สมดุลชีวิตกับการทำงาน 24 ชั่วโมงของท่านทำอะไรกันบ้าง

ใน 1 วัน ที่มี 24 ชั่วโมงของท่านทำอะไรกันบ้างสมดุลกับชีวิตหรือไม่ 

        ยุคภาวะเศรษฐกิจฝืดเคืองข้าวของหาไม่ยากแต่แพง รายจ่ายไม่สมดุลกับรายได้ ทำให้เราๆท่านๆและใครๆต่างทุ่มเททำงานอย่างหนักเพื่อให้มีรายได้ในการใช้จ่ายในการดำรงชีวิตอย่างสุขสบาย และเพื่อความก้าวหน้าในชีวิตการงาน จนหลงลืมไปว่าการทำงานเป็นเพียงบทบาทหนึ่งในชีวิตเท่านั้น ปกติคนเราทำงานรวันละ 8 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือ คือการทำหน้าที่ในบทบาทอื่นๆไม่ว่าจะเป็น บทบาทของลูก บทบาทของแม่ พ่อ บทบาทของเพื่อน บทบาทของภรรยาหรือสามี หากว่าใครกำลังให้ความสำคัญกับการทำงานทำงานมากกว่าบทบาทอื่นๆจนชีวิตขาดความสมดุล คงต้องหยุดคิดและเริ่มหาทางปรับเปลี่ยนความคิดและวิถีชีวิตกันใหม่เพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิตของตนเอง โดยเริ่มที่

        ทำความเข้าใจกับคำว่า "งานหนัก " กับ "ทำงานเก่ง " หลายคนเข้าใจว่าการทุ่มเททำงานหนักไม่เกี่ยงงานพร้อมทำงานตลอด 24 ชั่วโมง คือคนที่ทำงานเก่ง แต่แท้ที่จริงแล้ว คนที่ทำงานเป็นต่างหาก รู้จักจัดลำดับความสำคัญก่อนหลังของงาน แบ่งเวลาให้เป็นและยืดหยุ่น คือ คนทำงานเก่ง ทิ้งเรื่องงานไว้ที่ทำงาน กลับบ้านปล่อยวางทุกอย่างปิดคอมพิวเตอร์สำนักงานก็คือปิดทุกอย่างเกี่ยวกับงานไว้ตรงนั้น หันมาให่เวลากับตัวเองและครอบครัว เปิดมุมมองให้เวลากับตนเองและคนรอบข้าง คนที่คิดเรื่องงานอยู่ตลอดเวลา และหมกมุ่นอยู่กับเรื่องงานเพียงอย่างเดียว นอกจากจะไม่เป็นผลดีกับตัวเองแล้ว ยังส่งผลให้กับงานโดยไม่รู้ตัว การใช้เวลาว่างบางส่วนไปสังสรรค์หรือทำกิจกรรมใหม่ๆบ้างเป็นครั้งคราว จะช่วยให้มีมุมมองทั้งชีวิตและงานมากขึ้น สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
 

เนื้อหาสาระ  สำหรับช่วงชั้นที่ 2  เรื่อง   นาฬิกา
 
                                  ตามมาตรฐานโลก    1 นาที   เท่ากับ   60  วินาที
                                                           60 นาที    เท่ากับ     1 ชั่วโมง
                                                           24 ชั่วโมง เท่ากับ    1  วัน 
ตัวอย่างที่ 1   เมริกาใช้เวลาทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์ 15 นาที เมริกาใช้เวลาไปทั้งหมดกี่วินาที
            วิธีทำ                               1  นาที   เท่ากับ   60  วินาที
                                           ถ้า  15 นาที    เท่ากับ   60 x 15  =    900  วินาที
                                ตอบ  เมริกาใช้เวลาทำแบบฝึกหัดทั้งหมด  ๙๐๐  วินาที
                    
