วิธีกำจัดเหนียงใต้คาง นั้นมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การทานอาหาร การเลือกท่านั่งที่ถูกต้อง หรือการใช้เครื่องสำอางและการแต่งกาย
ท่าออกกำลังกายเพื่อลดเหนียง
1.อ้าปากกว้างๆ และขยับขากรรไกรล่างขึ้นลง
โดยอ้าปากเหมือนพยายามจะงับแอปเปิลคำโตๆ สังเกตขากรรไกรล่างจะติดกับริมฝีปากล่างแสดงว่าทำถูกแล้ว ทำซ้ำๆแบบนี้ 15 ครั้ง วันละหลายรอบยิ่งดี
2. ยกคางขึ้น อ้าปากแล้วปิด
โดยเคลื่อนไหวขากรรไกรเหมือนคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง การบริหารขากรรไกรท่านี้จะทำให้แนวขากรรไกรกระชับขึ้น
3.ยืนขึ้นให้ศีรษะตั้งตรง
หลังจากนั้นยกริมฝีปากล่างขึ้นเท่าที่จะสามารถทำได้ แล้วค้างไว้ท่านั้นเป็นเวลา 20 วินาที ทำซ้ำหลายๆครั้งต่อวัน
4.เงยหน้ามองเพดาน
แล้วอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ หลังจากนั้นทำปากจู๋ แล้วนับหนึ่งถึง 10 ในใจ การบริหารท่านี้จะช่วยกระชับขากรรไกร
5.นั่งหลังตรงแล้วเอียงคอไปในด้านซ้าย
อยู่ในท่าเอียงคอ 10-15 วินาที ห้ามอ้าปาก ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการเอียงศีรษะไปเรื่อยๆ ท่านี้จะช่วยลดเหนียงได้
6.วางศีรษะบนหมอนในท่านอนหงาย
แล้วเอียงศีรษะให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำท่านี้แต่เปลี่ยนทิศทางการเอียงศีรษะไปเรื่อยๆ ท่านี้ช่วยลดเหนียงได้เช่นกัน
7.ใช้หลังมือตบคาง โดยเริ่มจากตบช้า
แล้วค่อยเพิ่มแรงและความเร็วขึ้น ทำซ้ำๆ วันละหลายๆครั้ง ซึ่งวิธีเหล่านี้สามารถบริหารได้ในระหว่างวัน
ที่มา: สนุกออนไลน์