5 เครื่องดื่มมื้อเช้า ตัวช่วย..ลดน้ำหนัก
หลายคนจะทราบดี ว่าการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องฝืนความเคยชินส่วนตัว ต้องลุกมาออกกำลังกาย ต้องเข้มงวดในการควบคุมอาหาร... อ่านต่อ...
คำค้น: มื้อ
-
ทานขิงวันละ 3 ชิ้นพร้อมอาหารเช้า ช่วยลดไขมันในเลือด ลดความดันโลหิตสูง เห็นผลดีมาก
วันนี้เราได้มีสูตรลับของ ชายชราวัย 90 ปีคนหนึ่ง ถึงเขาจะมีอายุมากแล้ว แต่หัวใจยังแข็งแรงเหมือนคนวัย 40 ปีเลย สาเหตุที่เขามีอายุยืนและมีสุขภาพที่ดีก็เพราะว่าเขากิน ขิง วันละ 3 ชิ้นพร้อมอาหารมื้อเช้า... อ่านต่อ...
-
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าไม่กินอาหารเช้า?
อาหารเช้ามื้อสำคัญที่สุดของวันกลับเป็นมื้ออาหารที่คนละเลยมากที่สุด ไม่ว่าจะตื่นสายบ้างล่ะ ต้องรีบไปโรงเรียน อ่านต่อ...
-
ไม่กินอาหารเช้าเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน
กรมอนามัย เผยไม่กินอาหารเช้าอาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน พบคนทำงานกินข้าวเช้าเป็นประจำเกินครึ่ง ขณะที่เด็กวัยเรียนไม่กินอาหารเช้าถึงร้อยละ 30 โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง อ่านต่อ...
-
อาหารต้องห้าม ..ในยามบ่าย
ตอนบ่ายนอกจากจะต้องสู้กับงานแล้ว หญิงเหล็กอย่างเรายังต้องสู้กับความง่วงที่มาพร้อมกับข้าวกลางวันมื้ออร่อยอีกด้วย และถ้าไม่อยากง่วง ก็ควรงดอาหารเหล่านี้ อ่านต่อ...
-
สูตรลดน้ำหนัก มื้อเล็กๆ ช่วย ลดน้ำหนัก ได้
จริงหรือ ที่วิธีเร่งการเผาผลาญของร่างกายจะขึ้นอยู่กับความถี่ในการรับประทานอาหารระหว่างวัน อ่านต่อ...
-
โรคกระเพาะ เกิดจากอะไร มีวิธีรักษายังไง มาดูกันเลย
คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่มีชีวิตประจำวันเคร่งเครียดวุ่นวายยุ่งเหยิง จนกระทั่งเวลากินอาหารก็กินอย่างเร่งรีบ บางครั้งก็กินไม่เป็นเวลา ที่แย่กว่านี้ก็ต้องอดอาหารบางมื้อหรือกว่าจะได้กินก็ล่วงเลยมื้ออาหารไปนาน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้บ่อยๆ โรคกระเพาะอาจถามหาได้ ซึ่งคงไม่มีใครอยากเป็นเช่นนี้ อ่านต่อ...
-
จริงหรอเนี้ย! โรคกรดไหลย้อน หายได้เพียงกินผักต้ม กับสิ่งนี้รู้แล้วแชร์ไว้เลย
บวมหอมต้ม มีฤทธิ์เย็น แนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนทาน โดยเฉพาะผู้ที่มีสาเหตุจากกรดเกินในกระเพาะอาหารและควรทานให้มากในมื้อเย็น บวบหอมต้มจะช่วยลดอาการแสบท้อง ร้อนท้อง แสบหน้าอก ปวดท้องเหมือนลำไส้ถูกบิดได้ อ่านต่อ...
-
ชายชราอายุ 90 แต่หัวใจแข็งแรงเหมือนอายุ 40 เพราะกิน สิ่งนี้ประจำวันละ 3 ชิ้น ช่วยลดไขมันในเลือด-ความดันโลหิตสูง!
