วิธีหาวเพิ่มพลัง

การหาวนั้นเกิดขึ้นเพื่อที่จะเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้แก่ร่างกาย และถ้าหากหาวถูกวิธี ก็จะสามารถทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้อย่างเต็มที่ และสามารถนำเอาออกซิเจนนั้นมาช่วยกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้สมอง และเพิ่มสมาธิในการทำงาน วันนี้เรามีวิธีการเพิ่มพลังหาวอย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ

ดร.พอล อี.เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา (The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้ม ตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้นานและรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น

How-to หาวเพิ่มพลัง

1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท

2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก

3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม

4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง

ข้อมูลจาก :: กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณะสุข