ถ้าอยากให้ขับถ่ายง่าย หลายๆ คนก็มักจะเลือกทานผักผลไม้ ที่ช่วยเร่งระบบการขับถ่าย เพราะเราต่างรู้ดีว่าผลไม้ต่างมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบมาก ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดก็จะมีปริมาณของใยอาหารต่างกันไป บางอย่างก็มาก บางอย่างก็น้อย และต่างก็มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปด้วย อ่านต่อ...
หนึ่งในปัญหาสุขภาพคนทำงาน ที่ต้องนั่งตลอดทั้งวัน คือ อาการปวดหลัง มีคนไทยปวดหลังจากการนั่งนานๆเป็นจำนวนมาก การปวดหลังลักษณะนี้เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว อ่านต่อ...
คุณเคยตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดเอว เมื่อยไปทั้งตัวบ่อยๆไหม? จริงๆแล้วสาเหตุของการปวดเมื่อยอาจจะมาจากท่านอนของคุณก็ได้นะ! อ่านต่อ...
ในทุกวันนี้ โรคเบาหวาน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบมากที่สุด เนื่องจากร่างกายขาดความสามารถในการผลิตปริมาณของอินซูลีนที่เพียงพอในการรักษาสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด อ่านต่อ...
คนส่วนใหญ่คิดว่าแตงกวาไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่าพืชผักชนิดอื่นๆมากนัก ผักชนิดนี้ทางชีวภาพประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งแตกต่างตรงข้ามกับความคิดอย่างสิ้นเชิง อ่านต่อ...
บางคนอาจจะมีความรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน นอนยังไงก็ยังไม่เพียงพอสักที บางครั้งช่วงบ่ายๆหลังทานอาหารกลางวันอิ่มๆ อ่านต่อ...
แม้ในความจริงบางครั้งการไร้คู่ ก็ไม่ได้ดูแย่เท่าการมีคู่ โดยเฉพาะเรื่องอาหาร ถ้าไม่ใส่ใจมากพอ แทนที่อาหาร จะช่วยบำรุงร่างกาย กลับทำร้าย ร่างกายเราได้เช่นกัน นี่คือ 3 อาหาร ที่มาเดี่ยว ดีกว่ามาเป็นคู่ อ่านต่อ...
บนโลกใบนี้เต็มไปด้วยโรคภัยสารพัดโรค จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพโดยการเลือกอาหารที่มีความสมดุลกับร่างกายและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ อ่านต่อ...
น้ำนมข้าวโพด มีประโยชน์อย่างไร ขอบอกเลย น้ำนมข้าวโพดนั้นมีวิตามินรวมรวมอยู่มากมายเลยค่ะ และสามารถกันโรคต่างๆได้มากมายเลย น้ำนมข้าวโพดมีประโยชน์ดัง อ่านต่อ...
นางกุลพร สุขุมาลตระกูล นักวิชาการโภชนาการชำนาญการพิเศษ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า การกินทุเรียนในช่วงอากาศร้อนเป็นสิ่งที่ต้องพึงระวัง แม้ทุเรียนจะมีสารอาหารมากมาย อ่านต่อ...
อินทผลัม เป็นพืชในตระกูลปาล์ม ซึ่งกำเนิดในตะวันออกกลาง เป็นผลไม้ที่เติบโตได้ดีในที่มีอากาศร้อน อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และให้คุณค่ากับร่างกายสูงและยังเป็นสินค้าส่งออกที่สำคัญของประเทศทางตะวันออกกลางอีกด้วย อ่านต่อ...
มะเขือเปราะ ผักที่มักเห็นเป็นประจำคู่เคียงน้ำพริก อาหารอิสานจำพวกลาบ ส้มตำ หรือทำเมนูเด็ดๆ อย่างผัดเผ็ดต่างๆ เมนูแกงป่า แกงเขียวหวาน อ่านต่อ...
ทราบหรือไม่ว่า ลำไส้ของคนเรามีความยาวประมาณ 8-10 เมตร และมีรอยหยักมากมาย ถึงแม้ว่าเราจะขับถ่ายออกมาในแต่ละวันก็ตาม อ่านต่อ...
เหงื่อออก คือการตอบสนองปกติของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อเมื่ออุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น เพื่อพยายามที่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อ่านต่อ...
อากาศร้อนๆ กับประเทศไทยเนี่ยเป็นของที่คู่กันจริงๆ เพราะขนาดยังไม่ได้เข้าหน้าร้อนแบบเต็มตัว แต่แดดกับอากาศร้อนๆ ก็แทบจะทำให้คนละลายได้ อ่านต่อ...
หลายคนมีความเชื่อว่า ‘น้ำโซดา’ ซึ่งก็คือ น้ำเปล่า (ไม่มีน้ำตาลหรือรสชาติผสม)อัดแก๊ซคาร์บอนไดออกไซด์ ไม่ดีต่อสุขภาพ อ่านต่อ...
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้รูปร่างของเราดูดีไปพร้อมกันอีกด้วย บางคนอาจจะใช้การออกกำลังกายในการลดน้ำหนัก อ่านต่อ...