มีชายชราวัย 90 ปีคนหนึ่ง ถึงเขาจะมีอายุมากแล้ว แต่หัวใจยังแข็งแรงเหมือนคนวัย 40 ปีเลย สาเหตุที่เขามีอายุยืนและมีสุขภาพที่ดีก็เพราะว่าเขากินขิงวันละ 3 ชิ้นพร้อมอาหารมื้อเช้า อ่านต่อ...
-
ไม่น่าเชื่อ..แค่ดื่มน้ำสมุนไพรนี้ ก็ช่วยให้หญิงน้ำหนัก 72 กิโล ลดลงเหลือ 67 กิโล ได้ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์
<span>พลาสลี่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา มันเป็นสมุนไพรมหัศจรรย์ที่เราควรเพิ่มไว้ในมื้ออาหารของเรา มันดีมากในการรักษาอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและช่วยแก้ปัญหาของโรคไตและเป็นยาขับปัสสาวะชั้นเลิศ</span> อ่านต่อ...
-
รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด
<span>กว่าจะผอมต้องยอมเหนื่อยกันหน่อยนะ ควรควบคุมทั้งเรื่องการกินและเอาชนะใจตัวเอง ขุดร่างเยิน ๆ จากปาร์ตี้ให้ลุกขึ้นมาแต่เช้าเพื่อออกกำลังกายให้ได้ หรือถ้าสะดวกเย็นก็จัดเวลาให้ดีล่ะะ เพราะเหตุผลที่อยากให้ออกกำลังกายตอนเช้า เพราะออกกำลังแล้วหิวจะได้กินมื้อเช้าให้เต็มที่ไปเลยไง ถ้ามุ่งมั่นแล้วก็เลือกประเภทของการ Exercise เลยกับ Step แรก มาดูอันดับการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะที่สุดทั้ง 12 อันดับที่ cosme*net จัดมาให้ดีกว่า</span> อ่านต่อ...
-
แจกสูตรน้ำผักเพิ่มพลัง ช่วยลดน้ำหนักได้ 1-3 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน ดืมแทนน้ำหวานน้ำอัดลมได้เลย
<span>น้ำผัก ชาวชีวอโรคยาเรามักเรียกกันเล่นๆ ว่า “น้ำยามรัก” เพราะใช้เป็นน้ำผักต้มล้วนๆ ไม่เติมอะไรแต่ก็มีกลิ่นหอมรสชาติหวานชื่นใจ ดื่มร้อนๆ แก้กระหาย แก้หิว เพิ่มพลัง หรือคุณจะใช้ทดแทนอาหารบางมื้อช่วยในการลดน้ำหนักก็ยังได้ อดอาหารทุกชนิด กินแต่น้ำผัก (หรือจะกินผักต้มด้วยก็ไม่ผิด) 3 วัน จะช่วยลดน้ำหนักได้ 1-3 กิโลกรัม 7 วัน ลดน้ำหนักได้อย่างต่ำ 4-5 กิโลกรัม เรื่องแบบนี้ต้องลองกับตัวเอง</span> อ่านต่อ...
-
รู้เลยว่าทำไม !!! เราถึงต้องกินกล้วยสุกทุกวันตอนเช้า
<span>วิธีหนึ่งที่น่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือ การกินกล้วยมื้อเช้าหลายคนอาจทำหน้างง ๆ ว่าทำไมต้องเป็นกล้วย มื้อเช้าเป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม?</span> อ่านต่อ...
-
นี่คือ เหตุผลที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงต้องกินกล้วยสุก..ทุกวันตอนเช้า
<span>วิธีหนึ่งที่น่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือ การกินกล้วยมื้อเช้าหลายคนอาจทำหน้างง ๆ ว่าทำไมต้องเป็นกล้วย มื้อเช้าเป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม?</span> อ่านต่อ...
