ทำไมเราต้องถ่ายอุจจาระ

        ร่างกายมนุษย์มีกลไกต่าง ๆ คล้ายเครื่องยนต์  ร่างกายต้องใช้พลังงาน  การเผาผลาญพลังงานจะเกิด
ของเสีย  ของเสียที่ร่างกายต้องกำจัดออกไปมีอยู่ 2 ประเภท
1.  สารที่เป็นพิษต่อร่างกาย
2.  สารที่มีปริมาณมากเกินความต้องการ

ที่มา: https://school4.pattaya.go.th/Science

กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา  ช่วงชั้นที่ 4 (ม.4 - ม.6)
จุดประสงค์การเรียนรู้ สามารถอธิบายการทำงานของระบบขับถ่ายและสามารถปฏิบัติการขับถ่ายได้

     ระบบการขับถ่าย เป็นระบบที่ร่างกายขับถ่ายของเสียออกไป  ของเสียในรูปแก๊สคือลมหายใจ  ของเหลวคือเหงื่อและปัสสาวะ  ของเสียในรูปของแข็งคืออุจจาระ
            1.อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของเสียในรูปของแข็งคือ ลำไส้ใหญ่(ดูระบบย่อยอาหาร)
            2.อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของเสียในรูปของแก๊สคือ ปอด(ดูระบบหายใจ)
            3.อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของเสียในรูปของเหลวคือ ไต และผิวหนัง
              -อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของเสียในรูปปัสสาวะ  ได้แก่ ไต  หลอดไต  กระเพาะปัสสาวะ
              -อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายของเสียในรูปเหงื่อ คือผิวหนัง ซึ่งมีต่อมเหงื่ออยู่ในผิวหนังทำหน้าที่ขับเหงื่อ

ที่มา: https://tvxqclub.co.cc/Imdigest.jpg

การขับถ่ายของเสียทางลำไส้ใหญ่

            การย่อยอาหารซึ่งจะสิ้นสุดลงบริเวณรอยต่อระหว่างลำไส้เล็กกับลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่ยาวประมาณ  5  ฟุต ภายในมีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 2.5  นิ้ว  เนื่องจากอาหารที่ลำไส้เล็กย่อยแล้วจะเป็นของเหลวหน้าที่ของลำไส้ใหญ่ครึ่งแรกคือดูดซึมของเหลว น้ำ เกลือแร่และน้ำตาลกลูโคสที่ยังเหลืออยู่ในกากอาหาร  ส่วนลำไส้ใหญ่ครึ่งหลังจะเป็นที่พักกากอาหารซึ่งมีลักษณะกึ่งของแข็ง ลำไส้ใหญ่จะขับเมือกออกมาหลอลื่นเพื่อให้อุจจาระเคลื่อนไปตามลำไส้ใหญ่ได้ง่ายขึ้น     ถ้าลำไส้ใหญ่ดูดน้ำมากเกินไป  เนื่องจากกากอาหารตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่หลายวัน จะทำให้กากอาหารแข็ง เกิดความลำบากในการขับถ่าย ซึ่งเรียกว่า ท้องผูก

การปฏิบัติตนเพื่อดูแลรักษาอวัยวะในระบบขับถ่าย
1.  ดื่มน้ำสะอาดวันละมาก ๆ รับประทานอาหารที่สุกใหม่ ๆ
2.  ไม่กลั้นอุจจาระและปัสสาวะเป็นเวลานาน ๆ
3.  ควรอาบน้ำชำระร่างกายทุกวัน
4.  ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
5.  ถ้ามีอาการผิดปกติต้องรีบปรึกษาแพทย์

ที่มา: https://variety.siamha.com                      ที่มา: https://www.zubzip.com

 ประเด็นคำถาม

1. การทำงานของระบบขับถ่ายเป็นอย่างไร
2. ทำไมคนเาต้องขับถ่าย
3. การปฏิบัติตนเพื่อดูแลรักษาอวัยวะในระบบขับถ่ายทำอย่างไร

การบูรณาการกัลกลุ่มสาระการเรียนรู้อื่นๆ 

- กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์ ชีววิทยาเรื่อง ระบบขับถ่าย
- กลุ่มสาระการเรียนรู้การงานอาชีพและเทคโนโลยี เรื่อง การดูแลสุขภาพ

คำคม 

"วันนี้คุณถ่ายแล้วหรือยัง ถ้ายังรีบถ่ายเสีย "