ตัวอย่างที่ 2  วิศรุตต้องนอนพักกลางวันทุกวันหลังรับประทานอาหารกลางวัน โดยใช้เวลาประมาณ 35 นาที ถ้าวิศรุตเข้านอนเวลา 12.30 น. เขาจะตื่นนอนเวลาเท่าใด
            วิธีทำ               วิศรุต เข้านอนเวลา   12   นาฬิกา   30   นาที
                               ใช้เวลาพักผ่อน                      35   นาที
                                 เขาจะต้องตื่นนอนเวลา  12.30 + 0.35  =  13.05  น.                 
                                ตอบ   วิศรุตจะต้องตื่นมาเวลา   ๑๓ นาฬิกา  ๕  นาที
ตัวอย่างที่ 3  ภราดรวิ่งออกกำลังกายรอบสนามหนึ่งรอบใช้เวลา 2.5 วินาที ถ้าภราดรต้องการวิ่งรอบสนามทั้งหมด 90 รอบ เขาจะต้องใช้เวลาทั้งหมดกี่นาที
            วิธีทำ             ภราดรวิ่งรอบสนาม  1 รอบ ใช้เวลา  2.5   วินาที
                      ถ้าเขาวิ่งรอบสนาม   20  รอบ จะต้องใช้เวลา  90 x 2.5 =  225  วินาที
                                        จาก     60    วินาที  เท่ากับ   1  นาที
                          ถ้า   225    วินาที  จะเท่ากับ   225 หารด้วย  60  =  6  นาที 45 วินาที  
                        ตอบ ภราดรจะใช้เวลาวิ่งทั้งหมด ๖ นาที ๔๕ วินาที 
   
แบบฝึกทักษะ
1. ครูเมธาสิทธิ์ใช้เวลาเดินทางจากอาคารศรีชาววังเพื่อไปนักเรียนที่อาคารพิพิธปัญญา ประมาณครั้งละ  7.2  นาที ในเวลาหนึ่งสัปดาห์ครูเมธาสิทธิ์จะใช้เวลาเดินทางทั้งหมดกี่นาที
2. คุณสรยุทธ  ขับรถออกจากบ้านเมื่อเวลา 03.45 น. และเดินทางถึงที่ทำงานเวลา 06.28 น. คุณสรยุทธใช้เวลาเดินทางทั้งหมดกี่นาที
3. เด็กชายจักรี ใช้เวลาหลับในชั่วโมงเรียนวิชาละประมาณ 3.5 นาที ถ้าในหนึ่งวันต้องเรียนหนังสือ 6 วิชา เขาเสียเวลานอนหลับไปทั้งหมดกี่วินาที
4. คุณมยุรา ใช้เวลาทำงาน 8 ชั่วโมง  ได้ค่าแรงชั่วโมงละ 350 บาท ใน 1 วันจะได้รับเงินเท่าใด (เหตุการณ์สมมตินะคะ)
5. บริษัทน้ำผลไม้ปั่นเสียค่าโฆษณาในรายการเพลงยอดฮิตนาทีละ 2,500  บาท ในหนึ่งวันออกอากาศ 5 ครั้งจะต้องจ่ายเงินให้รายการเพลงยอดฮิตทั้งหมดเท่าใด

การบูรณาากรกับกลุ่มสาระอื่นๆ
- สังคมศึกษาศาสนาและวัฒนธรรม    การมีวินัยในตนเอง
- ภาษาไทย                                 การใช้อักษรย่อของคำว่า ชั่วโมง  นาที วินาที
- ภาษาต่างประเทศ                       ฝึกอ่านเขียน คำว่า ชั่วโมง  นาที  วินาที
- สุขศึกษาและพลศึกษา                 การดูแลรักษาสุขภาพในวัยเรียน
- ศิลปะและดนตรี                          วาดภาพหรือร้องเพลงเกี่ยวกับเวลา

แหล่งอ้างอิงข้อมูล/รูปภาพ   

 - https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2
- https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%95%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2
- https://www.timeanddate.com/worldclock/fullscreen.html?n=28
- https://www.navy.mi.th/hydro/time/
- https://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%AC%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2
- https://office.microsoft.com/th-th/templates/CT101043131054.aspx?ofcresset=1             

 
ที่มา : https://www.sahavicha.com/?name=knowledge&file=readknowledge&id=1415