บางคนอาจรู้สึกว่า เป็นเรื่องยากเหลือเกินในการควบคุมอาหารเพื่อ ลดน้ำหนัก หรือจำกัดอาหารเพื่อให้รูปร่างเป็นไปอย่างที่เราตั้งใจ วันนี้มีคำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหาร ให้เหมาะกับร่างกายในแต่ละลักษณะของรูปร่าง ที่แตกต่างที่เราอาจไม่เคยรู้กันมาก่อนว่าการกินอาหารนั้น ก็มีการจำเพาะเจาะจงใหตรงกับรูปร่างอีกด้วย โดยในภาพจะแสดงการแบ่งประเภทของรูปร่างหลักๆ 3 ประเภท ที่จะเป็นตัวกำหนด การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับคุณ วันนี้เราเก็บข้อมูลมาฝากกันค่ะ
ก่อนอื่นเลย มาดูกันว่า รูปร่างของคุณนั้น จัดอยู่ในกลุ่มประเภทไหน
เมื่อรู้ลักษณะหุ่นของตนเองแล้ว ก็มาดูการเลือกรับประทานอาหารกันเลย ว่าในแต่ละมื้อนั้น ต้องกินอย่างไรบ้าง
แต่อีกส่วนประกอบที่สำคัญ ที่จะทำให้รูปร่างคงที่และเป็นไปอย่างที่เราต้องการ นั่นก็คือ การออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะคะ
ที่มา: เอ็มไทย