-
แจกให้ไปตำกินกับ10 สูตรน้ำพริกนรกยอดฮิต เอาใจแม่ย่า แซ่บอีหลี
น้ำพริก เป็นอาหารคู่ครัวเรือนของเราชาวไทยมานาน หลายยุคหลายสมัย อาหารแต่ละมื้อต้องมีน้ำพริกวางคู่ในสำรับอยู่เสมอ อ่านต่อ...
-
เคล็ดไม่ลับ การทำโรตียาลอ โรตีมหัศจรรย์
<span>ปรุงโรตียาลอกับแกงกะหรี่ไก่ เมนูนี้ทำง่ายและเหมาะกับการเติมพลังในมื้อแรกของวัน เคล็ดลับที่แม่ฉันจะย้ำเสมอ...</span> อ่านต่อ...
-
วิธีทำให้หน้าใสแจ่ม ขึ้น วิธีการดูแลสุขภาพ แจ่มขึ้นภายใน 7 วัน
<span style="color: #000000;"> <span style="font-weight: bold;">สนุกกับอาหารเช้า </span>หยุด ยกยอดให้กับผัดกระเพราทีเดียวในมื้อเที่ยง ลุกขึ้นมาทำเตรียมอาหารเช้าเอง อาจเลือกทานโยเกิร์ตสักถ้วย กับขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่วสักแผ่นก็ได้</span> อ่านต่อ...
-
เที่ยวสิงคโปร์ ได้ง่ายๆไม่ง้อทัวส์ คลิกเลย
<div class="post-headline"><h2>เที่ยวสิงคโปร์ ไปเองได้ ไม่ง้อทัวร์ </h2></div><!-- Post Body Copy --><div class="post-bodycopy clearfix"><p>ผมเคยเล่าเรื่องท่องเที่ยวหลายที่ในประเทศไทยมาหลายที่แล้ว วันนี้ผมจะพามาเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง โดยจะพาข้ามน้ำข้ามทะเล มาประเทศเล็กๆ ใกล้บ้านเรา ด้วยเวลาบินเพียง 2 ชั่วโมง จากสนามบินสุวรรณภูมิมายัง<strong>สนามบิน Changi</strong> (อ่านว่าชางฮี) ของสิงคโปร์</p><p><strong>สิงคโปร์</strong>เป็นประเทศเล็กๆ ที่มีความเจริญ และเป็นมหาอำนาจทางเศรษฐกิจในภูมิภาค บ้านเมืองเป็นระเบียบเรียบร้อย ผู้คนที่นี่เป็นมิตรดี จะถามทางหรือขอความช่วยเหลือก็ให้ความช่วยเหลือเป็นอย่างดี ไม่เอาเปรียบนักท่องเที่ยว การเดินทางภายในประเทศมีรถไฟฟ้าครอบคลุมเกือบทั้งประเทศ สะดวกสบายและปลอดภัยมาก ประชากรของสิงคโปร์มีอยู่ประมาณ 4 ล้านคนเป็นคนจีนซะ 77% มาเลเซีย 14% อินเดีย 8% และที่เหลือเป็นลูกครึ่งยุโรปเอเชียและชาติอื่นๆ</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="size-medium wp-image-1168 aligncenter" title="singapore3" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore3.jpg" width="400" jquery1260093835546="2" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>เครื่องบินลำนี้แหล่ะที่พาเราไปสิงคโปร์</strong></p><p>ในการเดินทางครั้งก่อนผมใช้บริการของสายการบินสิงคโปร์แอร์ไลน์ซึ่งเป็นสายการบินประจำชาติของประเทศสิงคโปร์ เพื่อความชัวร์เรามาถึงสุวรรณภูมิก่อนเวลาเครื่องออก 2 ชั่วโมง จะได้มีเวลาเช็คอิน โหลดสัมภาระขึ้นเครื่อง เครื่องบินของสิงคโปรแอร์ไลน์ค่อนข้างดีเลยละครับมีทีวีให้ดูทุกที่นั่ง มีเกมให้เล่นด้วย หรือจะฟังเพลงก็ยังได้ สารพัดประโยชน์จริงๆ</p><p>หลังจากนั่งบนที่นั่งชั้น(ราคาถูก)พิเศษ หรือจะเรียกให้ดูโก้ก็คือ Economy class ได้ซักพักก็จะมีอาหารมาเสริฟ เออ นั่งเครื่อง 2 ช.