อ่านซะ! เหตุผลดีดี ที่คุณควรหยุดดื่มน้ำอัดลม

จากการศึกษาของ Diabetes Care ในปี 2010 หากคุณดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะทำให้คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวาน 2 ประเภทได้ถึง 26%

เหตุผลดีดี ที่คุณควรหยุดดื่มน้ำอัดลม

• มีความสุขในการกินมากขึ้น 

1. เพราะประสาทรับรสดี
2. น้ำอัดลมทมีน้ำตาลมากมาย ที่ทำให้รสของอาหารเปลี่ยนแปลงไปได้ 

3. ยิ่งคุณดื่มน้ำอัดลมบ่อยเท่าไหร่ ประสาทการรับรสของคุณก็จะเปลี่ยนไปมากเท่านั้น 
4. ดังนั้นทันที่ที่คุณหยุดดื่มน้ำอัดลม ผลที่ได้คือ ประสาทรับรสของคุณก็จะเป็นปกติ ได้รับรสชาติอาหารแบบของจริง
• ลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวานได้ถึง 2 ประเภท

1. จากการศึกษาของ Diabetes Care ในปี 2010 หากคุณดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะทำให้คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวาน 2 ประเภทได้ถึง 26% 
2. แม้จะดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอท ก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นแต่อย่างใด ทางที่ดี คุณควรจะเลิกดื่มเลยจึงดีที่สุด 
• ไดเอท ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

1. ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น คุณต้องตัดน้ำอัดลมออกไปจากชีวิต น้ำหนักคุณถึงจะลงได้เร็วขึ้น 
2. เพราะน้ำอัดลมเพียง 12 ออนซ์ มีน้ำตาลกว่า 39 กรัม และมีพลังงานกว่า 90 แคลอรี่เลยทีเดียว 
• ไตทำงานได้ดีขึ้น

1. การเลิกดื่มน้ำอัดลมทำให้ไตของคุณทำงานได้ดี แข็งแรง และไม่พังง่าย 
2. ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ ไตคุณก็ทำงานหนักมากเท่านั้น 
• หัวใจแข็งแรงขึ้น

1. ตามผลการศึกษาของมหาวิทยาลัย Harvard พบว่า ในบรรดาเครื่องดื่มทั้งหมด น้ำอัดลมจะทำให้หัวใจของคุณป่วยได้มากที่สุด 
2. เพราะน้ำอัดลมจะเพิ่มความดันเลือดในร่างกาย
• ฟันขาว ยิ้มสวยเปล่งประกาย

1. เพราะกรดซิตริกนั้นจะทำลายเคลือบฟัน เพิ่มความเป็นหลุมเป็นบ่อให้ฟัน แถมฟันเหลืองอีกต่างหาก 
2. ถ้าคุณสามารถเลิกดื่มน้ำอัดลมได้ละก็ นอกจากจะทำให้ฟันขาวขึ้น ยิ้มได้สวยขึ้นแล้ว คุณยังไม่ฟันผุอีกด้วย
• คุณจะฉลาดขึ้น ความจำแม่น

1. น้ำตาลส่งผลโดยตรงกับสมองของคุณ ถ้าคุณยิ่งดื่มน้ำอัดลมมานานเท่าไหร่ก็ยิ่งทำลายสมองของคุณมากเท่านั้น 
2. ทันทีที่เลิกดื่มจะทำให้คุณโฟกัสอะไรได้ชัดเจนมากขึ้น จดจำได้ดีขึ้น
• เข้าห้องน้ำน้อยลง ท่อไม่รั่ว

1. น้ำอัดลม นั้นไม่ใช่น้ำเปล่า ทำให้ร่างกายเราต้องหมั่นนำของเสียออกจากร่างกาย 
2. เรียกได้ว่า ยิ่งคุณดื่มน้ำอัดลมเท่าไร คุณยิ่งทำลายกระเพาะปัสสาวะของคุณมากเท่านั้น
• ภูมิคุ้มกันดีขึ้น

1. น้ำอัดลม ทำให้ความดันของคุณสูงขึ้น น้ำหนักขึ้น ป่วยง่ายขึ้น 
2. ถ้าไม่ดื่มจะเกิดอะไรขึ้น ก็ไม่มีความดัน น้ำหนักลง ไม่ป่วยไงล่ะ
• มีพลังงานเพิ่มขึ้น

1. เช่นเดียวกับกาแฟ น้ำอัดลมมีกาเฟอีนเช่นกันและกาเฟอีนทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น 
2. ถึงแม้จะทำให้คุณตื่นตัวตลอดเวลาก็ตาม สู้ใช้พลังงานตามร่างกายแบบไม่ต้องฝืนจะดีกว่า
• กระดูกแข็งแรง ไม่ผุกร่อน

1. น้ำอัดลมทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้ 
2. เพราะ ผลการศึกษาในปี 2104 พบว่า การดื่มน้ำอัดลมนั้นมีแนวโน้มส่งผลให้ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมีการแตกเปราะกระดูกบริเวณเอวเพิ่มขึ้นถึง 14% 
3. ยิ่งอายุเยอะยิ่งต้องระวังเลย กินแคลเซียมเสริมด้วยจะดีมาก
• อายุยืนขึ้น

1. ข้อดีที่สุดของการไม่ดื่มน้ำอัดลมคือ การมีอายุยืนยาวขึ้น 
2. เมื่อปัญหาเรื่องโรคลดลง คุณก็จะมีเวลาอยู่ในโลกนี้ได้นานยิ่งขึ้น 
หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจละก็ คุณควรจะดื่มให้น้อยลง หรือถ้าเป็นไปได้ถ้าคุณเลิกดื่มได้ละก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเอง 
ที่มา - https://www.thaijobsgov.com/jobs=60348