7 ข้อที่ไม่ควรทำหลังการทานอาหาร
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังกินอิ่ม เพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค ด้วย 7 วิธีต่อไปนี้
1.อย่าสูบบุหรี่
จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)
ขอบคุณภาพประกอบ : https://violetpills.tumblr.com/
2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร
เพราะมันไปพองในท้องคุณ ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
ขอบคุณภาพประกอบ : https://rachelschultz.com/
3. อย่าดื่มน้ำชา
เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก
ขอบคุณภาพประกอบ : https://www.popsugar.com/
4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม
เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ
ขอบคุณภาพประกอบ : https://www.buzzfeed.com/
5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว
เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
ขอบคุณภาพประกอบ : https://www.makeup.com/
6. อย่าเดินหลังอาหาร
แม้คุณจะเคยได้ยินว่า กินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าวจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี !?! การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ
ขอบคุณภาพประกอบ : https://skinnyms.com/
7. อย่านอนทันที
อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร
ขอบคุณภาพประกอบ : https://www.byrdie.com/
ที่มา: สนุกออนไลน์