ประจำเดือนผิดปกติ ไม่ต้องพึ่งยาเสมอไป สมุนไพรเหล่านี้ก็ช่วยปรับประจำเดือนให้กลับมาเป็นปกติได้...
โดยปกติผู้หญิงเราจะมีรอบเดือนอยู่ที่ 21-35 วัน และจะมีประจำเดือนออกมา 2-7 วัน แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกไม่น้อยที่มีความผิดปกติในเรื่องนี้ ซึ่งก็อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงโรคโลหิตจาง วัยหมดประจำเดือน การเสียสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกาย ความผิดปกติของมดลูก หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ บางครั้งก็อาจถึงขั้นต้องใช้ยาในการรักษา แต่ถ้าคุณสาว ๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ และอยากลองใช้สมุนไพรในการรักษาควบคู่กันไปด้วยละก็ สมุนไพรเหล่านี้ขจัดปัญหากวนใจเรื่องปัญหาสุขภาพแบบผู้หญิง ๆ ได้แน่นอน !
ใบสะระแหน่
ในการรักษาแบบแพทย์แผนอายุรเวท ใบสะระแหน่ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เพราะฤทธิ์ของน้ำมันหอมระเหยจะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย กระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น โดยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยชาเฮดของอิหร่าน และมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ เตหะราน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร DARU Journal of Pharmaceutical Sciences พบว่าผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นภาวะประจำเดือนขาด หรือประจำเดือนมามากหรือน้อยผิดปกติ เมื่อรับประทานน้ำเชื่อมสะระแหน่ในปริมาณ 45 มิลลิกรัมต่อวัน ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ มีประจำเดือนดีขึ้นถึง 68.3% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่รับประทานยาหลอก อีกทั้งในการศึกษายังไม่มีผลข้างเคียงตามมาอีกด้วย
การนำมารับประทานก็ไม่ยาก แค่เพียงนำใบสะระแหน่แห้ง มาบดให้เป็นผงแล้วผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง หรือจะชงเป็นชาดื่มร้อน ๆ ขณะที่ปวดประจำเดือนก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นค่ะ
ชะเอมเทศ
จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ พบว่า ชะเอมสามารถช่วยรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติได้ เนื่องมาจากสารกลีซีร์ริซิน (glycyrrhizin) ที่อยู่ในชะเอมมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน อีกทั้งยังมีฤทธิ์ควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในภาวะปกติอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ชะเอมเทศยังช่วยรักษาอาการอักเสบได้ทุกชนิด และทำให้ปวดประจำเดือนน้อยลง แต่ทั้งนี้ก็ควรรับประทานชะเอมเทศในปริมาณที่พอเหมาะ นั่นก็คือ 0.2-15 กรัม ต่อวันค่ะ
ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาภาวะประจำเดือนผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Vegetarian Times เมื่อเดือนกรกฎาคมปี 1996 พบว่า การรับประทานขิงอย่างน้อยวันละ 5 กรัมเป็นประจำทุกวันจะช่วยบำรุงรอบเดือน ลดภาวะประจำเดือนมาผิดปกติ อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน วิธีการรับประทานก็ง่าย แค่เพียงนำขิงสดไปต้มในน้ำเดือด 5-7 นาที แล้วนำมาดื่ม 3 เวลาหลังอาหาร ถ้าทำเป็นประจำคุณสาว ๆ จะพบความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นแน่นอน
ขมิ้น
ขมิ้นถือเป็นสมุนไพรชั้นเลิศที่รักษาโรคได้สารพัด รวมทั้งภาวะประจำเดือนและภาวะไข่ตกที่ผิดปกติ การรับประทานขมิ้นเป็นประจำจะช่วยบำรุงมดลูก และปรับรอบเดือนให้เป็นปกติ ลดการอักเสบที่ทำให้เกิดการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย เพียงนำขมิ้นอบแห้งมาบดชงน้ำร้อนดื่มหรือจะเติมลงในอาหารจานโปรดก็ได้ไม่มีปัญหานะ
ว่านหางจระเข้
