ทำเองได้! ยืดกล้ามเนื้อ วันละ 10 นาที ปัญหาปวดเมื่อยจะหมดไป
เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน ช่วยเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและช่วยลดไขมันที่สะสมตามตัว... อ่านต่อ...
คำค้น: การออกกำลังกาย
-
5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียดเป็นขานางแบบเรียวสวยได้ง่ายๆ
การออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา ก็คือการทำสม่ำเสมอ เป็นประจำทุกวัน เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้นเมื่อเราเริ่มที่จะชินกับท่ากายบริหารแล้ว ยิ่งทำได้มากแน่นอนว่าก็จะยิ่งเป็นผลดีกับเรา แต่จะต้องค่อยๆ เพิ่มจำนวนไปอย่าหักโหมมาก ไม่งั้นผลดีก็จะกลายเป็นผลเสียได้ อ่านต่อ...
-
รู้มั้ย! ออกกำลังกายแบบไหน ที่ทำให้ผอมเร็วที่สุด
<span>กว่าจะผอมต้องยอมเหนื่อยกันหน่อยนะ ควรควบคุมทั้งเรื่องการกินและเอาชนะใจตัวเอง ขุดร่างเยิน ๆ จากปาร์ตี้ให้ลุกขึ้นมาแต่เช้าเพื่อออกกำลังกายให้ได้ หรือถ้าสะดวกเย็นก็จัดเวลาให้ดีล่ะะ เพราะเหตุผลที่อยากให้ออกกำลังกายตอนเช้า เพราะออกกำลังแล้วหิวจะได้กินมื้อเช้าให้เต็มที่ไปเลยไง ถ้ามุ่งมั่นแล้วก็เลือกประเภทของการ Exercise เลยกับ Step แรก มาดูอันดับการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะที่สุดทั้ง 12 อันดับที่ cosme*net จัดมาให้ดีกว่า</span> อ่านต่อ...
-
ทำได้มั้ย..แค่เดินวันละ 15 นาทีต่อวัน และนี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้จากการเดิน!
<span>รูปแบบการดำเนินชีวิตเดิมๆ ซ้ำๆ และขาดการออกกำลังกายจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง อย่างน้อยคุณควรออกกำลังกายวันละ 15 นาทีทุกวัน และวันนี้เราขอแนะนำการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ด้วยการเดินที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ</span><br /><a name="\"more\""></a> <div><span><br /></span></div> อ่านต่อ...
-
แค่คุณกินกล้วย 1 ลูก ก่อนกินข้าวเช้า สิ่งมหัศจรรย์ที่คาดไม่ถึงจะเกิดขึ้นจนรู้สึกได้ด้วยตัวเอง
มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่า การรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว อ่านต่อ...
-
หุ่นดีไม่ใช่เรื่องยาก เคล็ดลับง่ายๆ แค่ 10 ข้อ มาฝากผู้หญิงทุกคน
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้รูปร่างของเราดูดีไปพร้อมกันอีกด้วย บางคนอาจจะใช้การออกกำลังกายในการลดน้ำหนัก อ่านต่อ...
-
ลองดูนะ 7 เครื่องดื่มกำราบพุง ทานยังไงก็ไม่อ้วน
นอกจากการออกกำลังกาย จะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยคุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้องได้แล้ว...การดื่มเครื่องดื่มสุขภาพก็เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่สามารถลดพุง สลายไขมันหน้าท้องให้แบบราบได้ดังใจเหมือนกัน แต่สาวๆ ต้องจำให้ขึ้นใจไว้ว่า Low sugar หวานน้อย นะ อ่านต่อ...
-
แชร์เก็บไว้เลย! 9 อาหารที่ควรกินทุกวัน กินแล้วสุขภาพดี ห่างไกลหมอ
การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ควรเลือกใช้ในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกวัน อ่านต่อ...
-
รายการคิดได้คิดดี พลอย พงษ์รตรี คิดได้คิดดี
<span style="font-family: MS Sans Serif;"><span style="font-size: x-small; font-family: MS Sans Serif;">เป็น เสมือนพี่เลี้ยงในการฝึกพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ให้กับผู้อ่าน ดังนั้น ผู้ที่ตั้งใจพัฒนาความคิดสร้างสรรค์อย่างจริงจังจึงไม่ต้องรีบเร่งอ่าน แต่ใช้เวลาวันละนิดพลิกไปทีละบท เหมือนการออกกำลังกายที่ต้องสร้างวินัยทำให้ได้ทุกวัน </span></span> อ่านต่อ...
