ออกกำลังกาย 7 นาที

ออกกำลังกาย 7 นาที
 ริชาร์ด เลอวานซุก จากมหาวิทยาลัยอัลเบอตา ประเทศแคนาดา ติดตามสุขภาพของเด็กๆ 600 คน อายุ 6-15 ปี เป็นเวลา 7 วัน 
ร้อยละ 70 ไม่ออกกำลังกาย 
ร้อยละ 23 ออกกำลังกายเบาซึ่งมีอัตรา การเต้นหัวใจที่ร้อยละ 45-50 ของอัตราการเต้นสูงสุด เช่น เดินช้าๆ 
ร้อยละ 7 ออกกำลังกายใช้แรงปานกลางที่อัตราการเต้นหัวใจร้อยละ 50-70 อย่างโยคะ หรือตีกอล์ฟ 
ร้อยละ 0.6 เลือกออกกำลังกายแบบใช้แรงหนัก ที่อัตราการเต้นหัวใจร้อยละ 70-85 อาทิ วิ่ง และปั่นจักรยานเร็ว
เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับผลการตรวจสุขภาพ สรุปได้ว่าการออกกำลังเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ้วน ไม่เป็นโรคนั้น ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานเป็นชั่วโมง ๆเพราะแค่วันละ 7 นาที ก็เห็นผลลัพธ์ดีๆ ได้ แต่ต้องออกกำลังกายประเภทหนัก เนื่องจากทำให้หลอดเลือดและหัวใจได้บริหารเต็มที่ รวมถึงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย
ที่มาของข้อมูล https://www.khaosod.co.th/view_news.php?==newsid=TURONWIzVXdNekl4TVRFMU5RPT0=&sectionid=TURNeE1RPT0=&day=TWpBeE1pMHhNUzB5TVE9PQ
คณิตศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง 
ร้อยละ หรือเปอร์เซ็นต์  คือ อัตราส่วนที่เราต้องการ ที่มีการเทียบกับ 100 หรือ อัตราส่วนที่มีส่วนเป็น 100 เราเรียกว่า เปอร์เซ็นต์ ใช้สัญลักษณ์ แทนด้วยเครื่องหมาย % 
150  %  อ่านว่า  150  เปอร์เซ็นต์ โดยมีความหมาย เป็นอัตราส่วนว่า   150   :  100
200  %  อ่านว่า  200  เปอร์เซ็นต์ โดยมีความหมาย เป็นอัตราส่วนว่า   200   :  100
800  %  อ่านว่า  800  เปอร์เซ็นต์ โดยมีความหมาย เป็นอัตราส่วนว่า   800   :  100
1000  %  อ่านว่า  1000  เปอร์เซ็นต์ โดยมีความหมาย เป็นอัตราส่วนว่า   1000   :  100
ที่มาของข้อมูล https://www.goonone.com/index.php/-vdo-1-4-/388-2010-06-02-13-19-11

เปอร์เซ็นต์ ( Percent )
เปอร์เซ็นต์ หรือร้อยละ เป็นลักษณะของอัตราส่วนที่เป็นสัดส่วนชนิดหนึ่งซึ่งเปรียบต่อ 100 ซึ่งในการคำนวณก็สามารถทำได้โดยการนำเอา 100 ไปคูณอัตราส่วนที่ต้องการหา ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นเปอร์เซ็นต์หรือร้อยละของจำนวนข้อมูล
ที่มาของข้อมูล https://reg.ksu.ac.th/Teacher/kanlaya/2.11.html

แบบฝึกหัด เรื่อง ร้อยละ 
จงตอบคำถามต่อไปนี้
1.  ข้อใดต่อไปนี้เท่ากับ 4/25 
  a) 1.6
  b) 8:100
  c) 16%
  d) ไม่มีข้อใดถูกต้อง 
2. ข้อใดต่อไปนี้เท่ากับ  21.8%
  a) 218:100
  b) 0.218
  c) 218/1000
  d) ไม่มีข้อใดถูกต้อง 
3.  ข้อใดต่อไปนี้เท่ากับ  150%
  a) 15.0
  b) 1.50
  c) 0.150
  d) ไม่มีข้อใดถูกต้อง 
4. ข้อใดต่อไปนี้เท่ากับ  .0179
  a) 1.79%
  b) 17.9%
  c) 179%
  d) ไม่มีข้อใดถูกต้อง 
5. ข้อใดต่อไปนี้เท่ากับ  56.28%
  a) 56.28
  b) 5.628
  c) 0.5628
  d) ไม่มีข้อใดถูกต้อง 
ที่มาของข้อมูล https://ripn-math.com/app/mq/01-percent-in-daily-life/02-percen(ex).html