ม. ก็มีอาหารให้กินด้วยวุ้ย นอกจากอาหารแล้วก็ยังมีเครื่องดื่มแอลกฮอลอย่าง Tiger Beer ให้จิบกินฆ่าเวลาระหว่างเดินทางด้วย</p><p>ผ่านไป 2 ชั่วโมงเราก็มาถึงสนามบิน <strong>Changi</strong> ของประเทศสิงคโปร์ ผมคิดในใจ เฮ้ยสนามบิน แค่นี้เหรอ สุวรรณภูมิของเราใหญ่กว่าตั้งเยอะแน่ะ ออกจากเครื่องบินเราก็จะเจอกับด่าน Immigrate หรือตรวจคนเข้าเมืองนั่นเอง เค้าถามผมว่ามาทำไรเหรอ ผมก็ตอบๆไปว่ามาสัมนา ภาษาคนสิงคโปร์จะออกไปทางจีนๆแขกๆหน่อย หรือบางคนจะเรียกภาษา Singlish (Singapore+English) พอฟังรู้เรื่อง ด้วยความเซ่อซ่าของผมกรอกข้อมูลไม่ครบ เลยเสียเวลาตรงนี้ไปประมาณ 10 นาทีได้</p><p>หลังจากนั้นเราก็เดินไปเอากระเป๋าที่โหลดออกมาจากเครื่องบินส่งมาทางสายพาน <strong>พระเจ้าช่วยกล้วยทอด!!!</strong> กระเป๋าผมมันมาถึงแล้ว แถมยังวางกองอยู่ตรงพื้นด้วย ประมาณว่าเที่ยวบินนี้เค้ารับกระเป๋ากันหมดแล้ว มีแต่กระเป๋าพวกเราเท่านั้นที่ยังค้างอยู่ เค้าเลยเอาออกมาเพื่อไม่ให้ปนกับเที่ยวบินรอบใหม่มั้ง ผมเริ่มประทับใจสนามบิน <strong>Changi </strong>แล้วซิถึงจะไม่ใหญ่แต่ก็มีประสิทธิภาพ ทำงานได้รวดเร็ว</p><p>สนามบิน <strong>Changi </strong>จะอยู่นอกเมือง ถึงจะอยู่นอกเมืองแต่ก็สะดวกสบาย เพราะเค้ามีสถานีรถไฟฟ้า (รถไฟฟ้า = MRT) ที่ด้านล่างสนามบินเลย ไม่ว่าจะรถไฟฟ้าหรือรถบัสจะใช้บัตรโดยสารที่เรียกว่า <strong>Ezylink</strong> แบบเดียวกันหมด บัตรเดียวไปได้ทั้งประเทศ ถ้าใครไปถึงสิงคโปร์ให้ซื้อบัตร <strong>Ezylink</strong> นี่ก่อนเลย ขากลับค่อยแลกบัตรคืนได้</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1169" title="singapore-mrt1" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore-mrt1.jpg" width="200" jquery1260093835546="3" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-1170" title="singapore-mrt2" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore-mrt2.jpg" width="200" jquery1260093835546="4" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>รถไฟฟ้า (MRT) ที่ประเทศสิงคโปร์</strong></p><p>ตอนออกจากสนามบินจะมีแผนที่ประเทศสิงคโปร์แจกฟรีมีเส้นทางถนน รถไฟฟ้า สถานที่สำคัญต่างๆ เลยหยิบมาอันนึง ผมดูจากแผนที่แล้วโรงแรม <strong>Grand central</strong> ที่จองไว้อยู่ในเส้นทางรถไฟฟ้าอยู่ใกล้ๆกับย่านธุรกิจถนน <strong>Orchard </strong>ซะด้วย งั้นเราไปรถไฟฟ้าดีกว่า ถึงที่หมายในราคาประหยัด รถไฟฟ้าในประเทศสิงคโปร์ดูเก่ากว่ารถไฟฟ้าบ้านเราเสียอีกครับ ระหว่างทางรถไฟฟ้าจะเห็นบ้านเรือนที่เป็นระเบียบจะเป็นตึกสูงๆซะส่วนมาก และต้นไม้ร่มรื่น ต้องยอมรับว่าประเทศเค้ามีระเบียบมากๆ ผมลงที่สถานี Somerset แล้วเดินผ่านถนน <strong>Orchard</strong> ไปจนถึงโรงแรม <strong>Grand central</strong></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1172" title="singapore_orchard1" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_orchard1.jpg" width="200" jquery1260093835546="5" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-1173" title="singapore_orchard2" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_orchard2.jpg" width="200" jquery1260093835546="6" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>Orchard Road<br /></strong></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1171" title="singapore-grandcentral1" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore-grandcentral1.jpg" width="400" jquery1260093835546="7" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>โรงแรม Grand Central</strong></p><p>เมื่อถึงโรงแรมแล้วก็ยื่นเอกสารการจองให้พนักงาน ทางโรงแรมจะขอมัดจำเรา 50 SGD หรือถ้าเรามีบัตรเครดิตเราจะให้บัตรเครดิตมัดจำกับโรงแรมไว้ก็ได้ครับ <strong>สำหรับใครที่จะหาจองที่พักแนะนำ </strong><a title="จองโรงแรม สิงคโปร์" href="http://www.agoda.co.th/asia/singapore/singapore.html" target="_blank"><font color="#666666">Agoda</font></a><strong> ครับ จองออนไลน์ เค้ารับประกันว่าราคาถูกที่สุด</strong> หลังจากเก็บข้าวของเรียบร้อย นั่งพักให้หายเหนื่อย เราก็พร้อมลุยสำรวจถนน Orchard กัน ถนน Orchard จะเต็มไปด้วยห้างสรรพสินค้าเรียงๆกัน ถนนเส้นนี้ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นสวรรค์ของนักชอปปิ้งที่นิยมชมชอบของแบรนเนม และชอบกินอาหารที่ภัตตาคารหรูๆหน่อย อันที่จริงแล้วของส่วนมากก็ไม่ได้ถูกกว่าบ้านเรา ราคาพอๆกันหรือแพงกว่าด้วยซ้ำ เท่าที่ดูๆมาจะมีเสื้อยี่ห้อ <strong>Giordano</strong> ที่ถูกกว่าไทย และชอกโกแลต ถ้าใครจะซื้อของฝากไปฝากเพื่อนฝูง ผมแนะนำเป็นชอกโกแลตครับ</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1174" title="singapore5" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore5.jpg" width="400" jquery1260093835546="8" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center">เป็นโชคดีที่ผมมาในช่วงก่อนคริสต์มาสเลยได้เห็นไฟสวยๆที่ประดับไว้ ให้เข้ากับเทศกาลคริสต์มาส</p><p>ตอนแรกผมสงสัยว่าทำไมสิงคโปร์ถึงมีความเป็นระเบียบมาก ตอนนี้ผมรู้แล้วครับ เค้ามีกฎหมายที่เข้มงวด ทำผิดจับปรับหมด ค่าปรับจะแพงมาก คนเลยไม่กล้าฝ่าฝืนกฎ ถ้าบ้านเราจัดระเบียบซะหน่อยอาจจะสวยงามไม่แพ้สิงคโปร์ก็ได้</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1175" title="singapore_food1" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_food1.jpg" width="200" jquery1260093835546="9" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-1176" title="singapore_food2" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_food2.jpg" width="200" jquery1260093835546="10" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>ร้านอาหารริมถนน Orchard หน้าโรงแรม Grand central</strong></p><p>อาหารที่สิงคโปร์จะเน้นไปทางไก่ เนื่องจากประเทศสิงคโปร์ประชากรประกอบไปด้วยจีน, มาเลเซีย, อินเดีย จีนไม่กินเนื้อ อิสลามไม่ทานหมูฉะนั้นก็เหลือไก่และปลา อาหารที่นี่ราคาประมาณ 4-7 SGD อยากรู้ว่าเป็นเงินไทยเท่าไหร่ให้คูณด้วย 23 บาท(อัตราแลกเปลี่ยนตอนนั้น) ส่วนน้ำเปล่าก็ขวดละ 1 SGD ตกมื้อนึงก็ร้อยกว่าๆเลย ส่วนใครที่ติดรสชาติอาหารไทย ก็มีขายครับ</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="size-medium wp-image-1177 