1 (A/H1N1)
  
                คนส่วนใหญ่ติดโรคไข้หวัดใหญ่จากการถูกผู้ป่วยไอ จามรดโดยตรง เนื่องจากมีเชื้อไวรัสอยู่ในเสมหะ น้ำมูก น้ำลายของผู้ป่วย แต่บางรายอาจได้รับเชื้อทางอ้อมผ่านทางมือหรือสิ่งของเครื่องใช้ที่ปนเปื้อนเชื้อ  เช่น  ผ้าเช็ดหน้า  ลูกบิดประตู  โทรศัพท์  แก้วน้ำ เป็นต้น

                อุณหภูมิ 70  องศาเซลเซียสขึ้นไปก็สามารถทำลายเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้และจากการสอบสวนโรคไม่เคยพบผู้ป่วยที่ติดโรคจากการรับประทานเนื้อหมู

                อาการใกล้เคียงกับอาการของโรคไข้หวัดใหญ่  ได้แก่  ไข้สูง  ปวดศีรษะ
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ  ไอ  เจ็บคอ อาจมีอาเจียน ท้องเสียร่วมด้วย  บางรายมีอาการปอดอักเสบรุนแรง
หอบ หายใจลำบาก และเสียชีวิตได้

                        ภาพจาก:https://www.worldproutassembly.org/pigs.jpg

การป้องกัน.....ง่ายนิดเดียว!!......หมู..หมู

สร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการปฏิบัติตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ  10  ประการ  

สุขบัญญัติแห่งชาติ  10  ประการ  มีอะไรบ้าง ?     
              1. ดูแลรักษาร่างกายและของเครื่องใช้ให้สะอาดอยู่เสมอ
              2. ดูแลรักษาความสะอาดของช่องปากและฟัน
              3. ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและหลังการขับถ่าย
              4. รับประทานอาหารที่สุก สะอาด มีประโยชน์  ครบ  5  หมู่ และถูกหลักอนามัย
              5. งดบุหรี่ สุรา ยาเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ
              6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
              7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท
              8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  และตรวจสุขภาพประจำปี
              9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส
            10. มีจิตสำนึกต่อส่วนรวม  ร่วมสร้างสรรค์สังคม

แต่ท่านไม่ต้องตกใจ  (อะไรต้องปฏิบัติถึง  10  ข้อเลยหรือ..??)
เพียงปฏิบัติได้แค่  3-4  ข้อ  ก็ป้องกันได้

 ภาพจาก: www.med.cmu.ac.th                                             ภาพจาก:www.sameskybooks.org

 ภาพจาก: www.tarad.com                                                               ภาพจาก:www.tkc.go.th

การมีสุขภาพที่ดี ย่อมหมายถึงการมีเกราะป้องกันเชื้อโรคไม่ให้สามารถเข้าสู่ร่างกายเราได้ 
การปฏิบัติตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติเพียง 3-4  ข้อ ได้แก่ การรู้จักดูแลรักษาความสะอาดของ
ร่างกายและของเครื่องใช้ ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร และควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกสะอาด  
มีประโยชน์ ถูกหลักอนามัย พร้อมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย เท่านี้ร่างกายก็แข็งแรง  
เชื้อโรคใดๆก็ไม่สามารถทำอันตรายต่อร่างกายของท่านได้
และถ้าท่านสามารถปฏิบัติได้ครบทั้ง 10  ข้อข้างต้น ท่านจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพที่ดี ปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้

ข้อแนะนำเพิ่มเติม
               1. หากไม่จำเป็นไม่ควรเดินทางไปยังประเทศที่เกิดการระบาด จนกว่าสถานการณ์
จะยุติลง
               2. หากจำเป็นต้องเดินทาง  ให้หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้ ไอ จาม
 และสถานที่แออัด
               3. สำหรับผู้ที่เดินทางกลับจากพื้นที่ที่มีการระบาด  ถ้ามีอาการของไข้หวัดใหญ่
ภายใน  7 วัน หลังจากเดินทางกลับ  ให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด  
                4. หากพบผู้ที่มีอาการคล้ายโรคไข้หวัดใหญ่ ต้องแจ้งสำนักงานสาธารณสุข เพื่อดำเนินการป้องกันการแพร่ระบาดทันที

เนื้อหานี้เหมาะสำหรับกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา   ระดับช่วงชั้นที่ 3 และ 4
สาระที่ 4 การสร้างเสริมสุขภาพ สมรรถภาพและการป้องกันโรค
มาตรฐาน พ 4.1 เห็นคุณค่าและมีทักษะในการสร้างเสริมสุขภาพ การดำรงสุขภาพ การป้องกันโรค
                           และการสร้างเสริมสมรรถภาพเพื่อสุขภาพ

ประเด็นคำถาม
              1. โรคไข้หวัดใหญ่ที่กำลังระบาดอยู่ในปัจจุบันมีชื่อเรียกว่าอะไร  เกิดจากเชื้ออะไร
              2. อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ 2009  เป็นอย่างไร
              3. ควรปฏิบัติอย่างไรเพื่อให้ปลอดภัยจากโรคนี้
              4. โรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส ได้แก่โรคอะไรบ้าง ( ยกตัวอย่าง)
              5. การปฏิบัติตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ  10  ประการ สามารถป้องกันโรคได้อย่างไร

กิจกรรมเสนอแนะ   
              1. สืบค้นข้อมูลเพิ่มเติมจากเครือข่ายอินเตอร์เนต
              2. ค้นคว้า อภิปราย และนำเสนอ 
              3. ให้ทำโครงงานเกี่ยวกับเรื่องโรคติดต่อต่างๆ    การสร้างเสริมสุขภาพและ            
                  การป้องกันโรค
                 

การบูรณาการ
      สามารถบูรณาการได้กับ  กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์ (ชีววิทยา-จุลินทรีย์/การแพร่ระบาด)
                                               กลุ่มสาระการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ (ศัพท์ภาษาอังกฤษ )
                                               กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี (โภชนาการ)

ข้อมูลอ้างอิง
1. www.moph.go.th    กระทรวงสาธารณสุข
2. www.thaihed.com   กองสุขศึกษา  กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
3. www.ddc.moph.go.th    กรมควบคุมโรค
5. https://beid.ddc.moph.go.th    สำนักโรคติดต่ออุบัติใหม่
ที่มา : https://www.sahavicha.com/?name=knowledge&file=readknowledge&id=279