แบบฝึกหัด เรื่อง การเปลียนแปลงคิดเป็นร้อยละ
จงตอบคำถามต่อไปนี้
1.ที่โรงเรียนแห่งหนึ่ง ในปี 2006 มีนักเรียนที่ลงทะเบียนเรียน 320 คน ในปี 2007 มีนักเรียนลงทะเบียนเรียน 349 คน อยากทราบว่ามีนักเรียน ลงทะเบียนเรียนเพิ่มขึ้น กี่เปอร์เซนต์
2.ราคาหุ้นในบริษัท XYZ  ลดลงจาก  14 บาท ต่อหุ้น เป็น 9 บาท ต่อหุ้น อยากทราบว่าราคาหุ้นลดลงกี่เปอร์เซนต์
3.ค่าเล่าเรียนที่วิทยาลัยแห่งหนึ่งเพิ่มขึ้นจาก 50,000 บาท เป็น 59,000  บาท อยากทราบว่า ค่าเล่าเรียนเพิ่มขึ้นกี่เปอร์เซนต์
4.ราคาน้ำมันลดลงจาก  $54 /บาเรล เป็น $50 /บาเรล ราคาน้ำมันลดลง กี่เปอร์เซนต์
5.ประชากรในเมืองเล็กๆ เมืองหนึ่งเพิ่มขึ้นจาก 25,000 คน เป็น 32,000 คน อยากทราบว่า ประชากรเพิ่มขึ้นกี่เปอร์เซนต์ 
ที่มาของข้อมูล https://ripn-math.com/app/mq/01-percent-in-daily-life/03-percen(ex).html

คำถามในห้องเรียน
1. โรงเรียนแห่งหนึ่ง  ในปี 2010 มีนักเรียนที่ลงทะเบียนเรียน 920 คน ในปี 2012 มีนักเรียนลงทะเบียนเรียน 1250 คน อยากทราบว่ามีนักเรียน ลงทะเบียนเรียนเพิ่มขึ้น กี่เปอร์เซนต์ 
2. ในปี พ.ศ 2550 บริษัทนำชัยการไฟฟ้า ได้จำหน่ายเครื่องใช้ไฟฟ้า มีมูลค่ารวม 260 ล้านบาท โดยแยกเป็น โทรทัศน์ 100 ล้านบาท วิทยุเทป 60 ล้านบาท ตู้เย็น 40 ล้านบาท พัดลม 60 ล้านบาท จงหาเปอร์เซ็นต์หรือร้อยละของการจำหน่ายสินค้าประเภทต่างๆ 
การบูรณาการกับกลุ่มสาระอื่นๆ
สาระที่  1 การเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์
มาตรฐาน พ 1.1  เข้าใจธรรมชาติของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์
กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา  ศาสนา และวัฒนธรรม
สาระที่  2 ชีวิตและครอบครัว
มาตรฐาน  พ 2.1  เข้าใจและเห็นคุณค่าตนเอง ครอบครัว  เพศศึกษา และมีทักษะในการดำเนินชีวิต
ข้อเสนอแนะ
การทำให้ร่างกายแข็งแรง อาจไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงๆ เพราะแค่วันละ 7 นาที ก็เห็นผล

ที่มาของภาพ https://www.student.chula.ac.th/~53370468/7.jpg
ที่มาของภาพ https://img.kapook.com/u/patcharin/Exercise/Jogging-Walking-Running/running.jpg
ที่มาของภาพ https://www.goonone.com/images/stories/mathmatic/ratio/by_no/ratio1/graph20in100.jpghttps://www.goonone.com/images/stories/mathmatic/ratio/by_no/ratio1/graph25in100.jpg
ที่มาของภาพ https://www.goonone.com/images/stories/mathmatic/ratio/by_no/ratio1/graph30in100.jpg
ที่มาของภาพ https://www.goonone.com/images/stories/mathmatic/ratio/by_no/ratio1/graph75in100.jpg


ที่มา : https://www.sahavicha.com/?name=knowledge&file=readknowledge&id=4814