aligncenter" title="สถานทูตไทย" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_thai.jpg" width="400" jquery1260093835546="11" /></p><p>ถนน Orchard นอกจากจะเป็นที่ตั้งของห้างสรรพสินค้าและภัตตาคารแล้ว ยังมีที่สำคัญอีกอย่างคือสถานฑูตไทยครับ</p><p>ในค่ำคืนนี้ผมจะพาไปชม<strong>สถานที่สำคัญในสิงคโปร์</strong> เมื่อนึกถึงประเทศสิงคโปร์คิดว่าทุกคนคงจะนึกถึงรูปปั้นสิงโตทะเลหรือที่เรียกว่า <strong>Merlion </strong>เดิมทีนั้น <strong>Merlion</strong> ได้ถูกออกแบบให้เป็นสัญลักษณ์ของคณะกรรมการท่องเที่ยวสิงคโปร์ รูปร่างของ <strong>Merlion</strong> นั้นมีหัวเป็นสิงโตแต่ร่างเป็นปลา นักท่องเที่ยวก็ชอบถ่ายรูปกับ <strong>Merlion</strong> ไปๆมาๆ ผู้คนก็เข้าใจว่า <strong>Merlion</strong> คือเครื่องหมายประจำชาติสิงคโปร์</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1178" title="singapore_merlion1" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_merlion1.jpg" width="400" jquery1260093835546="12" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>Merlion สิงโตทะเล</strong></p><p>การเดินทางมาถ่ายรูป Merlion นั้นให้นั่งรถไฟฟ้ามาลงที่สถานี City Hall แล้วเดินผ่านทางใต้ดินที่เชื่อมต่อห้างสรรพสินค้าทั้ง 4 (Raffle City, Marina Square, Suntec City, Millenia Walk) ประมาณ 10 นาที เมื่อถ่ายรูปกับ Merlion แล้วเราก็เดินข้ามสะพานไปยังอีกฝั่งหนึ่งจะเจอกับโรงละคร<strong>เอสพนานาด</strong> (<strong>Esplanade</strong>) ผมคิดว่าโรงหนังเอสพลานาดที่รัชดาบ้่านเราเอาชื่อมามาจากโรงละครเอสพนานาดของประเทศสิงคโปร์</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1179" title="singapore_esplanade1" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_esplanade1.jpg" width="400" jquery1260093835546="13" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>Esplanade หรือตึกทรงทุเรียน<br /></strong></p><p><strong>Esplanade</strong> เป็นหนึ่งในศูนย์แสดงศิลปะที่ได้รับความนิยมแห่งหนึ่งในโลก มีลักษณะคล้ายๆทุเรียน 2 ลูกวางต่อกัน (ชาวสิงคโปร์บอกเหมือนหอยเชล 2 ตัว) ตรงนี้ก็เป็น Landmark ที่นักท่องเที่ยวชอบมาถ่ายรูป และนิยมนำมาทำเป็นโปสการ์ด</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1180" title="singapore_fountain1" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_fountain1.jpg" width="400" jquery1260093835546="14" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>Fountain of Wealth</strong></p><p>เราจะเปลี่ยนบรรยากาศมาดูน้ำพุแห่งความมั่งคั่ง (<strong>Fountain of Wealth</strong>) กันบ้างดีกว่า น้ำพุจะอยู่ที่ตึก Suntec Tower2 เค้าติดป้ายว่าเป็นน้ำพุที่ใหญ่ที่สุดในโลก จะจริงหรือเปล่าก็ไม่รู้ เค้าจะเปิดแสง/เสียง ประกอบจังหวะน้ำพุ</p><p>ผ่านมาแล้ว 3 คืนที่สิงคโปร์ วันนี้แล้วซินะที่ผมจะได้กลับประเทศไทย เวลาเครื่องออกจากสนามบินประมาณบ่าย 2 ฉะนั้นเรามีเวลาเหลือในช่วงเช้า เลยกางแผนที่ดูว่าเราจะไปไหนกันดี เรียกว่าเที่ยวจนวินาทีสุดท้ายเลย จากแผนที่มี<strong>สวนพฤกศาสต</strong>ร์ (<strong>Singapore Botanic gardens</strong>) ที่เราสามารถไปได้ Singapore Botanic gardens เหมือนสวนสาธารณะเข้าไปได้ฟรีครับ แต่ถ้าจะชมในส่วนต่างๆภายใน ก็ต้องเสียตังค์</p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1182" title="singapore_botanic" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_botanic.jpg" width="400" jquery1260093835546="15" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>Singapore Botanic gardens</strong></p><p>ข้างใน <strong>Singapore Botanic gardens</strong> ใหญ่มาก แปลกใจว่าประเทศเค้าเล็กๆ อาจจะพอๆกับกรุงเทพฯ แต่มีที่พักผ่อน แหล่งความรู้เยอะมาก แสดงว่าเค้าให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อม และแหล่งความรู้มาก</p><p>ใน Singapore Botanic gardens นี้จะมี<span class="bodytext">สวนกล้วยไม้แห่งชาติ (<strong>National Orchid Garden</strong></span><span class="bodytext">) สวนขิง (<strong>Ginger Garden</strong>) และสวนวิวัฒนาการ (<strong>Evolution Garden</strong>)</span></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1183" title="singapore_botanic2" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_botanic2.jpg" width="200" jquery1260093835546="16" /> <img class="alignnone size-medium wp-image-1184" title="singapore_botanic3" height="150" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_botanic3.jpg" width="200" jquery1260093835546="17" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><strong>สวนขิง และภายในสวนกล้วยไม้</strong></p><p>ในสวนกล้วยไม้นี้เค้าว่ามีกล้วยไม้กว่า 20,000 สายพันธุ์ มีกล้วยไม้หายากตระกูลโบรมิเลียดจากแอฟริกลางและใต้ แต่ด้วยสายตาที่ไม่ถึงของผม เลยไม่รู้ว่าอันไหนหายาก แต่ก็สวยดีครับ</p><p>มาถึงตอนนี้แล้วดูนาฬิกาอีกที 11 โมงกว่าแล้ว เรารีบกลับไปซื้อของฝากที่ห้างแถว Orchard และรีบ Check-out ออกจากโรงแรม การเดินทางไปยังสนามบิน <span>Changi เราก็ยังใช้บริการของรถไฟฟ้าจนวินาทีสุดท้าย</span></p><p>สนามบิน <span>Changi ยังมีความไม่ธรรมดาอยู่อีกอย่างครับ คือมีที่ท่องเที่ยวในสนามบินด้วย คงให้เที่ยวฆ่าเวลารอเครื่องบินมั้ง จะมีสวนเฟิร์น, สวนกล้วยไม้, สวนทานตะวัน, สวนกระบองเพชร, สวนไผ่ และยังมีมุม internet ให้เล่นฟรี อยู่หลายจุด ใช้บริการได้ครั้งละ 15 นาที</span></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1185" title="singapore_changi2" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_changi2.jpg" width="400" jquery1260093835546="18" /></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><span><strong>สวนกล้วยไม้ภายในสนามบิน Changi</strong></span></p><p style="TEXT-ALIGN: center"><img class="alignnone size-medium wp-image-1187" title="singapore_changi3" height="300" src="http://www.folktravel.com/wp-content/uploads/2008/12/singapore_changi3.jpg" width="400" jquery1260093835546="19" /></p></div> อ่านต่อ...