หลักพื้นฐานทางการแพทย์ที่คนส่วนใหญ่รู้กันคือหากกล้ามเนื้อส่วนใดที่ไม่ได้ใช้งานบ่อยๆมันก็จะอ่อนแอลง กล้ามเนื้อตาก็เช่นเดียวกัน เราจำเป็นต้องบริหารกล้ามเนื้อตาให้อยู่ในสภาพที่ดีและใช้งานได้อยู่เสมอ และนี่คือ 9 วิธีฟื้นฟูสายตาที่เรานำมาฝากทุกคน อ่านต่อ...
วิธีทำให้เข้าห้องน้ำทุกเช้าสำหรับคนที่ถ่ายยากถ่ายเย็น จนแทบจะเรียกว่ามีอาการท้องผูกทุกวัน ลองทำตามนี้แล้วจะโล่ง เราเข้าใจคนที่ถ่ายยาก ถ่ายไม่ค่อยออกเลยในแต่ละวันนะคะว่ามันอึดอัดท้องแค่ไหน อ่านต่อ...
เครื่องปรับอากาศ เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้ายอดฮิตในช่วงหน้าร้อน อย่างที่จะขาดไปไม่ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องปรับอากาศก็เป็นที่นำมาของโรคภัยไข้เจ็บได้เหมือนกัน ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอสังเกตุด่วนเลย 5 อาการป่วยไม่รู้ตัวที่มากับเครื่องปรับอากาศ อ่านต่อ...
กล้วยน้ำว้า มี โปรตีน และมีกรดอะมิโน อาร์จินิน และ ฮีสติดิน ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก แถมยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย นั้นเป็นคุณค่าทางโภชนาการ อ่านต่อ...
หลายคนมองว่า “กระดาษทิชชู่” เป็นของใช้สารพัดประโยชน์ ไม่ว่าจะเช็ด ฝุ่น คราบสกปรก น้ำหกบนพื้น เเต่มีของใช้บางประเภทที่ ไม่แนะนำให้คุณใช้กระดาษทิชชูเช็ด เพราะนอกจากมันจะไม่สะอาดแล้ว บางทียังทำให้ของชิ้นนั้นเสียหายได้ง่ายๆ อีกด้วย อ่านต่อ...
หมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นอาหารที่หลายคนชอบทานกัน เพราะว่าทำกินง่ายสะดวกด้วย ขอแค่มีน้ำร้อนก็นำมาทำกินได้สบายๆ แต่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นไม่มีประโยชน์ใดๆเลย แถมยังทำลายสุขภาพของเราอีกต่างหาก และนี้ก็คือผลที่เกิดขึ้นหลังจากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อ่านต่อ...
โรคเลือดออกในสมอง พบได้ในวัยทำงาน จนถึงวันชราเสียไปส่วนใหญ่ แต่นับวันก็จะมีผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะโรคเลือดออกในสมองจัดว่าเป็นกลุ่มหนึ่งของโรคหลอดเลือดสมอง และโรงสมองขาดเลือด อ่านต่อ...
บางคนอาจจะมีความรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน นอนยังไงก็ยังไม่เพียงพอสักที บางครั้งช่วงบ่ายๆหลังทานอาหารกลางวันอิ่มๆ โดยเฉพาะวันไหนที่กินอิ่มมากๆ ยิ่งทำให้อาการนี้กำเริบหนักมากไปกว่าเดิม อาการที่เป็นอยู่นี้สื่อถึงอะไรได้บ้าง อ่านต่อ...
สาเหตุที่แท้จริงของปวดศีรษะไมเกรนยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่เชื่อว่าสมองของผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนมีการไวในการตอบสนอง ต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งอาจจะอยู่นอกร่างกาย หรืออยู่ภายในร่างกาย มีผลทำให้หลอดเลือดมีการอักเสบ เมื่อหลอดเลือดขยายจึงปวดศีรษะได้ อ่านต่อ...
โชคไม่ดีนักที่กว่า หนึ่งล้านคนทรมานกับปัญหาโรคหัวใจต่างๆ หลายประเภท และอาการหัวใจวายเป็นสาเหตุแรกหลักที่คร่าชีวิตชาวอเมริกัน อ่านต่อ...
ข้อมูลนี้ออกโดยสมาคมต่อมไทรอยด์ของประเทศอเมริกัน เปิดเผยว่ากว่า 12% ของชาวอเมริกันจะมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติเป็นภาวะร้ายแรงที่มีผลต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตทั้งหมด อ่านต่อ...
แต่ละชนิดมีอุณหภูมิที่ทำให้หลอมเหลวต่างกันไป หากนำพลาสติกที่มีจุดหลอมเหลวต่ำเข้าไมโครเวฟ จะทำให้เกิดการหลอมละลายของภาชนะจนเสียรูป อ่านต่อ...
ขนุน หรือ Jackfruit ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมกันอย่างมากในหมู่ผู้รักสุขภาพ เนื่องจากมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลาย และยังมีแร่ธาตุสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบต่างๆ อ่านต่อ...