นอกจากประโยชน์ในด้านการรักษาแผลไม้และปัญหาเกี่ยวกับผิวอื่น ๆ แล้ว ว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาประจำเดือนผิดปกติได้ด้วยเช่นกัน โดยการศึกษาในเดือนเมษายนปี 2004 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารทางวิชาการ Journal of Ethonophamacology ได้เปิดเผยว่า การรับประทานสารสกัดจากว่านหางจระเข้ส่งผลดีกับรังไข่ ทำให้ภาวะไข่ตกเป็นไปตามธรรมชาติ และรอบเดือนเป็นปกติ
วิธีรับประทานก็คือนำเจลว่านหางจระเข้สดผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา แล้วรับประทานทุกวันหลังมื้อเช้า เพียงแค่ 3 เดือนก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
ลูกผักชี
ลูกผักชี หรือที่หลายคนเรียกว่าเม็ดผักชี เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาขับระดู ช่วยปรับรอบเดือนที่ผิดปกติให้กลับมาเป็นปกติ ซึ่งลูกผักชีมีสารที่ช่วยควบคุมการหลั่งของฮอร์โมน ทำให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงประจำเดือน ลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย
โดยนำลูกผักชีมาต้มน้ำให้เดือด ดื่มเป็นชา วันละ 3 ครั้ง ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ติดต่อกันอย่างน้อย 2-3 เดือน จะช่วยให้รอบเดือนกลับมาเป็นปกติ แต่ทั้งนี้ก็ต้องระมัดระวังเพราะในลูกผักชีก็มีโพแทสเซียมสูงพอ ๆ กับใบผักชี อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นมีปัญหาเกี่ยวกับไต ทางที่ดีควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนนำมาใช้ค่ะ
อบเชย
สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมหวานเป็นเอกลักษณ์ชนิดนี้ ว่ากันว่าเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และควบคุมรอบเดือนเป็นปกติได้ นอกจากนี้ในอบเชยยังมีสารไฮดรอกซีชาลโคล (Hydroxychalcone) ที่มีหน้าที่ควบคุมระดับอินซูลินในร่างกายอีกด้วย วิธีรับประทานก็ไม่ยาก แค่นำผงอบเชยมาโรยลงบนอาหารหรือเครื่องดื่ม หรือจะนำแท่งอบเชยมาเคี้ยวเล่นเป็นของว่างก็ดีไปอีกแบบ ไม่ต้องกลัวว่าน้ำตาลในเลือดจะสูง แถมยังช่วยลดปัญหาประจำเดือนผิดปกติได้อย่างดีเยี่ยม !
ยี่หร่า
เครื่องเทศที่เรามักจะพบเห็นได้ในอาหารอินเดียชนิดนี้ มีคุณสมบัติเด่นช่วยบำรุงรอบเดือน ทำให้ประจำเดือนเป็นปกติ ลดการปวดประจำเดือนและอาการก่อนมีประจำเดือนต่าง ๆ ไม่เพียงเท่านั้น ยี่หร่ายังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงอีกด้วย และเมื่อฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ในระดับที่สมดุล ก็จะส่งผลดีต่อรอบเดือนของคุณสาว ๆ ถ้าอยากจะลองรับประทานก็ลองหาเมล็ดยี่หร่าอบแห้งมาแช่น้ำค้างคืนแล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม หรือจะนำยี่หร่าแบบผงมาชงดื่มเป็นเครื่องดื่มร้อน ๆ ยามเช้าติดต่อกันเพียง 1 เดือนก็จะเริ่มเห็นผลแล้วล่ะค่ะ
ตังกุย
สมุนไพรชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงโลหิต ช่วยปรับประจำเดือนให้เข้าสู่ภาวะปกติ อีกทั้งยังลดอาการปวดประจำเดือน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมันหอมระเหยในตังกุยก็ยังมีฤทธิ์กระตุ้นมดลูก ทำให้มดลูกเกิดการบีบตัวอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ลิ่มเลือดประจำเดือนลดลง แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกใช้ให้ถูกส่วน โดยรากจะถูกนำมาใช้เพื่อบำรุงเลือด แต่รากฝอยจะใช้เพื่อสลายเลือดคั่ง ซึ่งการนำมารับประทานก็ทำได้หลากหลาย ไม่ว่าจะนำไปต้มกับข้าวเป็นโจ๊ก หรือตุ๋นพร้อมกับเครื่องเทศอื่น ๆ แต่ถ้าอยากให้สะดวก รับประทานแบบอาหารเสริมก็ได้ประโยชน์ดีเหมือนกันค่ะ
สมุนไพรที่หยิบมาแนะนำกันในวันนี้ล้วนแต่น่าสนใจทั้งนั้นเลยใช่ไหมล่ะคะ สาว ๆ คนไหนที่คิดอยากจะลองใช้สมุนไพรเหล่านี้แก้ไขอาการประจำเดือนผิดปกติละก็ เพื่อความมั่นใจควรปรึกษาแพทย์ หรือผู้ที่เชี่ยวชาญก่อนด้วยก็น่าจะดีนะคะ เพื่อการใช้สมุนไพรเหล่านี้จะได้ปลอดภัยมากขึ้นค่ะ
ที่มา กระปุกออนไลน์